冥想——提高元认知最好的方法

1. 冥想——提高元认知最好的方法

100天读书打卡第77天
    
 元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。
  
 如果你足够细心，还会发现未来视角总是当前行动的指南针，它可以在茫茫的生命中为你导航，让你主动选择去做那些更重要，而不是更有趣的事情。
  
 提高元认知能力的方法有很多，其中最好的方法就是——冥想。
  
 是的，冥想就是那种只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。
  
 冥想带来的极度专注，可以帮大脑做健身操，通过持续锻炼大脑，可以直接从物理上提升人的元认知能力。如果过程中觉察到自己走神了，我们只需柔和的将注意力拉回来。
  
 现在再联系之前提到的灵魂伴侣，不难发现，这些活动本质上都是在做同一件事：监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。
  
 虽然元认知能力很有用，很神奇，但我还是想给大家一句忠告，想拥有和掌握元认知能力并不容易，这需要不断的练习，练习，再练习。
  
 很多时候你发现自己做的并不好，没关系，重新再来。
  
 用不了多久你就会发现，自己慢慢变得和以前不一样了，这种变化也是反馈，收集这些反馈，然后继续激励自己，终有一天，你会变得与众不同。