如何提高视力、解决眼睛畏光的问题？

1. 如何提高视力、解决眼睛畏光的问题？

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。


保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

有太阳的时候闭上眼睛看太阳，很舒服！而且能改善畏光症看个2，3分钟就可以，千万别睁开！会烧穿你的视网膜的！

2. 为什么多看电视视力会下降

观看电视，眼部的肌肉由于经常的调节而处在紧张的状态，因此，有必要讲究电视机安放的高度、距离、环境等，否则，眼睛容易疲劳，久之则影响视力。这对少年儿童来说，尤为重要。 

高度 电视机安放的高度应该使电视机屏幕的中心和观众的眼睛保持在同一水平上，或略低一些。 

距离 观众和电视机的距离，以电视机屏幕高度的四至五倍为宜，太近了扫描亮线的阴暗交替而影响图像的实感，而且眼球睫状肌长时间处于近焦距状态，久之则形成近视；太远了图像又模糊不清，眼部肌肉调节度就大。此外，观看的距离还和电视屏幕的明暗程度有关，较暗的屏幕，距离可近些，屏幕明亮，距离可远些。 

亮度 白天看电视，对比度可强些；晚上对比度则要弱些，否则，眼睛容易疲劳。此外，电视不要放在明亮的灯光或窗口下，以免杂光干扰视线。 

环境 安放电视机的环境，光线不宜太强,因为这会冲淡屏幕图像的层次，而使图像模糊，眼睛易于疲劳。晚上看电视时，最好在观众的后面有微弱灯光的照射，这样对视力和收看效果都有好处

3. 产后的产妇可以看电视吗?会不会影响她的视力?

如果是顺产，严禁看电视，因为顺产的产妇身体比较受伤，生产时要用力涨．而剖腹产的要好些，可以看的，当然也不能一直看，相对而言，看个把个钟头是没问题的

4. 为什么看电视的时候，时间一长，视力就模糊

是因为眼睛长时间处于工作的紧张状态得不到放松，时间长了就会觉得眼疲劳，会产生视力模糊，重者充血。要正确用眼，看电脑15分钟后要站起来看下窗外的绿色的东西，或者，看看窗外的景色也行，主要是让眼睛休息下得到放松！

5. 看电视对视力有影响吗？

时间久了当然有影响啦！最好每次控制在一个小时以内。

6. 经常用手机上网;玩游戏,玩的时间长了眼睛看手机屏幕有点花.现在竟然看电视时,刚开始觉得视觉很清晰,看...

你看手机时眼睛离的手机肯定比电视机近,而且手机上的字小,屏幕小,你的瞳孔一直保持在收缩状态,因为你眼睛盯着屏幕那么点地方,也与手机屏幕的辐射有关,之后看电视,离的远了,瞳孔又瞬间放大一些,眼睛不适应!

7. 看电视影响视力吗

这就要看你是如何看的了，正确的姿势很重要，不要躺在床上看，也不要长时间的盯着电视，每隔一两个小时就出去走几分钟，眼睛看远处的绿色，轻揉下眼睛最好，如果是这样的话，看电视对视力没什么损害的。

8. 孩子看电视时间长会影响视力吗

黄帝内经说了，嗜欲而不能劳其目，意思就是说不能为了满足眼睛的欲望过分的直勾勾的盯着一个地方看，眼睛是心灵的窗户，是心神对外的通道，闭幕可以养神，直勾勾的看神就跑了，所以绝对不能过分的看电视电脑等
麻烦采纳，谢谢!