有什么可以不上夜班的工作？

1. 有什么可以不上夜班的工作？

1、其实，有很多可以不需要上夜班的工作，比如说互联网行业；
2、上夜班的工作也不一定不好，但是需要调整好心态和生活规律，这样就可以避免生物钟错乱给健康带来不利影响；
3、如果确实感觉自己不适合上夜班的工作，年轻的话可以考虑换行，毕竟做一份自己喜欢并且对自己健康没有什么危害的工作才是一件最幸福的事情。
4、不管做什么工作，都要注意好对生物钟的调节，饮食要丰盛，这样才能从根本上维护好自己的身体健康。

2. 有一直上夜班的工作吗?

有一直上夜班的工作吗?1.第一种工作就是全天不打烊的夜间超市售货员，这种工作适合于晚上习惯熬夜的人，精力充沛的，白天还可以打半天的工。2.第二种工作就是加油站的夜班工作。因为加油站全天都要开放，适合于晚上工作时精神极好的人。3.第三种工作就是网吧的夜班，适合于会基本检查计算机硬件和软件问题的人，因为网吧夜间，工作一天的电脑出问题的概率会更大一些。4.第四种就是KTV，这些唱歌的娱乐场所也是通宵开放的，也需要晚上特别精神的人去上班。5.第五种就是酒吧服务生工作，酒吧也是通常只有晚上才开放，适合于不怕嘈杂环境的人。6.第六种就是晚班出租车司机【摘要】
有一直上夜班的工作吗?【提问】
有一直上夜班的工作吗?1.第一种工作就是全天不打烊的夜间超市售货员，这种工作适合于晚上习惯熬夜的人，精力充沛的，白天还可以打半天的工。2.第二种工作就是加油站的夜班工作。因为加油站全天都要开放，适合于晚上工作时精神极好的人。3.第三种工作就是网吧的夜班，适合于会基本检查计算机硬件和软件问题的人，因为网吧夜间，工作一天的电脑出问题的概率会更大一些。4.第四种就是KTV，这些唱歌的娱乐场所也是通宵开放的，也需要晚上特别精神的人去上班。5.第五种就是酒吧服务生工作，酒吧也是通常只有晚上才开放，适合于不怕嘈杂环境的人。6.第六种就是晚班出租车司机【回答】

3. 专门上夜班的工作好不好啊

只要是这几类人：人工客服手工客服可细分为三类：文字客服、视频客服、语音客服。文字客服是指客服主要以打字聊天的形式进行，视频客服是指主要以语音和视频形式的客服；语音客服是指以手机为主的客服形式。护士护士被称作天使的职业，它需要有爱心、细心、责任心以及耐心，一名优秀的护士不仅需要了解诊疗护理常规，熟练掌握护理三级操作技能；而且要有很强的亲和力、沟通能力以及语言表达能力。具有高度的责任心、良好的职业道德、严谨的工作态度、较强的综合分析能力，敏锐的洞察力。急诊医生急诊医生现在被特别称为急诊专家。中国急诊医师专业协会由世界急诊医学协会和中国急诊医学协会管理，一般从事急诊医学科（室）或急诊医疗中心和急诊病房，包括重症监护室（ICU）的急诊、急救和重症监护治疗。安全员保安，是指维护公共秩序，是一种专业性工作，主要负责防火、防盗、人身安全等职责范围内的工作。通过保安人员的工作来保证，固定区域的安全，正常的工作秩序，治安，防范。24小时便利店店员24小时便利店是白天和晚上都营业的便利店。24小时便利店店员轮班工作，晚上工作。24小时营业比较方便，方便顾客在夜间购买必要商品，主要有日用品、休闲食品、常用食品、快餐、烟酒、烹饪食品

4. 不能上夜班

夜班真的伤不起，能不上尽量不要上，健康最重要！上夜班的危害，上夜班是避免不了的，劳动人民经常上夜班，经过调整、经过适当的劳逸结合后没有危害，不要听了题目后就不敢上夜班。这里指经常熬夜、开夜车、用功过度、疲劳过度造成的危害。因为日出而作、日落而息是人体的正常生理情况，夜间11点前要上床休息，到凌晨3点是睡眠的最佳时期，身体得到恢复、休整，大脑的神经功能得到调整、免疫力得到加强。所以上夜班时如果过度频繁，没有得到很好的休息、调整，睡觉、休息不好，免疫功能下降会患很多疾病，如思想混乱、失眠、烦躁、记忆力衰退、注意力不集中，身体会出现消化道、心血管、情绪等各个方面的疾病症状的产生。所以长期熬夜、开夜车、不必要的夜班、疲劳过度，对身体的危害是很大的。所以适当劳逸结合、适当休息、进行夜班的调整等可以避免以上现象。

5. 上夜班有什么不好?

6. 只想找专门上夜班的工作？

只要是这几类人：人工客服手工客服可细分为三类：文字客服、视频客服、语音客服。文字客服是指客服主要以打字聊天的形式进行，视频客服是指主要以语音和视频形式的客服；语音客服是指以手机为主的客服形式。护士护士被称作天使的职业，它需要有爱心、细心、责任心以及耐心，一名优秀的护士不仅需要了解诊疗护理常规，熟练掌握护理三级操作技能；而且要有很强的亲和力、沟通能力以及语言表达能力。具有高度的责任心、良好的职业道德、严谨的工作态度、较强的综合分析能力，敏锐的洞察力。急诊医生急诊医生现在被特别称为急诊专家。中国急诊医师专业协会由世界急诊医学协会和中国急诊医学协会管理，一般从事急诊医学科（室）或急诊医疗中心和急诊病房，包括重症监护室（ICU）的急诊、急救和重症监护治疗。安全员保安，是指维护公共秩序，是一种专业性工作，主要负责防火、防盗、人身安全等职责范围内的工作。通过保安人员的工作来保证，固定区域的安全，正常的工作秩序，治安，防范。24小时便利店店员24小时便利店是白天和晚上都营业的便利店。24小时便利店店员轮班工作，晚上工作。24小时营业比较方便，方便顾客在夜间购买必要商品，主要有日用品、休闲食品、常用食品、快餐、烟酒、烹饪食品

7. 上班夜班有什么不好?

夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间一长，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化道疾病增多.

如果夜班作业所引起的持续性疲劳，不论休息与否都难以消除，即使常常服催眠药也无效时，则表明该劳动者不适宜于夜班作业。因此，某些单位硬性规定每个人必须上夜班的“一刀切”办法是不科学的。疲劳与异常睡眠同时存在，是一种随年龄、工龄增长而加重的进行性现象。当劳动者年满50岁和轮班作业工龄达30年及以上时，疲劳与睡眠不足会更快地增长。因此，更不适合继续参加夜班作业。对女工的年龄与工龄要求似应更严一些.此外，连续夜班作业的持续时间过长，如值7天夜班者，其听力、视力、神经功能共济反应均变迟钝，中枢神经反应能力也会降低；此外，还可见到劳动者的一般健康水平下降、体重减轻等现象。

夜班作业对劳动者的心理功能也会产生明显的不良影响。有人进行神经行为测试表明，各项指标的得分，在夜间都下降了。例如，跟踪行为在夜间的质和量都发生了改变；对复合信号刺激的反应时间也明显延长了，警惕性明显降低，这种功能对工业监督检查和自动化生产仪表监视与调整都非常重要。因为警惕性很高的任务需要在相对不变的荧光显示屏或仪表上，寻找偶尔发生的微小的不正常变动，及时加以调整，以使生产得以正常进行。测试表明在夜间4∶00～6∶00点之间，劳动者的警惕性较之白天14∶00～16∶00之间明显降低。此外，人们由于几次轮夜班作业后，因睡眠不足常引起进一步的心理障碍。业已证明，在发生了睡眠不足时，即使劳动者在轮值夜班作业完成后，改作其他班次作业时，仍会散在地出现间歇性的小失误；如睡眠不足继续存在下去，则执行警惕性任务的效果，即使在白班、中班也会明显下降。 

夜班作业对社会和家庭生活也有明显影响。长期值夜班的劳动者，白天需要休息，不宜参加社会活动，断绝了社会信息，使他们常常产生与世隔绝的孤独感。此外，由于与家庭成员有着不同的作息时间表，因此与家人团聚、组织家庭生活的时间较少。例如在周末和节假日里，劳动者仍需工作，没有时间参加集体闲暇文娱体育活动或家务劳动，对家庭幸福甚至家庭和睦都可能产生影响，尤其是夫妻双方都要轮流参加夜班劳动时，情况就更为不妙。由于彼此难以见面和交谈，家务工作未安排好，小孩生活学习无人照顾，久之，常互相抱怨而造成家庭不和。如何对夜班进行科学安排，即要保障生产，又要兼顾劳动者的身心健康，这不仅对生产的组织者是一种考验，对劳动者的心理素养也是一种考验。

由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？

1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。英国学者发现，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式，对人体的影响最大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。

2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。

"夜班族"如何保养身体


在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验：

1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。

夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？

营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。

其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。

第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。

最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。

8. 不想上夜班

夜班的缺点：人们在晚上睡觉的时间是非常重要的。这是身体解毒和休息的最好时间。如果他们在这段时间不睡觉，做其余的工作会破坏他们的生物钟，这将间接导致身体慢慢恶化。夜班是利用晚上睡觉的时间来工作。 虽然在很多地方上夜班的工资都比较高，但夜班其实危害很大，每个人都有自己的生物钟，在这个生物钟里，如果不按时做事，就会打乱自己的生物钟，使很多事情没有计划，就会降低做事的积极性。【摘要】
不想上夜班【提问】
亲，不想上夜班的方法是：向公司说明不上夜班的原因及理由，可能理由得不到支持，那么这个时候就要看当初是怎样和企业签合同的，都明确了哪些条款，当初应聘的职位是否写明了有夜班的要求，可以用劳动法来保护自己。不想上夜班最好的办法就是辞职，去找一份只上白班的工作。【回答】
夜班的缺点：人们在晚上睡觉的时间是非常重要的。这是身体解毒和休息的最好时间。如果他们在这段时间不睡觉，做其余的工作会破坏他们的生物钟，这将间接导致身体慢慢恶化。夜班是利用晚上睡觉的时间来工作。 虽然在很多地方上夜班的工资都比较高，但夜班其实危害很大，每个人都有自己的生物钟，在这个生物钟里，如果不按时做事，就会打乱自己的生物钟，使很多事情没有计划，就会降低做事的积极性。【回答】