如何在不伤害人的情况下拒绝别人

1. 如何在不伤害人的情况下拒绝别人

上周末约朋友一起吃饭时，他说最近老加班，因为同事下班有急事，就把工作留下来交给他帮忙了。他也不好意思拒绝，就干脆留下加班帮同事干活了。职场上，类似这样的同事很多，自己的工作总是会推给别人做，但等到领功劳的时候，他总会到场。与其吐槽他们，倒不如反省下自己，为什么不拒绝呢？如果实在不好意思直接拒绝，那就巧妙拒绝吧！

情商高的人，都会用这4招婉拒他人，不伤感情还不得罪人
1、稍事停顿，再做回复

当同事让你帮忙时，如果第一反应是不想做，那就先暂停一下、不要给出答案；如果对方聪明的话，或许会从你的停顿中看出你的态度，会收回自己的要求；如果对方无察觉，还在等待你的回答，那就婉拒，告诉他“很抱歉，我要做……，无法帮到他”。

2学会说“不”、“但是”，有意拖延

直接开口说“不”进行拒绝，会让对方觉得很尴尬，学会用“但是”就简单多了。

比如同事有很着急的事来请你帮助，而你确实觉得很烦、不想做时，可以说“我很乐意帮忙，但是我最近工作很忙，等忙完这一周后帮你处理，可以吗？”因为对方真的很着急，经你这样一拖延，他就会放弃你的帮助了。

情商高的人，都会用这4招婉拒他人，不伤感情还不得罪人
3、先感谢，再致歉

职场中，拒绝也是有套路的，比如对方突然邀请你参加无关紧要的饭局，先表示感谢邀请，后婉拒即可，“感谢你的邀请，不好意思，我正好有约了，所以没办法去呢”。最后别忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾：“真的很抱歉，如果还有下次机会，我很乐意参加”。

情商高的人，都会用这4招婉拒他人，不伤感情还不得罪人
4.提供可以帮忙的方法

有时候，对方请你帮忙但被拒的话，有可能给对方造成一定麻烦，影响工作进程；你可以尝试给对方提供一些其他解决问题的方法，减少对方挫败感。比如“这个问题我不太会做，但是你可以查找xxxx资料去看一下，或许会有启发”。类似这样的话，可以向对方表达你愿意帮他的诚意，并缓解对方的被动局面。

巧妙婉拒他人要求，不但会让自己处于被动状态，也不会影响同事感情，何乐而不为呢？

2. 怎样在不伤害到别人的情况下拒绝别人

曾经问一位恋爱幸福的朋友，如果有人向你表白，但他不是你喜欢的，你怎么拒绝，能不让对方难堪，受到伤害。她告诉我说，你要告诉他，不是你不好，只是我不喜欢你。而我现在想来，如果是我的话，我还会加上对对方的真心的感激。
寻觅爱人的过程中，必有一个巴掌拍不响的情况，也必然有拒绝别人和被别人拒绝的可能。这很正常。但在爱情中做到尊重，却不是件简单的事情
.
爱情失败或是遭到拒绝的时候，谁都会难受，甚至伤心欲绝。但是这个时候，还是要记得对方是个人，自己也是个人，需要尊重自己，也需要尊重对方。
而拒绝别人的时候，往往心里也不会好受。因为会觉得担心有人因为遭到拒绝而感到难过，或是担心自己的拒绝会伤害到对方，或是觉得自己应该对对方的感情有所回报，不然就很是内疚。我想不少牵扯不清的男女关系或许和这个也有关系吧。所以，我们的心里被这样那样的担心充满的时候，却忘了尊重自己的感受，也尊重对方的感情。忘了这个世界上人所向往的其实都是“真”情。只盯着情，却忘了真。
所以，面对别人的真情而你无法接受的时候，记得谢谢他的真心，告诉他，他很好，只是你不能接受。当你的真情别人无法接受的时候，记得告诉自己，谢谢他对自己的尊重，也对你的尊重。
伤心和难受，不可避免，但当你接纳这一切的时候，你离你的爱情又更近了一步。

3. 怎么去拒绝又不伤害到他人

1.我现在没想找对象呢~等我想找了，会把你考虑在内的，因为你真的很不错。
2.咱俩这么铁，扯这个是不是有点别扭啊~你说万一哪天分手了，我可就失去了你这么个铁子，我才不愿意和你失去联系呢。
3.我一直都知道你喜欢我呢，真是的~干嘛给人惊喜...拜托你啊，喜欢XX就喜欢，干嘛在我身上做实验？还好咱关系铁！放心好了，我帮你传达意思，努力帮你搞定XX！哈哈！走，请我吃饭~吃到你吐血~~
这些话在说的时候要注意场合和语气~还要让他没有反说的余地~就是说完赶紧扯别的，这个时候是证明你很能扯的时候了，不要说我很有经验，嘎嘎，我确实很有经验~~嘻嘻 
大家说的也对，要说不伤害他，有些不可能，但是咱可以尽量做到最好，把伤害降到最低。

4. 如何拒绝才不伤害到他人

1. “听起来很有趣，但是我现在有太多的事情要做。”
如果你在表达对某件事情有异议时，用赞美开头，会让人的心理防御降低，然后用正当理由来拒绝。

2.“不好意思，上次我这样做时，很难受。”
关键不是让别人知道你想或者不想，而是让他们知道你这样做很难受，因为没人想故意伤害你。

3.“我想这么做，但是……”
注意不要进一步解释你为什么不能做，因为这样让你有种负罪感和不确定感，对方可能会进一步劝说让你帮忙。

4.“我不是这项任务的最佳人选。要不你们看看他行不行？”
如果你觉得没有那么多时间和精力，那就不要拐弯抹角。你可以推荐他人供他们参考。这样，也能给予别人帮助。

5
5.“我不能帮你做完整的事情，但是可以帮你分担一部分。”
选择相对简单、需要较少时间的方式提供给别人帮助，不会伤害到别人，还能委婉地拒绝请求。

6
6.“你看上去很棒，但是这件事不是很适合你。”
当有人问你工作、情感等方面的问题时，这是一个既能表达出你的想法又不伤害别人情感的好方法。

7
7.“听起来很不错，但是接下来我的行程已经排满了。等我忙完之后联系你。”
有时你可能会得到一个有趣的提议、想法或请求，但考虑到你的时间安排，你不想做出其他承诺。在这种情况下，与其直接说“不”，不如争取时间想想再做决定。

5. 怎样可以拒绝别人？但不伤害他们。

拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决。既然是爱上你的人，对你的言行都非常敏感。如果你拒爱的态度不够坚决，很容易造成对方的误会，尤其是对方处在深爱你的状况，你所采用的出于礼貌或者是顾全的思想，会让对方觉得你也是爱他的，至少是让他觉得还有希望，最后往往带来比拒爱更大的伤害。
其次，尽力维护对方的自尊。
看他是什么样的人了，聪明的，识趣的，你和他说明白就好，说不定还可以是朋友。无赖的，你就采取回避的态度。两种都遇到过，就是这样做的。
说实话，拒绝一个人不可能不伤害对方，只是看你用什么方法把伤害降到最低点。

6. 怎样拒绝别人又不伤害对方？

没有拒绝又不伤害对方的方法，委婉拒绝可以降低伤害。
委婉拒绝的方法：
1、我也希望我能这样，但是我确实做不到
这样说虽然会有点直接，你这样说了话，对方一下子就能明白你说的是什么意思。这是最简单有效的，总比绕圈子还来得简单。现实中，这样反而更轻松。
2、直接拒绝对方
如果在你已经表现出不希望和对方有更深一步的接触后，他却依然对你纠缠不休，死缠烂打，那你就可以直接坚决的跟对方表明你的态度。

说你对他没感觉，他不是你喜欢的那一类型，你们并不合适，就算勉强在一起以后也一样会分开。要是他再继续那样做的话可能连朋友都没有办法做下去了。
3、我不想谈恋爱
拒绝不了也不要拖着，千万不要说什么你考虑考虑的话，这样会让对方误以为有希望，到时候再拒绝的话就太残忍了。你可以说”我现在还不想谈恋爱，而且我觉得我们也不合适“或者”对不起，我已经有喜欢的人了"。

4、我一直都是把你当朋友
有时，你会担心如果拒绝之后，你们就连朋友都不是了，然后你就模棱两可，不好意思拒绝，这样对方也难受，猜不透你的心思。所以你如果对爱情和友情都很重视，那你就一定要说清楚，这样对方也会把你当朋友。
5、告诉对方你已经有对象或喜欢的人
所谓宁拆一座庙，不拆一桩婚。你要是告诉对方你已经有对象了，通常情况下对方知道没有希望就会放弃，他也不好意思活生生拆散别人。

但是要是对方是那种特别自恋或没有道德的人可能还会继续纠缠下去，那你就要采取更坚决的方式了，可以故意无意间让他看见你和你的对象在一起。
6、我是挺喜欢你，但我并不爱你
这是拒绝告白最直接且委婉的一句话，用的人也是最多的，这样可以考虑到对方的感受，不会让他太尴尬，又清楚的说明了自己的观点，我们还是做朋友吧，而且你是我很重要的朋友，这样说他也会欣慰的接受的。

7. 怎样拒绝别人又不伤害到别人

“老好人”做不得，教你3种拒绝别人又不得罪人的方法

8. 如何拒绝他人的要求？

教你三招： 



秘诀一：先倾听，再说“不” 

　　当你的同事向你提出要求时，他们心中通常也会有某些困扰或担忧，担心你会不会马上拒绝，担心你会不会给他脸色看。因此，在你决定拒绝之前，首先要注意倾听他的诉说，比较好的办法是，请对方把处境与需要，讲得更清楚一些，自己才知道如何帮他。接着向他表示你了解他的难处，若是你易地而处，也一定会如此。 

　　“倾听”能让对方先有被尊重的感觉，在你婉转地表明自己拒绝的立场时，也比较能避免伤害他的感觉、或避免让人觉得你在应付。如果你的拒绝是因为工作负荷过重，倾听可以让你清楚地界定对方的要求是不是你份内的工作，而且是否包含在自己目前重点工作范围内。或许你仔细听了他的意见后，会发现协助他有助于提升自己的工作能力与经验。这时候，在兼顾目前工作原则下，牺牲一点自己的休闲时间来协助对方，对自己的职业生涯是绝对有帮助的。 

　　“倾听”的另一个好处是，你虽然拒绝他，却可以针对他的情况，建议如何取得适当的支援。若是能提出有效的建议或替代方案，对方一样会感激你。甚至在你的指引下找到更适当的支援，反而事半功倍。 

　　秘诀二：温和坚定地说“不” 

　　当你仔细倾听了同事的要求、并认为自己应该拒绝的时候，说“不”的态度必须是温和而坚定的。好比同样是药丸，外面裹上糖衣的药，就比较让人容易入口。同样地，委婉表达拒绝，也比直接说“不”让人容易接受。 

　　例如，当对方的要求是不合公司或部门规定时，你就要委婉地表达自己的工作权限让对方知道，并暗示他如果自己帮了这个忙，就超出了自己的工作范围，违反了公司的有关规定。在自己工作已经排满而爱莫能助的前提下，要让他清楚自己工作的先后顺序，并暗示他如果帮他这个忙，会耽误自己正在进行的工作，会对公司与自己产生较大的冲击。 

　　一般来说，同事听你这么说，一定会知难而退，再想其他办法。 

　　秘诀三：多一些关怀与弹性 

　　拒绝时除了可以提出替代建议，隔一段时间还要主动关心对方情况。 

　　有时候拒绝是一个漫长的过程，对方会不定时提出同样的要求。若能化被动为主动地关怀对方，并让对方了解自己的苦衷与立场，可以减少拒绝的尴尬与影响。当双方的情况都改善了，就有可能满足对方的要求。对于业务人员，例如：保险业者面对顾客要求，自己却无法配合时，这种主动的技巧更是重要。 

　　拒绝的过程中，除了技巧，更需要发自内心的耐性与关怀。若只是敷衍了事，对方其实都看得到。这样的话，有时更让人觉得你不是个诚恳的人，对人际关系伤害更大。 

　　总之，只要你是真心地说“不”，对方一定会体谅你的苦衷。