断舍离～在“离”的状态中修炼俯瞰力

1. 断舍离～在“离”的状态中修炼俯瞰力

    俯瞰力就是一种站在高处，以广阔的视野，用整体的观点来掌握事物的能力，在断舍离中是瞬间掌握当下，“需要，合适，舒服”的东西，有意识，自在，果敢的度过人生的力量。
  
    断舍离是一种不断给自己加分的方法。无论是多小的进步都很好，即便暂时停滞也没关系，就一点一点的积少成多，在无法做到的时候就原谅自己，接纳自己，坦然大方的告诉自己“现在的我还办不到”。
  
    断舍离，从立体的角度来看的话，我们就像是一阶一阶的爬上了螺旋状的旋转楼梯。看上去好像是在一圈一圈的原地踏步，但我们也确实有所进步。
  
    因为它有一个变化的过程。
  
    第一阶段是自觉。简单来说，就是“我为什么会拥有这种东西”的意识感觉，这是开始客观看待自己的阶段。比如
  
    *开始对自己的家，或是对别人家有所警觉，会觉察到异样，比如“这么奇怪的东西，怎么会摆在玄关？”
  
    *能够承认自己买了各种不该买的东西。
  
    *发觉自己其实是以相当无谓的态度对待自以为喜欢的东西，重要的东西。
  
   *能够明白比起购买收纳工具，减少物品数量更为重要。
  
   诸如此类。
  
    过不了多久，我们就会发现自己的想法和观点也发生了变化。就像突然发觉自己正在坚定不移地爬着的，以为没有终点的楼梯，原来是螺旋状的旋转楼梯。
  
   *能够把焦点放在物品与自己的关系上，而不光是只看物品了。
  
   *比起物品，更能意识到住所这个空间了。
  
   *造东西的时间大为减少，时间变得充裕了。
  
   *买东西时会再三斟酌，谨慎行事，不再随便把东西带回家了。
  
   *能够把花在保存，管理五年只用一次的物品上的精力，时间和空间，与物品放在天平上称量了。
  
     一旦出现了这样的变化，就表示俯瞰成功了。虽然看上去每天都过着同样的生活，但其实已经慢慢培养出了俯瞰的能力，这就是层次的转移，阶段的变迁。
  
  

2. 断舍离～观看内在，培养俯瞰的能力

     观看内在，就是冥想，它可以培养俯瞰的能力。
  
     冥想可以定义为“另一个自己看自己”，这种感觉就像是对心中的自己，既不肯定也不否定，不带任何评价的去看。
  
   冥想自己变成了山，山与大地，地球紧密地连接在一起。当然渺小的自己也是地球的一部分，但想象自己变成山，就会觉得自己慢慢膨胀越来越大，就会有一种深深扎根在大地上的感觉，然后我们可以安静的看着山脚下的另一个自己。
  
   与冥想这种安静的坐式修行相对，断舍离可以说是一种动禅，也就是为了更好的了解自己所进行的断舍离的各种训练，因此所得到的才是俯瞰力的这样的力量。
  
    俯瞰力使在“离”的状态下所获得的技巧可以通过日常训练来学习。

3. 《断舍离（心灵篇）俯瞰力-续·断舍离》pdf下载在线阅读全文，求百度网盘云资源

《断舍离（心灵篇）俯瞰力-续·断舍离》（【日】山下英子）    
链接：https://pan.baidu.com/s/1Me91T59dw6GGH4bNvdRTRA
提取码：BUUL
书名：断舍离（心灵篇）俯瞰力-续·断舍离    
作者:  [日本] 山下英子出版社: 广西科学技术出版社副标题: 俯瞰力 - 续·断舍离译者: 王珊出版年: 2014-3-1页数: 192
内容简介
2013年，一种新型的人生观念——断舍离正在悄悄改变中国人的生活；2014年，断舍离将持续升温，并进一步应有于心灵指导，让生活更清爽，让心灵更自由。《断舍离》简体中文版一经上市就引起轰动，越来越多的人加入断舍离的实践大军中。媒体关注不断，《悦己SELF》、《瑞丽》、《昕薇》、《心理月刊》、《人物》等多家国内具有影响力的媒体竞相报道。继《断舍离》掀起风暴热潮之后，断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术——俯瞰力。俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系，俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。
作者简介
山下英子让近百万人的生活发生180°惊人转变的史上最强人生整理概念“断舍离”的创始人。生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，至今仍在不遗余力地推进断舍离的事业，分享断舍离的心得与成果，令更多的人从中获益。

4. 《断舍离（心灵篇）俯瞰力-续·断舍离》pdf下载在线阅读，求百度网盘云资源

《断舍离（心灵篇）》（[日本] 山下英子）电子书网盘下载免费在线阅读
链接：https://pan.baidu.com/s/1tj8MtdjXmyT61ifyjX1cjA
 密码：u2kt
书名：断舍离（心灵篇）
作者：[日本] 山下英子
译者：王珊
豆瓣评分：7.0
出版社：广西科学技术出版社
出版年份：2014-3-1
页数：192
内容简介：
从“断舍离”开始，
建立更深刻的洞察、更高远的观点、更宽广的视野，
培养“俯瞰力”
成为具备决断力与行动力的快乐人！
2013年，一种新型的人生观念——断舍离正在悄悄改变中国人的生活；2014年，断舍离将持续升温，并进一步应有于心灵指导，让生活更清爽，让心灵更自由。
《断舍离》简体中文版一经上市就引起轰动，越来越多的人加入断舍离的实践大军中。媒体关注不断，《悦己SELF》、《瑞丽》、《昕薇》、《心理月刊》、《人物》等多家国内具有影响力的媒体竞相报道。
继《断舍离》掀起风暴热潮之后，断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术——俯瞰力。
俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系，俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。
当我们越能掌握住自我，明白自己现在的位置，就能更有意识地生活，而不会被现况拘束、不会被问题蒙蔽，也不会受当下的情绪影响。面对事情，你可以跳脱主观，寻求出积极的双赢之道，甚至可以由此摆脱对运气的期待，不再需要所谓的“吸引力”，而是由心底生出坚定的自信，积极生活，令人生发生翻天覆地的改变。
作者简介：
山下英子
让近百万人的生活发生180°惊人转变的史上最强人生整理概念“断舍离”的创始人。
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，至今仍在不遗余力地推进断舍离的事业，分享断舍离的心得与成果，令更多的人从中获益。