咏春拳视频教程是怎样的？

1. 咏春拳视频教程是怎样的？

咏春拳视频教程可以直接在视频软件里面搜索。
咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。
其中，以WT咏春拳（《梁挺咏春》）为咏春拳派系中全球最庞大的国术分支之一、及中国武术最权威的实战课程之一。
其《一招制敌》课程，因经历40多年全球化发展，较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。
尽管咏春拳流传有多个发源地的说法，但其“太子拳”的雅称是一致的：其源于明朝皇室贵胄、秘而不传，在中国近代内外战乱中。
由叶问在香港发祥开来、才得以流传于世成为一系名拳，更通过其子弟在全球的广泛传扬，形成出一套最权威的中国传统武术实战修习课程《梁挺咏春》。,

2. 咏春拳视频教程是怎样的？

3. 咏春拳武术教学

 咏春拳武术教学
                       　　咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。下面是我整理的咏春拳武术教学，大家一起来看看吧。
    
          　　咏春拳的理念 
       　　1、中线理念：人体重要器官接近中心线，人体的平衡也较接近中心线。因此向中心线攻击，无论从距离、速度、受力、实效来看，中线理念是最好的实战构思。同样理由，也要守住中心线不被攻击。
       　　2、短距理念：要对最接近的距离使用最简洁的技法达到最实效的攻击。
       　　3、精简理念：时间第一，时开决定实效。最好的招式就是以最简洁的动作，在最短的时间内完成最直接的攻击，而且能够兼有攻击及防守的效果。
       　　4、三角理念：平面三角形是稳定的刚性结构，也可组成角锥体空间结构。例如双手消打同时的暂时稳定三角形，可以形成尖劈楔入的攻势，也可形成难于透入和自动卸力的守势。
       　　5、直圆理念：直拳是以最短距离和时间攻击，就是直线运动的理念。只有直线受到阻挡，须要以迂为直来达到目的时，粘手的圆形运动才适当发挥出来。
       　　反过来，当对手重拳出击时，就要用圆形运动来防御。例如消打同时的一手做半圆形滚动卸力，另一手做直线运动迅速反击。
       　　6、刚柔理念：与对手格斗时，可以在同一肢体和同一时间中，发挥刚柔相济的两手或一手一脚以至两手一脚的协调，争取到时间，达到攻守同时的最佳境界。
       　　7、立体理念：踢、打、拿、跌的手脚同时并用，立体交叉和全方位的多点变化战术，可使对手防不胜防，因而控制了主动权。假如可用精简动作取胜，就不一定用立体组合去取胜。
       　　8、要害理念：攻击人体薄弱的要害部位，不是以力取胜，是以小力巧胜，达到速战速胜的目的。中线理念与要害理念有关，因为沿中线最多要害，包括最为显露和最易收效的部位。
        　　咏春拳教学 
       　　咏春拳是根据整体的'人体动态规律建立实战格斗的基本技术体系。它由人体内在的意念支配着有形的肢体作为一个整体，并以双手打法为主体技术，进行快速协调的近体攻防格斗，以取得最大的实效。
       　　1、小念头：“小念头”是锻炼在攻防格斗中主要是用手打人的基本动作，它正如英文的26个基本字母一样。小念头可以用生物结构力学与机械原理去解释人体最灵巧的运动链。后臂如曲柄，前臂如连杆，由人的意念去推动往复直线移动和圆周转动。
       　　2、寻桥：“寻桥”是以敌我之间双方的对抗与互联当作一个对主统一的整体，去寻求己方肢体在互动的攻防格斗中快速打人取胜之路线。"小念头"是朝形打定靶，而"寻桥"是追形打活靶。
       　　如从两点之间划条直线，则"寻桥"就是要找这条最短路线。"寻桥"主要是锻炼简单直接实效的打人技术，好比英文基本字母组成可以使用的字句文章一样，而其结构、章法、层次却因人而殊。
       　　3、标指：“标指”是禅理的「标月指」，要穿越手指看月亮，即被人打时要眼光放远。它是打与被打的辨证法思想。在互动格斗中，寻桥是「正攻」取胜之路线，标指是「奇袭」取胜之路线，两者是「奇正相生」的辨证关系。利用桥底手去抗衡桥上手，例如借地下反力从下而上的标指手。被多人围攻时，不用寻桥追形，而是追手(捉手)，牵一人之手去阻挡众人之手。不用寻桥肘底力不打尽的收肘，标指要打尽。在不同角度下不能打直拳时，要打弧线的拳，以迂为直。用两手挡对方之攻击，例如挡住利器的攻击去保护头部要害。
       　　4、黐手：“黐手”是锻炼攻防格斗中双手的触觉反应和随机应变，因而是以近战的辨证理论「无招胜有招」为核心的快速打人取胜之入门锁匙。
       　　5、木人桩法“木人桩法”主要锻炼平时较少用或较难用其它方法锻炼的打人技术。锻炼另一种反应，熟习补救自己在步法或手法上已产生的错误(错手)，快速改变方向以迂为直地打人取胜。锻錬脚法，主要有八种实用脚法应用于不同方向。锻錬败形(失形)身法补救。
       　　6、咏春少用擒拿手(包括错骨)，对练难用真力。攻击要害的头、裆、关节等。此外，亦可锻炼听声，使动作有拍子节奏感。还可锻炼消打同时的时间性，角度方向以及其它等等。
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4. 咏春拳法教程。

咏春的高级套路，攻击手法都是以指、掌、肘为主。惟一脚法是耕脚或称圈步，亦包括咏春三式拳法之一的勾拳、三式肘法 — 扱肘、跪肘及批肘。熟习后应以最快速度完成整套套路，快速可产生更大威力。小念头及寻桥假设敌人与自己实力相若，而标指则假设自己与敌人实力悬殊，敌众我寡的情况下，如何以最迅速及最直接的手法去击倒敌人，以求脱险，所以标指内的招式多是以打为消、险中求胜、但求速战速决。学习标指要求习者要对寻桥已有深厚根基及认识，否则可能弄巧反拙。
标指 
1.预备式 双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。
2. 立正抱拳 依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向后拉。
3. 耕脚开马 依循上式，两膝微曲，左脚划半弧形向左方分开，略宽於肩，左脚掌以45度放好，脚尖指向中线，左脚不动，将右脚拖近左脚边划半弧形向右方分开，略宽於肩，右脚掌以45度放好，脚尖指向中线 。
4. 正身左日字冲拳、十字摆指 依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，左拳摊开向前穿，掌心向 右，将左掌曲腕，掌指向地，再将掌指向天，重复将掌指向地，将左掌反转成掌心向天作一内圈手后成掌心向地，掌指向右， 再将掌指向左，重复掌指向右，将左掌反转成掌心向天作一内圈手后成掌心向右，掌指向天，再将掌指向地，重复掌指向天， 最后将左掌反转成掌心向天作一内圈手后握拳，拳背向天，将左拳收回左胸侧。
5. 正身右日字冲拳、十字摆指 依循上式，将右拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时， 右拳摊开向前穿，掌心向左，将右掌曲腕，掌指向地，再将掌指向天，重复将掌指向地，将右掌反转成掌心向天作一内圈手后成掌心向地，掌指向 左， 再将掌指向右，重复掌指向左，将右掌反转成掌心向天作一内圈手后成掌心向左，掌指向天，再将掌指向地，重复掌指向天， 最后将右掌反转成掌心向天作一内圈手后握拳，拳背向天，将右拳收回右胸侧。
6. 左右三扱肘 依循上式，身微右转成右侧身拑羊马，面向右方，同时将左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，左肘上提，尽量贴近耳边由上而下向右前方叩下，高及胸部，叩下时将手 背贴著胸口，随即身向左转成左侧身拑羊马，面向左方，同时左手握拳收回胸侧，将右臂屈曲，右拳变掌，放松手腕，右肘上提，尽量贴近耳边由上而下向左前方叩 下，高及胸部，叩下时将手背贴著胸口，重复身向右转成右侧身拑羊马，面向右方，同时右手握拳收回胸侧，将左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，左肘上提，尽量贴 近耳边由上而下向右前方叩下，高及胸部，叩下时将手背贴著胸口 ，同时将右拳变掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。
7. 肘底右标指 依循上式，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦随即至於右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方.
8. 桥底并步标指 依循上式，左脚踏前与右脚靠齐，左掌亦随即由右肘下 沿右手桥底向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，面向右方，双手随即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，将双拳收回胸侧。
9. 圈步 依循上式，双拳不动，身微向左转，面向正方(即开拳时的位置)，而左脚贴地划弧形向左后方扫去，左脚掌以45度放好，脚尖指向中线，右脚掌亦随势微转使右脚尖指向中线成正身二字拑羊马，再将右脚拖近左脚边贴地划弧形向右方扫去，右脚掌以45度放好，脚尖指向中线。
10.左右三扱肘 面向左方。
12. 桥底并步标指 依循上式，身微左转成左侧身拑羊马，面向左方，同时将右臂屈曲，右拳变掌，放松手腕，右肘上提，尽量贴近耳边由上而下向左前方叩下，高及胸部，叩下时将手 背贴著胸口，随即身向右转成右侧身拑羊马，面向右方，同时右手握拳收回胸侧，将左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，左肘上提，尽量贴近耳边由上而下向右前方叩 下，高及胸部，叩下时将依循上式，左掌由右腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而右掌亦随即至於左肘下，掌指向前，掌心向地，依循上式，右脚踏前与左脚靠齐，右掌亦随即由左肘下 沿左手桥底向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，面向左方，双手随即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，将双拳收回胸侧。
13. 圈步 依循上式，双拳不动，身微向右转，面向正方(即开拳时的位置)，而右脚贴地划弧形向右后方扫去，右脚掌以45度放好，脚尖指向中线，左脚掌亦随势微转使左脚尖指向中线成正身二字拑羊马，再将左脚拖近右脚边贴地划弧形向左方扫去，左脚掌以45度放好，脚尖指向中线。
14. 左批肘 依循上式，身微右转成右侧身拑羊马，面向右方，同时将左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，左肘上提与肩平，打横向右前方批去，高及胸部，批出时将手背贴著胸口，同时将右拳变掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。
15. 肘底右标指 依循上式，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦随即至於右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。
16. 桥底并步标指 依循上式，左脚踏前与右脚靠齐，左掌亦随即由右肘下 沿右手桥底向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，面向右方，双手随即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，将双拳收回胸侧。
17. 圈步 依循上式，双拳不动，身微向左转，面向正方(即开拳时的位置)，而左脚贴地划弧形向左后方扫去，左脚掌以45度放好，脚尖指向中线，右脚掌亦随势微转使右脚尖指向中线成正身二字拑羊马，再将右脚拖近左脚边贴地划弧形向右方扫去，右脚掌以45度放好，脚尖指向中线。
18. 右批肘 依循上式，身微左转成左侧身拑羊马，面向左方，同时将右臂屈曲，右拳变掌，放松手腕，右肘上提与肩平，打横向左前方批去，高及胸部，批出时将手背贴著胸口，同时将左拳变掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。
19. 肘底左标指 依循上式，左掌由右腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而右掌亦随即至於左肘下，掌指向前，掌心向地 ，面向左方。
20. 桥底并步标指 依循上式，右脚踏前与左脚靠齐，右掌亦随即由左肘下沿左手桥底向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，面向左方，双手随即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，将双拳收回胸侧。
21. 圈步 依循上式，双拳不动，身微向右转，面向正方(即开拳时的位置)，而右脚贴地划弧形向右后方扫去，右脚掌以45度放好，脚尖指向中线，左脚掌亦随势微转使左脚尖指向中线成正身二字拑羊马，再将左脚拖近右脚边贴地划弧形向左方扫去，左脚掌以45度放好，脚尖指向中线。
22. 左跪肘 依循上式，身微右转成右侧身拑羊马，面向右方，同时将左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，左肘上提高及耳，以对角线向右前方斜线划下，高及胸部，划下时将手背贴著胸口，同时将右拳变掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。
23. 肘底右标指 依循上式，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦随即变拳收回左胸侧，面向右方。
24. 侧身左铲颈手
依循上式，左拳变掌向右前方直线撑出，掌心斜向前，掌指向正方(即开拳时的位置)，高及喉部，右掌随即变拳收回右胸侧，面向右方。
25. 正身左横杀颈手
依循上式，身微左转成正身二字拑羊马，面向正方(即开拳时的位置)，左掌随即回收於胸前成左拦手续向左方打横扫去，掌心向地，高及喉部，左手伸尽时须与肩平和身体成一直线。26. 正身左抌手
依循上式，将左手用肘底力拉回胸部中线再微向前切出，左肘微曲，掌心向右，掌指向前，放松手腕。
27. 脱手、标指、圈手、收拳
依循上式，先将右拳变掌靠於左抌手肘上，掌心向天，随即右掌沿左手桥面向前直标成标指手，掌心向左，高及喉部，左手随即变拳收回左胸侧，当右 臂伸尽时，将右手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将右拳收回右胸侧。
28. 右跪肘
依循上式，身微左转成左侧身拑羊马，面向左方，同时将右臂屈曲，右拳变掌，放松手腕，右肘上提高及耳，以对角线向左前方斜线划下，高及胸部，划下时将手背贴著胸口，同时将 左拳变掌，掌指向前，掌心向地，至於右腋下。
29. 肘底左标指
依循上式，左掌由右腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而右掌亦随即变拳收回右胸侧，面向左方。
30. 侧身右铲颈手
依循上式，右拳变掌向左前方直线撑出，掌心斜向前，掌指向正方(即开拳时的位置)，高及喉部，左掌随即变拳收回左胸侧，面向左方。
31. 正身右横杀颈手
依循上式，身微右转成正身二字拑羊马，面向正方(即开拳时的位置)，右掌随即回收於胸前成左拦手续向右方打横扫去，掌心向地，高及喉部，右手伸尽时须与肩平和身体成一直线。
32. 正身右抌手
依循上式，将右手用肘底力拉回胸部中线再微向前切出，右肘微曲，掌心向左，掌指向前，放松手腕。 
33. 脱手、标指、圈手、收拳
依循上式，先将左拳变掌靠於右抌手肘上，掌心向天，随即左掌沿右手桥面向前直标成标指手，掌心向右，高及喉部，右手随即变拳收回右胸侧，当左臂伸尽时，将左手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。
34. 左跪肘 35. 肘底右标指 36. 侧身左下路铲手 37. 正身左抌手 38. 脱手、标指、圈手、收拳 39. 右跪肘 40. 肘底左标指 41. 侧身右下路铲手 42. 正身右抌手 43. 脱手、标指、圈手、收拳 注 : 肘法共十二式 44. 左右上下耕手三式 45. 正身左伏手 46. 正身右杀颈手 47. 标指、圈手、收拳 48. 左右上下耕手三式 49. 正身右伏手 50. 正身左杀颈手 51. 标指、圈手、收拳 52. 侧身问手三式 53. 正身左抌手 54. 圈镰手三式 55. 正身左伏手 56. 脱手、标指、圈手、收拳 57. 侧身问手三式 58. 正身右抌手 59. 圈镰手三式 60. 正身右伏手 61. 脱手、标指、圈手、收拳 62. 正身标指三式 63. 侧身左铲颈手 64. 正身左横杀颈手 65. 正身左抌手 66. 脱手、标指、圈手、收拳 67. 正身标指三式 68. 侧身右铲颈手 69. 正身右横杀颈手 70. 正身右抌手 71. 脱手、标指、圈手、收拳 72. 正身擒拿手 73. 左转身摔 75. 左底掌 76. 标指、圈手、收拳 77. 正身擒拿手 78. 右转身摔 79. 右勾拳 80. 右底掌 81. 标指、圈手、收拳 82. 鞠躬车轮手三式 
83. 正身连环冲拳三式 手背贴著胸口，重复身向左转成左侧身拑羊马，面向左方，同时左手握拳收回胸侧，将右臂屈曲，右拳变掌，放松手腕，右肘上提，尽量贴近耳边由上而下向左前方叩下，高及胸部，叩下时将手背贴著胸口，同时将左拳变掌，掌指向前，掌心向地，至於右腋下。84. 标指、圈手、收拳 85. 立正收式

5. 咏春拳基本功教学

 咏春拳基本功教学
                       　　咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。要练好咏春拳，其基本功必须得扎实，练习基本功的.时间也不能少。下面我为大家分享咏春拳基本功教学~
    
          　　一、转马： 
       　　用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
        　　二、进马： 
       　　擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
        　　三、退马： 擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
        　　四、蛇形手 ：咏春拳的基本手。
        　　五、连环拳： 
       　　放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。
        　　六、练马力： 
       　　可独脚站马步，练马力。
          　　七、抓筷子： 
       　　练指力、腕力、前臂力。
        　　八、手感练习(重点)： 
       　　1、单圈手：
       　　A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。
       　　2、双圈手：
       　　是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
       　　3、单蛇形手：
       　　A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...
       　　4、双蛇形手：
       　　两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。
       　　5、单粘手练习。
       　　6、封手练习(在双粘手练习之前的练习)。
       　　7、双粘手练习。
       　　以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。
        　　九、打蜡烛测功力： 用掌和拳分别测功力。
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6. 咏春拳快速入门技巧教程

　　咏春拳，中国拳术中南拳之一。想要学好咏春拳就必须知识咏春拳的入门教程。下面是我为专门您整理好的：咏春拳快速入门教程。
   
      
       　　咏春拳快速入门教程   
    　　该快速入门训练法时间以 10天为限。对于外出求学的朋友来说是十分有利的。对于10 天能否训练出效果，笔者通过几年的指导教学，得出只要明白其核心原则并通过科学的安排及刻苦的训练，将会达到预定的效果。几个没有任何       武术   基础的朋友经过训练基本上能掌握到防身，并把握到以后该按照什么来继续进行训练。
   
    　　现在先把训练核心进行理论上的讲解：
   
    　　1、整型的调整，为使用身体在格斗中做到爆发出强大的鞭抽、弹打、寸撑的打击效果。必须先进行身体躯干及四肢的技术定型求得结构体。马步是稳定运动的根本，马要有内钳前顶的意识，腰马要通过训练调配好运动的配合，步的训练包括圈步、三角步等步法，腰马训练要训练弓步转马训练。腰马训练是自身劲力中心、重心平衡的根本。身体躯干是马步力量产生并在身体躯干增强的根本，其要点就是调整好腰椎，相关原理请大家参考大部分脊柱动物产生强大爆发力的运动的图象。例：鱼的弹跃、豹、虎之扑。腰椎的调整是敛臀践膝，腰马合一。
   
    　　最后是手臂的训练，肩膀要活，肘的进出要归中、手前臂要钻、腕在手击打的时候把握好抖的火候。这样就可以在手掌撑出寸劲或弹出有爆发力的拳，抽出有鞭劲的拳，一切均是腰马躯干手臂的整体关节、肌肉活动产生。当然各核心对拆技术法中的训练各有各的要掌握的核心，不过力向归腰马、脊柱要调正、手肘要归中是贯穿技术训练的根本核心。
   
    　　关于训练中的速度要求：1、慢速度 2、中速度 3、快速度
   
    　　1、 慢速度是在初级训练的时候把握好各项技术定型的根本，技术定型手要求：手的活动左右不出肩，这是不丢劲的保证自身整体的要点。训练的时候先象自身求。时刻注意自己的身体躯干的调整、手臂进出的要求、腰马的配合。基本上技术学习的慢速度在个小时的训练量后有一顶的定型，再通过对拆来向身外求进行定型。
   
    　　2、 中速度是在慢速度训练掌握好技术后，慢慢提高运动速度。训练者必须时刻注意好自身的调整技术定型。中速度是最关键的速度训练，以后心法训练速度就以这速度为主。
   
    　　3、 快速度训练，在每次训练后期有个时间段是尽量以最快速度来进行训练的时间段，这时间段主要训练追形不追手的心法，并通过长时间的快速度训练在条件反射上的反应及习惯快速度下的心态及精神肌肉的配合，以减少人在面对危险及突发反应下的精神紧张导致四肢肌肉的僵硬情况。这阶段训练以轻弹的力道来训练以避免伤害
       　　咏春拳快速入门的训练课程安排   
    　　第一天， 先学习基本核心理论，结构体概念、中线原理、力向归腰马的原理，开始训练结构体桩的调整并训练弓步转马。然后学习冲拳、拦手。
   
    　　第二天， 学习耕手、摊手、圈步训练，在练习过程注意结构体的调身训练。单推手对拆学习训练(第一阶段，详细内容参照单推手阶段详细讲解)。
   
    　　第三天， 学习三脚步、活肩训练(肘法基础)单推手(第二阶段训练，提高腰马及调身结构体在劲力对抗下的技术定型，是体会掌握调身及腰马配合的核心)。训练各种手法、冲拳圈步、三脚步进退训练(这是每日热身基础训练)。
   
    　　第四天， 学习2式肘法-顶、摆(肘法是中阶段杀伤力比较强的技术，冲拳等拳法使用、及掌的使用参照各拳法详解)学习小念头对拆(第一阶段慢速度)单推手(第二阶段训练，提高腰马及调身结构体在劲力对抗下的技术定型，是体会掌握调身及腰马配合的核心)。训练各种手法、冲拳圈步、三脚步进退训练活肩训练(这是每日热身基础训练)。
   
    　　第五天， 学习3式肘法——挑、盖、轧。学习脚的对拆，训练小念头对拆(第一阶段慢速度)单推手(第二阶段训练，提高腰马及调身结构体在劲力对抗下的技术定型，是体会掌握调身及腰马配合的核心)。训练各种手法、冲拳圈步、三脚步进退训练活肩训练(这是每日热身基础训练)。
   
    　　第六天， 训练学习复习前及天内容，注意以调身及基础手法及对拆为主，肘法方面以后可以回家慢慢训练，如果结构体没有调好，腰马运用不配合是很很难短距离产生打击力度。
   
    　　第七天， 学习八挂对拆，并学习复习前内容。
   
    　　第八天， 学习圈手对拆(第一阶段)，并复习前面内容，由于时间比较少，重点在小念头及单推手训练，要求短时间内在意识上定型好调身要点。
   
    　　第九天， 学习圈手对拆(第2阶段一出一入训练)
   
    　　第十天， 学习心法在对拆中的体会要点。
       　　咏春拳的主要介绍   
    　　咏春拳对拆训练法整个训练过程是在掌握调身及部分技术手法后，通过先辈在多场决斗  经验  中  总结  出来的几个核心对拆手法来进行技术训练上身定型。其训练分成几个阶段，为实现自身求得中心、重心的把握，结构体的定型到对对手的步避、身靠、手击的技术反应。其过程必须通过对拆训练的整型、练速、修意三大阶段。
   
    　　整型为训练者本身求整体打击力的过程，过程是通过调整身体躯干重心、中心把握，腰、马、步的调整，手臂各个关节的训练，来训练出寸劲及鞭弹之劲(各个训练要点另有  文章  介绍)。然后在几个核心对拆技术手法训练过程中体会对抗劲力情况下的技术定型上身训练。过程包括截击、卸借来劲的体会。
   
    　　练速为各阶段的速度训练要求，不同的速度在不同对拆训练阶段中得到不同的效果。慢速是开始为训练动作达标的速度，为最初级的训练。中速度是训练心法、意境的速度。快速是训练反应及让训练者习惯在快速度的活动中去把握核心的东西。
   
    　　修意为技术核心的心法训练过程，其目的是求得条件反射下的本能反应。是一种长期训练中求得灵手境界的修炼阶段。
   
    　　当然既然是快速入门修意就不在本篇探讨，快速入门为的就是让训练者通过短时间的学习训练掌握好基础的整形及练速两个阶段。该快速入门教程可使参加学习训练的训练者理解好调身整型，通过调身整型把握好腰马劲的训练及使用，并把握好寸劲及鞭弹劲，理解步避、身靠、手击的最终核心训练目的。在通过慢速、中速、快速度的训练中基本把握自卫的能力。一切均是为以后的步避、身靠、手击的灵手境界打基础。
       　　咏春拳的四门原理   
    　　咏春拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”了。那么如何才能做到手法的密集而有效地防护呢?这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理了，在这里且简称为“四门”原理。
   
    　　所谓的“四门”，也就是在身体的正面划出一个四方形的面积，然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据(如右图所示/本图为李小龙早年所绘)。此“四门”之标准是高不过眉、宽不过两肩、低不过腿。
   
    　　具体施用标准如下：
   
    　　一、前手上半侧为“高外侧门”：该处主要用来防御攻向已方头部右侧的打击动作，而且无论对方用何种动作(包括拳或掌)向此处攻来时，我方都可用前手迅速将之挡至外侧。
   
    　　二、后手的上半侧为“高内侧门”：该处主要用来防御敌方攻向已方头部左侧的打击动作，而且无论对方用何种动作向此处攻来，我方都可用后手迅速将之挡至外，或挡向右侧。记住，此时须一手防御另一手迅即攻击，亦即做到“攻守合一”，在手部格挡的同时，身体尽量不要有左右的摆动动作，以免影响自己的重心平衡。
   
    　　三、前手的下半侧为“低外侧门”：主要用前手之外腕部来做短促快速的格挡动作，也就是用来防御对方攻向已方右肋、右腰等右侧要害处的打击动作，例如可用来防御对方的低位拳法或快速踢击动作。
   
    　　四、后手的下半侧为“低内侧门”：主要用来防御对方攻向已方身体左侧要害处的攻击，例如用来格挡其低位拳法或是中位踢法等，挡触的部位仍然是外腕部(亦即腕骨之下锋处)，在实战中运用本动作时应做“双手同步动作”，也就是左手挡出的同时，右手亦果断出击并准确击中了对手。
       
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7. 咏春基本功教程

关于咏春基本功教程如下：
三拳指的是咏春拳的三个套路：小念头、寻桥、标指。一桩指的是木人桩。一刀指的是咏春的短刀兵器八斩刀一棍指的是咏春的长棍兵器六点半棍。
接下来分别讲解每一项的训练要领：小念头是咏春拳一个初级套路，它的动作招式不多，但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。

以“小念头”作为咏春牌第一首拳套之称别具含义。当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气对说：“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。
”这道理简单；因为小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，二日后的千变万化的招式，无不靠此等动作组成；若练习者连这首基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。
而立身处世，若连小小 一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象了！由此可知，“小念头”一辞意带相关；创此名称的人用心良苦，堪作今日咏春派门人在“武”与“德”方面作立身处世之铭。

在小念头中,“一摊三伏”的一组动作，可算是整套拳的重心。这组动作应越练越慢，直至出手或回手达到“力不断而若止.形似静而时动”的缓慢程度，方会领略此中之妙。若练到这一程度，便会逐渐感觉呼吸变得缓慢而深沉， 血气运行渐速，血管扩展而全身发熨。
小念头有一特点——练习时自始至终不移一步。故此，练习小念头手法时，等于同时锻炼下盘功力；这就是初学者一开始即可练小念头，而无须像其他门派般先练好扎马才能学习初基拳套。
咏春拳术重“借力巧打”。故练习咏春拳术必须注意以下的阶段：先懂“舍力”，继续“卸力”；精于卸力，方学“借力”。
寻桥是咏春拳的中级套路。它以棱形运动路线和方向，结合咏春拳的攻防手法、步法、腿法等进行演练。 它的攻击手法有三推复掌，上、中、下三膀手，以及针步、弹腰、正、侧、内踢腿等，是咏春拳向高级套路过渡的必经阶段。
“寻桥”是以敌我之间双方的对抗与互联当作一个对立统一的整体，去寻求己方肢体在互动的攻防格斗中快速打入取胜之路线。“寻桥”主要是锻炼简单直接实效的打人技术。

8. 咏春拳13招基本手法慢动作视频

咏春拳13招基本手法：
1、问路手招式开马，呈二字钳阳马。双拳变掌，同时从胸前的中线位置向正前方伸出。右手在前，肘部微弯，手指指尖略向上斜，呈“问手"。左手在后，掌心与右手手臂内侧相对，指尖朝上，呈“护手”。
2、拍手招式
开马，呈二字钳阳马。右拳变掌，手腕翻转，令掌心朝右，手指向上。以肩膀、肘底发力。运劲于手掌外侧，横向朝左前侧拍击。
3、摊手招式
以二字钳阳马为起式。右拳变掌，掌心向上。右手夹时，以肘底发力，运劲于指尖。手掌划过身体的中线，朝前斜向上摊出，目视前方。
4、膀手招式
开马，呈二字钳阳马。右拳变掌，掌心向上。手臂保持屈肘向上抬起，同时手腕翻转，令掌心向内。肘部发力，向斜上方扬起。手腕内旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。
5、圈手招式
在二字钳阳马的基础上，右手向前伸出，呈问手。左拳保持不变，问手的手臂保持不动，手指放松下垂，手腕向内弯曲。手指先向内指向胸部，紧接着手腕继续由内向外旋出，手指朝上。手腕稍稍下沉，手臂呈护手，双眼目视前方。
6、按手招式
开马，呈二字钳阳马。左拳变掌，掌心向上，紧接着手腕向内翻转，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置。肘底发力，运劲于掌根和掌外侧。手掌朝下前方按下，手指朝右。zh
7、格手招式
在二字钳阳马的基础上，左拳变掌伸出至中线位置。掌心向右，指尖朝斜上方，手时微曲。左掌向右轻推，接着以肘带动手腕转动，左掌以掌外侧发力往中线位置格挡。

8、标手招式
开马，呈二字钳阳马。右拳变掌，掌心向上，接着手腕内旋令掌心朝下，同时肘部抬起，手掌平置于胸前。前臂发力，运劲于手掌外侧，由胸前斜向上挥出。
9、拉手招式
开马，呈二字钳阳马。右拳变掌，肘部发力带动右手前臂内旋，同时手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，同时五指张开，紧接着抓成拳头，随后肘底发力向下牵引，拳头收于胸前。
10、杀颈手招式
在二字钳阳马的基础上，右拳变掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在颈部位置。右手手掌下沉经过腹部朝右侧甩击。先以前臂发力，肘部伸直后传力至手掌外侧朝斜向上砍击。
11、耕拦手招式
以二字钳阳马站立，做问路手，左手为问手，右手为护手。二字钳阳马右转，呈左坐马，左手腕旋转令掌心斜向上，接着以肘底发力，运劲于前臂由左上往右下击打(为耕手)。与此同时，右手下沉，手指向下。运劲于前臂由腹部向右前方拦击(为拦手)。
12、捆手招式
在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手，右手为护手。二字钳阳马左转，呈右坐马，左手腕旋转令掌心斜向上。接着以肘底发力，夹肘归中，运劲于前臂由胸前向上做摊手。同时，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，转腕运劲于前臂向左前方做膀手。
13、破牌手招式
以二字钳阳马站立手，右手为护手。右手手腕旋转令掌心朝前、手指向下，接着手肘后抽将右掌收至右腹部。与此同时，左手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌根相对。双手肘底同时发力，将两掌从身体中线推出，运劲于掌根和掌外侧。