冬季养生保健的常识如何防感冒

1. 冬季养生保健的常识如何防感冒

冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高发期。如何预防流行性感冒呢?流行性感冒是病毒引发的急性呼吸道传染疾病，具有变异及传染等特点。虽然我们很难制服感冒，但我们可以学习如何预防和缓解。冬天来临之际，赶紧学校一些养生保健常识，才能对付感冒啊。
热水泡脚可以预防感冒，晚上可以用热水泡脚，时间为15分钟。泡脚时，水量要盖过我们的脚，双脚泡要发红，可以有效预防感冒。冬季养生保健的常识有生吃大葱，大葱切丝，油烧热后浇在葱丝上，加入豆腐等凉拌，这道菜可口，还具有预防感冒的功效。盐水漱口也是一个实用的保健常识，早晚及餐后用淡盐水漱口，可以清除病菌。而仰头含漱，盐水可以充分冲洗咽部。
冷水浴面也是冬季要掌握的养生保健常识。冬天洗脸尽量用冷水，鼻孔可以轻轻吸点水，然后擤出，反复几次。预防感冒也可以按摩鼻沟，双手对搓，等掌心热后按摩鼻沟内。感冒初发时可以呼吸蒸汽，开水倒入杯中，对着热气深呼吸，可以缓解鼻塞。
冬季感冒初起，可以将电吹风对着太阳穴吹5分钟，一定要用热风，可以缓解症状，加快症状痊愈。冬季养成保健常识还有哪些呢?搓手可以减少感冒，促进血液循环。冬季天气干燥，身体容易缺水，常喝开水可以身体需要，也可以利尿排毒、清理废物。看了这些冬季养生保健的常识之后，相信大家都知道该如何预防流行性感冒了吧。
粥是不少人的日常主食之一，和米饭相比，粥的热量要小得多，所以不容易长胖，不少想要减肥的人平时都很喜欢吃粥，而且粥很容易消化，不会给肠胃带来太大的压力，知道一些养生粥小常识，可以让我们做出更加美味健康的粥来，一起来看看哪些粥具有养生的功效吧。
1、玉米粥
玉米被誉为是第一黄金主食，因为它的营养非常丰富，而且还很容易消化，对于肝脏、肾脏和膀胱等器官都是非常有好处的，秋冬季节食用，可以帮助人们赶走干燥，可以准备100克左右的玉米面以及10克左右的黄豆粉，先将玉米面放入水中，煮成糊状以后加入黄豆粉，搅拌均匀以后就可以直接吃了，老少皆宜，吃了还具有开胃健脾的效果。
2、雪梨粥
准备两个雪梨，将其去皮然后切成小块，准备10克左右的莲子，150克左右的糯米和少许的冰糖，先将莲子用清水清洗干净，然后再侵泡半个小时左右，最后把切好的雪梨、冰糖、莲子以及大米一起放入到锅中，用小火慢慢的煮，煮熟以后直接吃就可以了，梨子具有化痰的功效，对于腹泻也有着辅助治疗的功效，莲子能够安神和明目，熬成粥以后其中的营养能够更好的被人体吸收，是秋冬季节的滋补佳品。
煮粥的时候如果能够注意到这些养生粥小常识，就能够使得你的粥更加的美味健康，不同的季节适合做粥的食材也是不一样的，比如说现在快到冬天了，多吃白萝卜会很有好处，可以用白萝卜来煮粥。

2. 脚对人体起着重要的养生保健作用，为什么脚寒容易感冒？

俗语讲，“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降过后，天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，因此是消化道溃疡的高发期。

加之现代人生活节奏快，大部分人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，例如火锅、干锅等烫食，这些因素都容易导致胃肠疾病。要预防和减少胃肠疾病的发生，首先要改变生活和饮食习惯，注意适当吃一些养胃的食物，例如板栗、花生等。
栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。另外，《药性考》记载，食用花生可“养胃醒脾，滑肠润燥。”

霜降时节渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，应穿上保暖性能较好的鞋袜，切勿赤脚，以防“寒从足生”。
因为霜降时节外界气温较低，而人的两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层薄，因此，保温性能差，容易受寒冷刺激的影响。有研究发现：脚与上呼吸道黏膜之间有密切的神经联系，一旦脚部受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降；

如用温水浸泡两足至汗出，呼吸道防御功能又可复原。除了引发呼吸道疾病外，脚部受凉还可引起腹泻、腰痛等疾病，因此，足部的保暖显得格外重要。霜降过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。
热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，降低肌张力。局部血液循环得到改善后，可减少下肢酸痛的发生，缓和或消除一天的疲劳。

3. 保健品说能预防感冒，是忽悠人吗

医生说保健品都是忽悠人的，不可能调理好病人，保健食品能吃得好病，要我们医生做什么，医生也就可以下岗了，有什么病还是得用药。
问医生，请问我们常吃的芹菜是不是药？黑豆是不是药？大蒜是不是药？
医生说这是人们常吃的食品不是药。
再问医生，芹菜是不是可以降血脂？黑豆是不是可以补肾清理肠道？大蒜是不是可以降压防癌？
医生说是的。
那你认为这些都是有用的了。
医生回答，是的。我说如果把十公斤的黑豆通过技术浓缩成一小勺黑豆粉，成为非常容易吸收的，那么是不是有用呢？
医生回答，那是的。这些浓缩萃取出来的是不是营养品？
医生回答，是的。我说那保健食品是不是还是有用呢？
医生沉默了！
医生说保健品骗人，现在承认自己错了!
营养保健与医院的区别：
我们研究健康, 医生研究疾病；
我们的目标是看不到疾病, 医院的任务是看看你的疾病；
我们研究如何才能够不得病, 医院研究如何去掉已经有的病；
我们主要靠饮食调理， 医院主要靠药物治疗；
我们改造的是你的观念和习惯，医院改造的是你的身体和器官；
我们是为了你的健康而劝你花钱，医院是为了你的疾病强制你花钱；
我们的消费是劝你量力而行，医院的消费是你不花不行。

服用保健品到底有没有效?
美国30年的实验证明：
在第15年，坚持服用保健品的人患病率比不服用的人降低了75%！
顶尖医学杂志也报道了这一实验：服用营养补充品绝对有效！但效果不是即刻的，坚持服用的好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来！

药物起到控制症状的作用。人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了必定是某个器官有了问题。
唯一能解决问题的方法就是修复器官功能，修复器官功能唯一要修复细胞。均衡的营养才是修复细胞的根本！细胞健康＝身体健康。
未来10年将是健康产业发展迅猛的10年，今天当你还在暗自窃喜拒绝了养生“能省下一笔钱”的时候，未来将会躺在医院的病床上后悔没有提早保健。
是时候腾出时间学习真正的健康知识，把健康掌握在自己手上了！专注健康，珍惜生命，改变从今天开始！

4. 保健养生：吃药能不能预防感冒

养生：感冒到底要不要吃药？著名中医博士为你讲解

5. 感冒吃什么？( 传统中药配方，温补治疗感冒，风湿，慢性咽喉炎等，讲解日常饮食养生保健知识，用最少的

1、萝卜对策
·萝卜白菜汤。用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜饮汤。
·菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。
·萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
·米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。
2、姜茶对策。
这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉,有助于降低体温，缓解头痛、身痛。
·橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。
·姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。
·姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。
3、其他对策。
·葱白粥：粳米50克，葱白2=3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。
·葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。
·橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。
·香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。
·雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
·杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。
·荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。
无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒;即使感冒了也容易痊愈。

6. 夏季有哪些养生保健的知识

夏季最好的养生方法是什么呢？

7. 冬季老人如何健康养生，可以保持一冬天不感冒？

老人在冬季的时候只要注意以下几点就不会感冒了，第一、多喝水、多通风、多透气；第二、多外出活动；第三、注意保暖。

一、多喝水、多通风、多透气首先，“多喝热水”这句话可不仅仅是对生理期的女孩子说的，还是对家里的老人说的，老人本来新陈代谢就慢，所以要多喝水加快身体的新陈代谢。另外，冬天的时候很多老人的房间窗户都是仅仅关闭的，有的家庭为了保持舒适的室内气温，可能一个冬天都舍不得打开门窗，这样的做法其实是错误的，因为无论是什么季节，通风、透气都是很重要的，否则一整个冬天都在空气不流通的屋子里，自然是很容易感冒的。

二、多外出活动其次，冬天的时候多外出活动，也是能够预防老人感冒的。冬天天气严寒，所以很多老人其实都不愿意出门，但若是长期待在室内的话，反而更容易生病，所以老人家在天气条件好的时候，还是应该适当出去走走，例如出太阳的天气，去室外呼吸呼吸新鲜空气、沐浴一下温暖的阳光都是极好的，或者在气温不是很低、风也不大的清晨傍晚，出门多溜达几圈，买点新鲜的蔬菜回家吃，这也是对身体有好处的，身体强健了，自然就不会感冒了。

三、注意保暖最后，老人要想在冬天不感冒，保暖工作就要要做好。很多老人在冬天的时候身上穿得不少，但是脚底确实薄薄一层，这样其实很容易让寒气从脚底进入身体的，所以老人的鞋也要注意保暖。另外，在冬天气温高、有太阳的时候，很多老人会因为热而脱衣服，这样做其实就是给了感冒一个趁虚而入的机会，所以老人在冬天不能轻易脱下自己的“盔甲”。

8. 感冒养生是泡药浴还是推筋络

1、风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。中医认为，风热感冒是感受风热之邪所致的表证。

2、风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可，亦可采用食疗，不但祛病，而且保健。预防措施为注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力，也可提前打预防针。

3、最主要的区别从症状上来看应该是风寒感冒会有明显的流鼻涕，咳嗽，感觉冷等，风热感冒则是有汗，鼻涕泛黄，恶心等。