常吃三种水果 美容养颜护肤

1. 常吃三种水果 美容养颜护肤

 　　很多人都对自己的肌肤不是很满意，出现痘痘啊或者是雀斑等等的一些问题是很常见的呢。那么应该如何保护肌肤的呢，其实有很多的方式哦，比如说一些美容养颜的水果是不错的选择呢，下面就来看看这些水果的具体的介绍吧。
  
  　　 菠萝 
  　　菠萝主要有清理肠胃，滋养肌肤的作用。菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。而且它还含有丰富的维生素B，能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，还能消除身体紧张感和增强肌体的免疫力。
  
  　　 柠檬 
  　　柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一，而且柠檬还是水果中的美容佳品，不少MM都会用它来护肤。柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等，这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。柠檬可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有美容养颜的作用，对于促进新陈代谢也有好处。
  　　 苹果 
  　　苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。苹果可以补充营养的作用，还可以美容养颜的哦，经常食用。
  
  　　关于一些美容养颜的水果，大家都知道了吧，营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以美容，具养颜的作用，有补充水果抗衰的效果，很适合女性美容养颜护肤食用，大家可以经常吃这些水果哦。

2. 7种美容养颜水果应常吃

 7种美容养颜水果应常吃
                    7种美容养颜水果应常吃，众所周知，多吃水果对人的身体有益的，同时它还能够起着美容养颜的功效，所以很多的美女们都会日常吃水果来美白。来看7种美容养颜水果应常吃。
  7种美容养颜水果应常吃1   1、葡萄 
  葡萄中含有大量的微量元素，这种物质能够起到降低衰老速度、保持皮肤湿润的效果，还能够减少阳光强烈时紫外线照射对皮肤的伤害，可谓是功效十足。
   2、苹果 
  苹果应该是生活中最常见的水果了，苹果中含有大量的纤维，不仅能够让人产生饱腹的感觉，还能够清洁肠道、保持肠道清洁，促进体内循环，减少疾病产生，能够由内而外的促使皮肤红润白皙。
   3、草莓 
  草莓中含有大量人体所需的维生素、花青素等，经常食用，可以加强皮肤抗的抗性，减少皮肤病的产生，更佳能够美白皮肤。
    
   4、蔓越莓 
  蔓越莓中含有很特别的抗氧化酵素，还含有、钙、铁等微量元素，还有大量的植物营养成分，是一种美容和营养价值都很高的水果，它的抗氧化能力在所有水果中名列前茅，保持皮肤活力的效果相当之强。
   5、柠檬 
  柠檬中含有的微量元素与草莓差不多，也能够起到美白肌肤的下过，另外，柠檬中的酸味也受到很多人的青睐，因为它能够起到提神静气的作用，还能促进身体排除多余的水分。也是非常受人喜爱的养生水果之一。
   6、奇异果 
  奇异果中含有的微量元素可以促进肠道蠕动，帮助消化，能够加快体内废物的.排出，促进身体新陈代谢，能够使皮肤更加白皙明亮。
   7、西红柿 
  西红柿中含有丰富的纤维、矿物质及的其他身体所需的微量元素，可以促进体内毒素的排出，能够降低身体内胆固醇含量，还能减少肠道疾病和“三高”，美白皮肤效果更佳。
  生活中能够美容养颜的水果有很多，使用方法也不一而同。上面这几种是我为大家列举的比较常见的几种，而且效果也都很好，只要坚持使用、食用，相信美白肌肤并不是什么难事。
  还有，皮肤美白也不能单纯的靠这些水果，更加不能过量食用，否则，造成胃部疾病就得不偿失了，另外，还要养成良好的生活习惯，适当运动，这样，皮肤才会越来越好。
  7种美容养颜水果应常吃2   橄榄 
  橄榄树是生命的象征，大家都知道橄榄油对人的身体很好，自然橄榄的功效也是非常的不错的，尤其是在美容功效上面，橄榄的树叶到果实，
  都有着护肤精华，能够有助于皮肤的细胞抵抗外界的污染还有紫外线之类的氧化的呢，所以多吃点橄榄对人体还有美容是有大功效的哦。另外就是健康果苹果了。
   苹果 
    
  苹果的好处不用说大家都知道，有着丰富的维他命还有果胶，并且同时很多人不知道的是，苹果不仅是智慧果，
  同时它也是美容界的天然美容品的哦，被很多的爱美的人称为是一种美容的圣品，所以大家就知道到底是什么好东西了吧，平时要多多吃苹果哦，还能够起到淡化雀斑还有色斑的功效的呢。
   猕猴桃 
  另外猕猴桃更是被成为是水果之王，其富含的维他命元素对于人体来说是非常好的养分，能够起到抗氧化的作用，另外多吃的话，还能够美白皮肤，抗衰老的呢，
  每天喝一杯猕猴桃汁，还能够有助于头发的生长，对于人体更是有大大的益处，建议大家也可以多吃一下猕猴桃的哦。

3. 美容养颜的水果

　　1、西柚

　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

　　当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。


　　2、木瓜

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。

　　既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。


　　3、奇异果

　　奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。

　　另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。


　　4、香蕉

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。

　　另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。


　　5、火龙果

　　火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱。

　　另外，火龙果对防治便秘也很有效果。


　　6、柠檬

　　柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。


　　7、草莓

　　草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。


　　8、苹果

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素。

　　另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。


　　9、枇杷

　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。

　　枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。


　　10、樱桃

　　樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。

　　但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

4. 哪些水果美容养颜？

黑枸杞被称为“口服的化妆品”
    黑枸杞（汇然优品黑枸杞）含丰富的花青素，被称为“口服的化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生，花青素是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。每天泡水、泡茶或者直接嚼食，能起到美容养颜作用。
柠檬是水果中的美容佳品
    柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
菠萝，丰富的维他命能淡化面部色斑
    菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
桃子可防止色素沉着，预防皱纹
    桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
草莓具有增白和滋润保湿的功效
    草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

5. 什么水果美容养颜

为了不让岁月在脸上留下痕迹，你是否还在大费心思寻求各种护肤品保养品？想要养颜抗衰老，其实不止化妆品才有这个功效，99健康网小编给你推荐9种美白抗衰老的水果，让你越吃越年轻。
很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中，生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。
　　苹果被奉为美容圣品
　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
　　猕猴桃号称水果之王
　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
　　许多模特都靠食用西红柿来保持身材
　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
　　草莓具有增白和滋润保湿的功效
　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
　　樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成
　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
　　桃子可防止色素沉着，预防皱纹
　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
　　菠萝，丰富的维他命能淡化面部色斑
　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。 　　桔子中所含的有机酸能增强肌肤弹性
　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
　　柠檬是水果中的美容佳品
　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

6. 什么水果美容养颜

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7. 美容养颜的水果有哪些

苹果 
　　苹果是一种碱性食物，具有促进肠道排泄功能的特性。苹果含有果胶成分，此一成分能吸收肠道内多余的水分，并且对肠道产生适度温和的刺激作用。这种刺激作用有助于肠子的蠕动，并进而维持肠道的自然排泄功能。 苹果汁对每个人的健康都有好处，在以清肠胃或减肥为目的的食谱中，总缺少不了苹果汁。 
　　
　　猕猴桃 
　　绿色果肉、略带酸味是我们对猕猴桃的印象。这颗外表毫不起眼的水果，除了一般人所熟知的丰富维他命Ｃ含量之外，研究发现猕猴桃还蕴含了一般水果较少同时具备的多种营养素：叶绿素、β-胡萝卜素、维他命Ｂ、维他命Ｃ、精氨酸、叶酸、硒、多醣类、弥猴桃碱。 除了抗氧化、抗自由基外，对于提高免疫能力也有帮助。 
　　
　　草莓 
　　草莓含有大量的维他命Ｃ，对雀斑、黑斑、面疱、粉刺有治疗功效，是养颜美容、清凉止渴的最佳食品。还可以增加抵抗力、补充体力、消除压力，预防癌症、消除感冒，预防动脉硬化等。 草莓在人体内呈碱性反应，具有通便效果，可加强肠道蠕动。多喝草莓汁还可减轻日晒所引起的疼痛，使肌肤回复健康。 自制草莓果汁颜色很鲜美，有柔和的口味，由于草莓酸味不高，亦可加些柠檬或酸梅补充酸味。 草莓对于因为维他命Ｃ不足而引起的牙龈出血，也有相当不错的疗效。 
　　
　　葡萄柚 
　　内含丰富的果酸及维他命Ｃ和及Hespiridin，能生津止渴、消暑、降火气、消除疲劳、降血压、助消化之疗效。酸性体质的人，也可以多吃葡萄柚以增加体内碱度。 由于葡萄柚的卡路里很低，所以常被用于减肥食谱中。许多女性更视它为养颜美容、消除皱纹、预防黑斑、润肤的高级果品。 睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠，而早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。 
　　
　　香蕉 
　　由于香蕉纤维质含量高，同时含有微量的维他命Ａ和Ｂ，因此的确具有提高免疫力、抗癌效果。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。 而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。特别是含有相当多的钾，能防止血压上升、及肌肉痉挛，并且能排除造成高血压因子的钠，因此对于防止高血压的确有其功效。 一般人如果喜欢在食物中加大量的调味料，如蕃茄酱、辣椒酱、甜辣酱等，这些都是钠的主要来源，不妨藉由多摄取香蕉，排除体内的钠。 至于有人认为香蕉可以减肥，这是因为香蕉易让人有饱足感，一根香蕉等于半碗饭的卡路里，不过如果拿来当正餐，不但营养素无法补充完全，高量的淀粉质也会让人瘦不下来。 
　　
　　酪梨 
　　酪梨含有多量纤维，有助于预防或降低大肠癌罹患率。含有丰富油酸，可预防心血管疾病的益处。它还有丰富的植物性蛋白质和脂肪，可做为滋养强壮品，适合身体瘦弱者、肥胖者、糖尿病患者食用。 酪梨含维他命，有防止动脉硬化和身体老化、保持青春、保护心脏及促进女性贺尔蒙正常分泌等功效。将酪梨果肉揉碎，抹在脸上有美容养颜的效果。 
　　
　　木瓜 
　　果实含果酸极少，维他命Ａ比西瓜、香蕉多三倍，维他命Ｃ比西瓜多七十倍，其营养之高，为水果中之上品，但含热量甚低，是最佳减肥圣品。 木瓜汁用作保养品，敷涂脸部有消除黑斑、雀斑、美化肌肤的功效。木瓜中的木瓜酵素，能分解胃中的蛋白质酵素，促进消化作用。多吃木瓜，其特有的酵素和丰富的纤维，可以预防便秘

8. 吃哪些水果最美容养颜

猕猴桃：猕猴桃营养价值丰富，含有多种维生素，膳食纤维丰富，多吃对人体有保健、美容、抗癌、预防心脑血管疾病的功效，有“水果之王”、“维C之冠”的美誉。猕猴桃是低脂肪食品，对减肥、美容有很好的功效，更重要的是经常吃新鲜的猕猴桃能够除去雀斑和暗疮。
苹果：大家都知道苹果含丰富的果胶、维生素，果胶能调节肠的蠕动，果胶内所含的纤维质有清除体内垃圾，排毒养颜的功效。不仅如此， 常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑和黑斑，保持皮肤细嫩红润，淡化黄褐斑的功效。
橘子：橘子含果酸、维生素A、B、C可使皮肤抵抗力增强，这些营养物质能有效地为皮肤保湿，从而减少干燥，达到健肤美容的功效，主要表现在增强肌肤的弹性，抗面部细小皱纹，一天一到两个即可，要吃得太多易上火。