喝绿茶和喝白开水相对比，哪个对健康更有益？

1. 喝绿茶和喝白开水相对比，哪个对健康更有益？

喝茶，是很多中国人已经习惯的事情，甚至也有人出现这样的一个问题，就是不喝茶水就喝不下水。平淡无奇的白开水，没有任何滋味，已经习惯喝茶的人可能每天饮用白开水的量非常少。对于老百姓来说，喝茶健康还是喝开白水更健康？
对于喝茶还是喝白开水，大众可能会发现一直以来都是喝茶。相对于普通的白开水，喝茶更受推崇。中国人有着上千年的喝茶历史，《茶经》是中国乃至世界现存最早、最完整、最全面介绍茶叶的第一部专著。《茶经》的出现，也将普通茶事升格为一种美妙的文化艺术，推动了中国茶文化的发展。

为什么要喝水？
水是生命之源，人体内含量最多的物质就是水分，一个成年人身体中的水分含量高达60%左右。水在我们人体中发挥着重要的作用，人体内很多的代谢活动都需要在液体的环境中进行，充足的水分能够让我们人体内的各项代谢工作进行得更为顺利。
喝水还能够促进代谢废物的排除，维持身体的一个动态平衡。喝水还能够帮助人体维持体温，让体温处在一个合适的范围之内，同时还能够发挥帮助人体消化、排泄、补充血容量、维持正常的血压等作用。

每天要喝多少水？
人体每天要排出一部分水分，这部分水分大于在2000~2500毫升左右，而要维持一个出和入的平衡，喝水的量就不能少。人体每天饮水量要达到1500~1800毫升水。为什么喝水的量低于排泄的量？这是因为我们食用的很多食物中也含有一定量的水分，比如蔬菜水果中都含有一定量的水分，牛奶和豆浆中水分的含量更高，因此喝水量低于排泄量。
很多人在喝水时会说一天喝六杯水，也有人说一天喝八杯水。其实，无论是六杯水还是八杯水，要看水杯的大小。如果是200毫升的水杯，一天就要喝上八杯水。如果被子比较大，可以装下300毫升水，一天就要喝上六杯水。喝水，不要计较水杯大小，喝足量才可以。

喝茶水还是喝白开水？
如今，喝茶，往往已经不再是简单的喝茶，很多人也更喜欢一杯茶一本书的休闲时光。喝茶和喝水的不同之处，喝茶是在水中添加了茶叶。喝茶或喝白开水，都可以为人体补充水分。茶叶中含有人体所需要的一些营养物质，但是喝茶也有一些弊端。

茶叶中不仅含有茶多酚、茶多糖这些对于人体比较友好的物质，也含有一定量的咖啡因。咖啡因对于人体健康来说是一把双刃剑，咖啡因的好处比较多，比如提神醒脑、促进脂肪代谢有利于减肥等等，但是咖啡因还有一个利尿的作用不能被忽视。
利尿，是啥意思呢？就是能够减少肾脏对于水分的重吸收，可以通过肾脏排出更多的尿液。中国人喝茶喜欢用开水冲泡茶叶，茶叶中所含有的咖啡因在高温下更容易溶解到茶汤中。用茶水代替白开水，结果就会导致尿液的排泄量高于喝水量。也就是说，你可能喝进去1000毫升的茶水，而排泄的尿量远远大于1000毫升，这就会导致喝茶更容易口渴的情况发生。因此，茶水不能完全代替白开水。

如何健康喝茶？
喝茶尤其是喝热茶水，会导致咖啡因摄入量比较多，结果可能出现越喝越渴的情况发生。喝茶的时候也要注意适当的补充一些白开水，可以在早晚各喝上一杯白开水。比如早起的时候喝上200毫升白开水，而在晚饭后就不要继续喝茶，这个时候可以选饮用白开水。
茶叶中不仅含有咖啡因，也含有茶碱，这两种物质都可以提到提神醒脑的作用。白天喝茶无可厚非，而到了晚上可能就会影响睡眠质量，甚至出现失眠的情况发生。喝茶也要因人而异，比如糖尿病人就不适合喝用开水冲泡的茶叶。胃酸过多的人也不适合饮茶，因为咖啡因可以促进胃酸分泌，增加胃酸浓度而影响身体健康。

喝茶还是喝白开水，相对而言茶水更健康一些。虽然茶叶仅仅是一片树叶，却不能忽视茶叶中所含有的一些对于人体健康有益的物质。只不过也不能只喝茶，也要注意在喝茶的同时每天再适量喝点白开水。

2. 喝白开水好还是喝绿茶好？

 饮品的主要目的是为了补充水分，绿茶也好，白开水也好，大家都能为人体提供水分，按照个人喜爱来选择即可。当然，有不少饮品同样也是为了“博取我们的喜爱”，比如让我们上瘾的甜饮料，让我们爽劲儿十足的碳酸甜饮等等，当然，选择更 健康 的饮品是更好的，偶尔喝点甜饮也能接受，这其中最不推荐的就是长期频繁大量地摄入甜饮料，或者浓茶、浓咖啡，甜饮中含糖量较高，据调查，人们的满足度最高的含糖量在9~12%，那么一罐250ml的甜饮含糖量就有20~30g，更别说一瓶大饮500ml，相当于约10块方糖的含糖量。浓茶或浓咖啡中含有更高的咖啡因成分，长期频繁饮用可能会刺激神经，对孩子、孕妇会造成更大的威胁，浓茶中还含有较多植酸、鞣酸，刺激胃肠粘膜，造成肠胃不适。
   
     
   普通来说，补水最推荐的饮品就是白开水，不少朋友爱喝茶，也是好事，坚持适当喝茶对人体 健康 是有益的。例如绿茶，绿茶是诸多茶类中唯一的非发酵茶，绿茶中保留了更丰富的植物天然成分，如大家都听过的“茶多酚”，茶多酚是一种得到世界卫生组织所认可的天然抗氧化成分，在很多动物性实验中，茶多酚都体现出来明显的效果，如茶多酚有助预防大鼠、家兔高血脂症，能够抑制肿瘤细胞DNA生物合成，有潜在抗癌效果；茶多酚还对不少有害菌有抑制作用，如金色葡萄球菌、变形链球菌、肉毒杆菌、霍乱弧菌等；茶多酚还有潜在提高机体免疫力的作用。很多研究发现，每日坚持喝5杯（100ml一杯）绿茶的人群，比不喝绿茶的人群患脑梗、心梗的几率要下降30%以上，日常有喝绿茶习惯的人群，对三高疾病的爆发更有抵抗能力。
   
   所以，日常有喝绿茶的习惯其实是很好的。除绿茶外，不少茶类也有不错的功效，如黑茶、红茶，虽然发酵类茶叶中，茶多酚等成分损失更多，不过它们在发酵过程中同时也产生了一些有益物质，如更多的茶红素、茶黄素，它们也是抗氧化成分，能对抗自由基，延缓组织衰老；发酵过程让茶叶中更多成分利于吸收，还生成了更多维生素B族、氨基酸成分，因此发酵类茶叶虽然少了一些天然的植物气息，但回味更悠久香浓，对肠胃黏膜的刺激更小，成分更易于吸收。另外还有花果茶，如玫瑰花茶、菊花茶，茉莉花茶等，这些茶叶虽然有益成分含量可能没那么丰富，不过它们味道清香独特，适合疏肝解郁，调节情绪，让心情平静，对身体也是很好的。
   
    虽然茶是很好的选择，但现在也有不少甜饮料打着“茶”的名号来让我们觉得它们是更 健康 的饮品 ，例如XXX绿茶、XXX红茶，茉莉蜜茶、蜜桃红茶等等， 这些饮品中的确有一些茶叶味，甚至的确是含有茶叶提取成分，不过还是逃不过它们含有较高糖分的弊端 ，更多的“风味茶饮料”，可能就是用香精、色素、蔗糖、水等调和而成，这些“茶饮”喝了和喝甜饮料没有太大区别。总之，喝茶的话最好是用茶叶泡的茶，避免买加工类“风味茶饮料”。

3. 是经常喝白开水好呢？还是喝绿茶好呢？

病情分析：
白开水好，补充人体必需的水分。有利于稀释血液。新陈代谢。对皮肤保湿润泽,养颜作用。可以通便易食物的消化。不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。可以防眼干，避免视力快速下降。一般来说，每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml左右最为适宜。气候干燥、炎热，建可适当增加饮水量，可保持3000ml左右的饮水量，如有运动等情况的话应增加饮水。
指导意见：
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。

4. 绿茶和白开水哪种更健康？应该喝哪个？

这是一则不错的问题，现代人多存在饮水“不足”和饮水“不当”的问题，水分摄入不足（对），对于身体就必然存在一定的威胁，经常缺水会影响身体的正常体温，经常缺水会导致便秘等干燥情况出现，存在只喝饮料等饮水不当的习惯还容易增加患肥胖、龋齿、高血糖、痛风等问题的发生风险；对于一个 健康 的人来说，学会“ 健康 喝水”这件小事至关重要，保证最初的饮水安全与 健康 ，您的身体才会更加安康。另外针对于很多人最爱的茶水而言，是否比白开水还要优秀？关于饮茶和饮水这两件小事，您应该如此看待。
  
 
  
 相对而言，喝水一定是比喝其他饮品更加廉价和 健康 的一件事情，身体对白开水的过敏风险较小，排异反应几乎为零，也不会摄入额外的糖或其他物质。
  
 当然，绿茶也是一种不错的茶饮，无论是龙井还是铁观音，再或是其他绿茶，味道清新诱人且营养素含量充足，推荐大家可以选择。但是，饮茶是一种悠闲时间可以选择的饮品，而不建议您将其当成一种习惯，任何食物（事物）都是适量为好，一旦过量摄入无疑会给身体增加负担，甚至会产生一定的危害。
  
 
  
 
  
  
 
  
  
 任何食物（饮品）想要起到作用，务必请到量，饮水同样如此。《中国居民膳食指南》中推荐成年人单日饮水1500—1700毫升，没事的时候多喝水，隔半小时左右适当补水，晨起、睡前适当补水，根据自己的杯子净含量计算自己单日的饮用杯数。
  
 饮水的温度很关键，很多人喜欢喝冰水，但冰水很伤身，容易增加腹泻、腹痛等问题的发生风险；有的人喜欢喝烫水，但温度太高的水更容易损伤您的食道黏膜和胃黏膜，饮水请选择温度更接近体温的白开水，最高温度不建议超过65摄氏度。
  
 
  
 绿茶可以喝，其中含有一定量的茶多酚、叶绿素、维生素C等营养物质，既美味又富含营养，但饮用时不推荐饮用浓度过高的茶饮，避免由于其中浓度较高的茶碱、鞣酸等物质刺激到您的胃肠消化系统。
  
 相比之下，味道醇雅的淡茶饮更建议各位饮用。
  
 绿茶是一种不错的茶饮，可以喝，但是不建议您将喝茶当成一种习惯。
  
 
  
  
 另外，建议大家可以将喝茶的时间调整到两餐之间，一般在餐后一小时左右饮茶较为合适，别给自己的身体增加负担。
  
 其实，无论是喝茶还是喝水，都是生活中很好的一种习惯；只要 健康 饮用，适当有所节度，对于身体并不会产生威胁。愿您靠谱饮水，不因为缺水给身体增添烦恼。

5. 喝白开水和茶水哪个好???

还是喝白开水比茶水好  如今市场上出售的饮用水可谓品种繁多，随处都可买到，而我还是首选白开水和茶水。  先说一说白开水的好处。我国有12．5亿人口，对全国大多数人尤其是广大农村的人来说，饮用白开水既有益健康，又方便、经济。水煮开后可把水中的细菌杀死，可除去有害于人体健康的有机化合物。  尤其是到了夏季，温湿度比较高，细菌繁殖快，稍不注意饮用了不干净的水，就会腹泻。家中多备些凉白开水供大人和孩子喝，解渴、卫生、又凉快。但凉白开水不宜放置时间过长，当天凉了当天喝为好。  台湾的营养学家建议台湾的中小学生，上学时带上一大瓶凉白开水，尽量少用各种饮料。据资料介绍，日本医学家在一次老年病防治调查中发现，460名65岁以上的老人，每天清晨喝凉白开水，持续5年后，其中有82％的老人面色红润，精力充沛，牙齿坚固，每天还能步行10公里。  俄罗斯学者在一份研究报告中进一步证实，若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。并提醒凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。所谓凉白开水，就是把水烧开之后，盛放在有盖的干净容器中，冷却到25～30℃。这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活神水”。  我国的营养学家提出，儿童饮料的首选是凉白开水。研究表明，凉白开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。我国许多居民有喝凉开水的习惯，许多老年人外出旅游或到浴室洗澡时都带上一大瓶凉白开水，休息时喝上几口，又解渴又舒服。  再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等。如今市场上出售的饮用水可谓品种繁多，随处都可买到，而我还是首选白开水和茶水。

6. 喝白开水和茶水哪个好

这两者没有可比性。茶叶水含有一定量的抗氧化物质——多酚。但白开水容易吸收，也挺好的。因此两者都挺好的。

喝茶有许多益处，可是有许多人并不喜欢喝茶，喝了茶之后极度亢奋，所以不愿意喝茶；也有些人嗜茶如命，喜欢喝浓茶，一天到晚茶杯不离身，一杯一杯拼命的喝。喝茶也应当有个度，过度了有害无益。而不愿意喝茶的人主要是喝茶时间和方法掌握不好，因此造成精神极度亢奋，所以不愿意喝茶。
由于喝茶会引起精神亢奋，所以喝茶的时间应当是早上。上班族，早上一上班就泡上一杯茶；居家的退休老人晨练回家用过早餐之后能喝上一杯茶是最好不过了，一杯茶下肚，精神顿时振奋，一天干什么事都显得有精神。所要注意的是茶不要过浓，特别是老年人更不能喝浓茶，喝浓茶使得精神过于亢奋。一般讲一杯茶顶多喝上三遍就不应该再喝了，继续泡的话，一些有害物质就会被泡出来，所以喝茶一般不过三遍。午后和晚间如果天热还是需要增加水分，这是可以吃点水果，喝点白开水，最好不要喝茶了。

7. 白开水和茶哪个更健康

首先，这两种喝水方式对身体健康都是有益的，从补水上来说，两者都可以达到好的效果。如果从提神上来看的话，因为茶水里面含有较多的营养物质，如咖啡因、茶多酚等多种抗氧化物质。
在这个上面，大家就可以选择喝茶水，但要注意的是，无论是什么茶，都最好不要选择浓茶。如果你在一杯水内，放入了很多的茶叶，这样的茶水虽然味道十分浓郁，但并不是人们想象那样放的茶叶越多，对身体健康就是越好的。
浓茶跟淡茶相比，里面存在的鞣酸成分较少，在这种情况下，肠胃的人群喝了并不会有太大的刺激，反而浓茶要注意。
从口感上选择，茶水跟白开水相比，白开水淡而无味，而茶水喝起来会非常有味道，带着一股清淡的味道，对于不爱喝水的人群，茶水更能促进人们喝水的量。
对促进机体新陈代谢，排出体内代谢产物有帮助，如果是痛风、肾结石等人群，多喝水还可以促进体内的尿酸排出，对病情还可能有帮助。
口感上，茶水是略胜一筹的。
从健康的角度上选择，茶水跟白开水都是非常健康的饮品，这两种饮品都需要注意的一个问题，则是白开水跟茶水都要注意温度，当温度超过65摄氏度以上的饮品，就可以烫伤舌头跟嘴唇了。
这样的饮品经常喝，还容易烫伤食管，对身体健康不利。所以，大家还要抛弃趁热喝的这个观念，在适应的温度下饮用，对身体健康才是最好的。

8. 白开水和茶水喝哪个对身体好？

还是喝白开水比茶水好  如今市场上出售的饮用水可谓品种繁多，随处都可买到，而我还是首选白开水和茶水。  先说一说白开水的好处。我国有12．5亿人口，对全国大多数人尤其是广大农村的人来说，饮用白开水既有益健康，又方便、经济。水煮开后可把水中的细菌杀死，可除去有害于人体健康的有机化合物。  尤其是到了夏季，温湿度比较高，细菌繁殖快，稍不注意饮用了不干净的水，就会腹泻。家中多备些凉白开水供大人和孩子喝，解渴、卫生、又凉快。但凉白开水不宜放置时间过长，当天凉了当天喝为好。  台湾的营养学家建议台湾的中小学生，上学时带上一大瓶凉白开水，尽量少用各种饮料。据资料介绍，日本医学家在一次老年病防治调查中发现，460名65岁以上的老人，每天清晨喝凉白开水，持续5年后，其中有82％的老人面色红润，精力充沛，牙齿坚固，每天还能步行10公里。  俄罗斯学者在一份研究报告中进一步证实，若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。并提醒凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。所谓凉白开水，就是把水烧开之后，盛放在有盖的干净容器中，冷却到25～30℃。这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活神水”。  我国的营养学家提出，儿童饮料的首选是凉白开水。研究表明，凉白开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。我国许多居民有喝凉开水的习惯，许多老年人外出旅游或到浴室洗澡时都带上一大瓶凉白开水，休息时喝上几口，又解渴又舒服。  再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等。如今市场上出售的饮用水可谓品种繁多，随处都可买到，而我还是首选白开水和茶水。