人为什么会有那么多欲望，怎样去抑制这些欲望？

1. 人为什么会有那么多欲望，怎样去抑制这些欲望？

首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法： 
自我控制指南 

1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 
2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 
3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 
4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。 
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。 
6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。 
7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 
8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。 
9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。 

其他建议： 

1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 
2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 
3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 
4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 
5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。 
6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 
7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。 
8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 
9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 
10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 
11． 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 
12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 
13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 
14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 
15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 
16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 
17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 
18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 
19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 
20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 
21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

2. 人为什么会有那么多欲望，怎样去抑制这些欲望？

我觉得没有什么必要可以去抑制或者放弃什么...
或许道家觉得人生的境界在于无欲无求...但是就算在精神上做得到.生理上的物质上的
是不可能随心所欲地...最起码饿了得吃东西.渴了得喝水吧...
欲望总是此消彼涨的...所谓有所得则必有所失.想要快乐本身也是一种欲望嘛...
当然不是说不要自制.对于有些无关紧要地欲望,比如说食欲,就没必要天天规定自己吃什么吃多少...
需要克制的只是一些会妨害他人的欲望,如暴力等...
否则极力自制就等同于日本的忍者了...
欲望不应是克制,而是转移...
试着把心放宽一点.看开一点...很多原本看得很重的东西或许换个角度来讲可有可无了
意思也就是说凡事不要太执著.对于得与失看得轻一点...即古人所说的不以物喜不以己悲
大话西游里边有句话送给你.要有一颗平常心...呵呵
当你丢了一件东西.想着旧的不去新的不来,即这样学会自我安慰.不就开始变得释怀了..
尝试着这样.慢慢的没什么大悲大喜了,也就活得轻松了...

3. 欲望越多，越痛苦？

4. 怎么克服欲望？

很多时候，我们衡量一个人是否会取得成功，会考量他对于欲望的控制能力，但是，对于大多数普通人而言，快速控制欲望是很困难的，原因包括了内在因素、外在因素、与自身的斗争能力。
内在因素：包括一个人的精神、心理和情感，具体而言就是指一个人的内在需求和现实情况。比如说，当我们身体和精神状态好的时候，我们想要控制自己饮食的欲望，是比较简单的。而在极度疲惫和心情不好的事情，想要控制饮食的欲望则比较困难的。

我们与自身斗争的能力：这个可以归纳为一个人的意志能力和自控能力。也就是说当面对同一个事情或者事物的时候，有的人因为比较自律，所以他消耗的斗争性比较小，而有的人则会陷入一种自我内耗的过程中，也许最后的结果是被自己的欲望所制服失败。
外在因素：加拿大一个大学的心理专家Michael Inzlicht对一个大学的近二百名学生做了一个欲望诱惑选择的实验，它维持一周后的调研得出结论，同样状态下，那些面对更多诱惑的学生会比较难控制自己的欲望，而那些面对诱惑相对较小的学生则会比较容易控制欲望。由此可见外在因素也起了很重要的作用。

那么，针对这三种情况，我们应该如何应对呢？心理学家认为，快速控制欲望的关键是和大脑建立稳定联系，建议从三个角度出发。
利用好自己的游离思想
我们知道，一个人的注意力是有限的，并且在注意力高度集中的时候，仍旧会有游离思维。那么这个时候就要好好利用这个游离思想了。打个比方，我们想要吃一顿食物的时候，我们可以马上搬出我们的游离思维，让注意力转移到另外一件事情上，这样我们大脑中的美食就会被其他事物替代。

制定自我奖罚机制
神经心理学家dan ariely发现，当人体发射讯号给大脑不要向欲望低头时，人体和大脑也比较难以维持，但是如果再加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话，则会比较容易实现。
比如有两个减肥的人，一个是闷着头自己减肥，没有外部干涉；而另一个则是有指导教练和监督人员，会给他定期的制定各种计划，然后监督会定期的给他称体重，然后在瓶颈期即使调整，结果发现后者取得的成绩远远大于前者。由此见可有外在的奖罚体制的干预，控制欲望会事半功倍。

养成自律的好习惯
其实很多人失败并不是技不如人，而是他不够自律，自控能力导致。而在欲望控制方面总是需要用到自制力的。当人们利用自制力的时候，脑前额叶皮质就会陷入一种相当活跃的情况中，当我们常常使用自制力来刺激脑前额叶的话，就会让脑记忆慢慢形成一种习惯。这样就是一个完美的循环体了。
所以，在不能有效控制欲望的时候，不妨试试这三个方法，也许会有意想不到的效果。

5. 怎么克服欲望？

奥佛史屈教授在他那本启发性的《影响人类的行为》一书中说：“行动出自我们基本上的渴望……而我所能给予想劝导他人的人——不论是在商业界、家庭中、学校里、政治上——最好的一个忠告是：首先，撩起对方的急切欲望。能够做到这点的人，就可掌握世界；不能的人，将孤独一生。”
我们所做的每件事，都是有计划和有感觉的，这是什么缘故呢？就是由于欲望的缘故。对于这道理，除非被禁在疯人院中的人，就是谁也适用的。我们在每小时每日夜只被极少的渴求所统治着，一个演说家，如果他能够知道这些动机是什么，并且能够有充分的力量去应用，那他将有异常强大的权能。
举一个例子，一位父亲，发觉他的儿子时时偷吸纸烟，他就异常震怒，命令他的儿子以后不许吸烟，因为吸烟是有害身体的。如果他的儿子并不珍爱自己的身体，反而爱着纸烟的味道以及从口中吐出来的烟圈，那结果做父亲的忠告是要失败的。因为那位做父亲的，他还没有抓住打动儿子心里的动机，所以他是失败的。如果这位儿子在学校里想加入田径赛而获得锦标的话，那位父亲可以不必发着盛怒，只要诚恳地告诉他吸烟足以妨碍他的运动成绩的，那他就可以很顺利的得到成功了。因为吸烟足以妨碍运动的成绩，这是确实的事实。就是牛津、剑桥两大学，他们在划船比赛前的练习期间，加入比赛的选手，是一概不准吸烟的。
现代人类有一个极大的严重问题，就是人类和昆虫的争斗。在几年前，有一种果树害虫的飞蛾到了美国，那是跟了日本政府送给美国种植在华盛顿的某湖边上的几株樱树花一起来的。这种飞蛾，繁殖的能力极速，对于美国的各种果树，都给以极严重的威胁。喷药杀虫水的效力完全失掉了，没有办法，不得不向日本去借专吃飞蛾的一种昆虫，这是美国农业专家所采的以毒攻毒的办法。
善于激发人的人，也是用着这种技巧的。他找出一种动机去和另一种动机挑战，这方法是灵验、简单、明显而使人想象到应用是十分普遍的，但事实上完全相反，人们真能利用的并不多见。
卡耐基有一次参加某大城俱乐部的聚餐会，会中有人提议组织一个高尔夫球队，去和某邻城比赛。会员中签名愿意参加比赛的没有几人，而且人数还不够一队，因此会长十分不快。因为，不足人数而无法出场比赛这和他的面子是大有关系的。他想用一种方法去号召，使会员大家乐于参加这个比赛，但是他所说的话完全失效，因为他讲上一大堆去参加比赛的话，他并不能去巧妙地处理人们的情感，完全是发泄自己的感触，正像责骂偷偷吸烟的儿子的父亲一样。
正确的说，他应当怎样做呢？他应当先在自己心中计算一下，并且对自己这样说：“他们为什么大都不愿意去参加呢？也许有人怕费车钱，也许有人忙得没暇来参加，我怎样能够去克服这一切的困难呢？我应该提醒他们，天天无休止的埋头工作，并不见得有多大功效，如果在工余之暇，到野外去运动一次，吸一些新鲜的空气，五天之内，可以完成六天的工作。再告诉他们，花一些车钱，正是健康和快乐的投资。我应该引起他们对郊外的幻想，使他们自己知道一直伏在城市中赚钱而不去领略野外的风景，真是人生的一件憾事。”
请你默想一下，这样的讲法，比对人说“我要你们去参加高尔夫球的比赛”究竟那一个好呢？

6. 怎么克服欲望？

 怎样才能把自己的欲望降低，这需要一个人的好恶和眼界，能够做到知退进，便能心如止水。我们太多的人欲望不止，得陇望蜀，直到贪婪成性。是想官越做越大，钱来越多，恨不得把天下财富集于一身。道理我们都懂月圆必缺，福来祸依。我们还知道花无百日红，人无年年好。可禁不住利欲熏心，直奔悬崖不勒马，跳进深渊才知悔不当初。当欲哭无泪时，一切的悔悟都无济于事。之所以欲望不止，是我们不知足，见利而逐，勇往直钱。
   想降欲就要见好就收，知足者常乐。我们一定知道天道取平，人道平心，不可独尊。日月高照，万物均辉。万千荣华福照命，谁能多取一文钱？
   人要自知自明，心中有杆称时刻知道自己几斤几两，工农商学兵，干好本职事活在现实中，欲望是美好的现实生活是惨酷的，真正得到的还不一定就是你的，记住属于自己得只有 健康 身体，别人走了你还活着。    
   静下心来去寺庙做做义工，或者去图书馆埋头读书。
     有了空性智慧，不被名利所累，就会降低自己的欲望。[祈祷][祈祷][祈祷]
   心理学叫欲求，人有各种各样的欲求，当不合理、过度甚至有害时才需要控制节制，有些甚至需要消除，比如偷窥、暴力、抽烟，酗酒、赌博等等，怎么做？一，提升自我意志，用意志去激发斗志来压制和克服，没有意志，有再好的方法也难以执行下去，这是第一道防火墙和大门；二，改变态度，自我激励，提升信心和希望，给意志加油充电；三，行为矫正法，态度决定行为，通过正面的行为激发正面的心理体验和情绪，从而激发正面的 情感 和强化正面的态度，所谓邪不压正，一些负面的自然而然的被克服了！比如烦闷时精神不佳时，通过跑步爬山很快就能心情舒畅了！不过有些态度不容易改变，这和人的世界观、性格、思维方式，习惯、智商、经验都有关！
   战胜欲望，是靠意志力坚持，坚强战胜自我，。
    依楼主自描述的心态，是心理与生理矛盾所然，不是好色而是生理上饥饿，有生理上的欲望念想，而思想很理智，拘谨自律不想冒失而出题提问。至已如此，要如何克服欲望，且往下继续探讨。 
   所谓的欲望，不是象理想，设想构思。显然你的这种欲望以理性的明智相冲突，是荷尔蒙熏陶所然，是生理上的驱动，生成对这新来的女同事有好奇的爱意，萌生欲望念想，要克服如此欲望，象似精神出轨，是生理需求空虚所致，那么多做些自已感觉兴趣与爱好，多给精神上满足，参与文体活动，或走 娱乐 令心情愉快，生理轻松不紧绷，从中来淡化缓解欲望念想，从无聊想欲，到繁忙作趣，忘却欲望渴求。从生理上饥饿到有丰富的精神享受来移情转移欲望念想，诠释杂念，心清无遐想，心怡则轻松，忙碌顾及事，没心思去想尘缘事，全神贯注去做事，使然了却欲望，思想转换到集中精力从事上来。
    怎么克服欲望，给自已文化物质精神上的满足，多求得爱好与兴趣的事做，多观赏 娱乐 ，充实生理上空虚，让心情舒服，然而热乎去做所兴趣爱好的事，便从中淡化杂念，无睱别有用情，诠释欲望的自身不拨心理阴影。 
   
   克制欲望，这是一个古已有之的论题。基督教中的“十诫”，佛教中的戒律，无不在劝谏人们克制欲望。这些劝谏都十分有道理，但可惜的是有压抑的地方就有反抗，从古至今，违反戒律满足欲望的事端，其数量比起对戒律的宣扬绝不遑多让。人们与欲望之间的战争从未停止过。
     
    欲望之所以难以克服，原因之一是其力量的强大 。如食欲、性欲这样的欲望是从本能中来的，与我们的生物性紧密结合，因此抑制起来自然比较困难。  
    原因之二是人们经常只顾压抑欲望，却不理会产生欲望的缘由 。其实有些欲望并不像本能欲望那样力量强大，比如偷窃癖患者所具有的那种偷窃的欲望，并不是生来就有之的。但很多人不明白，偷窃只是一种表相，其背后是深深的匮乏感。因此，如果不解决空虚、匮乏的根本问题，只是一味地压抑自己偷窃的欲望，那么必然收效不佳。
    原因之三是人们常常不顾自身的实际情况，盲目地压制欲望，这也会导致欲望凶猛反扑 。比如有些女孩为了瘦身，哪怕已经将饭量减少到令人瞠目结舌的程度，依然还在为了让自己更瘦一点而拼命减肥。当她们罔顾身体的实际需要时，身体产生报复性的食欲也就不足为奇了。
     
   因此， 面对一桩令你困扰的欲望时，我们首先要做的不是马上以所谓的“好”的标准来要求自己，而是先好好想想：这欲望真的不好吗？它有没有合理、可取之处？如果直接的满足方式不行，那我们能不能找一些替代性的方法？   
   比如对年富力强的男生来说，与其喜欢的女生有肌肤之亲是一种“人之大欲”，但采用诱骗、强暴的方式显然不可取。如果这时男生能够在一定程度上控制欲望，以让自己变得更好来博得她的青睐，正正当当地拥有与她亲近的资格，那么这就是以积极的方式满足欲望的良好范例。
   在这一过程中，如果性的张力太强，那么也可以适当地采用一些方式自我排遣，适度范围的此类活动不会给身体造成伤害，相反会让身体变得松弛一些，更有利于个人状态的恢复。如果发现自己控制不住地自渎，那么问题常常不是出在欲望本身，而是在人格行为模式之中，单纯戒除欲望并不会起到良好的效果。
     
   如果我们发现自己克制不住地有着明显被禁绝的欲望，比如杀人、侵占他人财物等，那么 除了努力克制欲望之外，最根本、最重要的事就是去探寻，为何我们会有这样的欲望 。这探寻的过程才是真正解决问题的过程。  
   
   先说结论吧， 克服不了。 
    为什么说克服不了呢？ 
   因为从题主的语言表述来看， 是想用自己的理性去克制住感情吧 ，比如想抽烟时，由于知道抽烟会伤害身体，所以想努力克制自己抽烟的欲望——
   如果你真是这么想的，那我恐怕要很遗憾地告诉你， 这！完！全！行！不！通！ ，如果光用理性就能克制住 情感 的话，那世上的烟民就不会这么多了——
   为什么会这样？
    这就要从我们的大脑运作机制说起了。 
   麻省理工学院和卡耐基梅隆大学曾联手做了一个很有意思的实验，去验证一下 人脑中的欲望到底是怎么运行的。 
   研究者给了每个受试者差不多100美元，让他们在购物网站上随便花，同时用核磁共振密切观察他们的大脑活动。
   他们发现，一个人决定“买”还是“不买”东西时，人脑中的两个区域起了关键作用。
   第一个区域是 “伏隔核” ——
   
   它主要提供愉悦感。当人预期得到回报，或者看到自己喜欢的东西时，伏隔核就会变得活跃，实验发现，当人面对一个商品时，这个区域越活跃，人就越有可能购买这个商品。
   第二个区域是 “岛叶” ——
   它和“伏隔核”正好相反，当你预感到痛苦或感到不愉快的时候，岛叶就会变得越活跃。想想也知道，如果面对一个商品，这个区域越活跃，人就越不会买这个商品。
   那你猜猜，当人处于纠结状态时，也就是面对一个商品既想买，又不想买时，这两个区域哪个会活跃呢？
   答案是， 都活跃。 
   一方面这个商品本身会让你感到很舒服，你很喜欢，很想买。
   但另一方面，这个商品可能又很贵，买了它，想到以后可能要吃半年的土，你又退缩了。
   所以最后你会不会买这个商品，就看你脑中哪个区域取得最后的胜利，更厉害的区域会决定你的行为。
    但，问题来了。 
   这两个区域其实从本质上来说，都是 情感 冲动， 那理性跑哪里去了？ 
   很简单， 理性是墙头草 ，无论哪个 情感 冲动都可以利用理性去攻击对方。
   如果你想买条烟抽一下，想抽烟的欲望会借助理性列出一大堆理由，比如抽烟可以让自己提神，提高工作效率，可以让自己精神状态更好——
   可不想抽烟也是一种欲望，它也会借助理性去击败“想抽烟”的欲望，比如抽烟对身体不好，抽烟会得口臭，连肺都会变黑——
    理性其实更像是感情的工具。 
   所以，我开头就说， 想用理性去击败感情无异于痴人说梦。 
   好了，既然理性无法击败感情，那人的欲望难道就无法控制吗？
   也不是， 欲望虽然无法被“克服”，但可以被“管理”。 
   就像我们小学作文里经常写的那样，每遇到一件事，我们心中其实都有两个欲望小人在那争斗——
   只不过，无论哪一方都无法被彻底击败，我们能做的， 只是尽量削弱那个不想要的欲望小人。 
   OK，那怎么削弱？
   想要知道怎么削弱，就要先知道， 它是怎么增强的。 
   我们心中的欲望是通过 “满足感” 来变强的。
   比如这次抽烟的欲望占了上风，成功抽了烟，抽烟的感觉让自己很满足。
   而这种满足感会滋养脑中对抽烟的欲望，到了下次面临选择的时候，抽烟欲望很容易继续占上风，这就形成了一种正反馈，烟抽得越多，就越想继续抽。
    烟瘾、酒瘾乃至赌瘾，都是按照这种机制运转的。 
   这也能说明，为什么很多人戒酒、戒烟很长时间了，偶尔喝一次、抽一次立刻又上瘾。
   因为这些欲望原本就被滋养到肥肥壮壮的，它并没有失去力量，只是被强行压制，偶尔一次的烟酒就足以将它激活——
   好，既然知道这个道理，那管理欲望的最好办法， 就是去打断那种“正反馈”，不要把欲望给养大就行。 
   怎么打断正反馈呢？
   耶鲁大学医学院的贾德尔布鲁尔教授提出了一个很有意思的方法，他将这个方法命名为“RAIN”法。
   方法一共有四个步骤，分别是 “识别”，“接受”，“观摩” 和 “分离” 。
    “识别” 的意思是，让你心中涌现出抽烟欲望的时候，你要识别出这种欲望，知道心中有抽烟的欲望正在升起。
    “接受” 的意思是，不要试图压制住这种欲望，而是告诉自己，出现这种欲望并不可怕，自己只是一个普通人，会有这种欲望很正常。
    “观摩” 的意思是，不要将这种欲望付诸于行动，而是将自己从当下状态抽离，以一个第三者的身份去旁观这种欲望，不断地去分析这种欲望，比如这种欲望的力量有多强？这种欲望会为什么会诱惑自己？当你分析得越多，你会感觉欲望对你的影响就越小。
    “分离” 的意思是，当你分析这种欲望到一定程度之后，欲望就和你分离了，你就不会受到抽烟欲望的吸引了。
   布鲁尔教授曾用多次试验来论证这个方法的有效性，结果显示，这种方法的效果比美国肺科协会推荐的传统戒烟方法更有效。
   现在， 你知道该如何管理自己的欲望了吧。 
   PS：当初看到这个方法的时候，我自己也试了一下，确实是挺有效的，能消解掉那些你不想要的欲望。
   只是，消解欲望也要分场合，之前我在和女朋友准备开啪的时候，犯贱试了一下，结果.....咳咳，说多了都是泪啊。

7. 所有痛苦是欲望得不到满足，如何控制欲望？

古人说：辩一句是非，不如观一刻自在。看一眼乱象，不如静一分清闲。
  
 是的，生活中，其实个人喜恶并不重要。因为你喜或恶，未必都能随你心。生命，给予每个人只有一次机会。相同的时间里，比别人体验更多，你就拥有更多。
  
 所以：抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态去生活！
  
 都说，花开一春，人活一世。有许多东西你可能说不太清楚为什么与到底怎么了。然而，人不是因为弄清了一切的奥秘与原委才生活的，人是因为询问着、体察着、感受着与且信且疑着，才享受了生活的滋味。
  
 不知，不尽知，有所期待，有所失望，所以一切才这样迷人！
  
 这时候，肯定有人会说，别再给我灌鸡汤了，来点实际的成么？好吧，我将自己平时的一些具体做法送给大家，各自体悟吧。
  
 一，每天至少静坐冥想两次，早晚各十五分钟。
  
 二，每天抽出时间观察周围大自然的变化，并体会这种变化。
  
 三，练习不评断，不妄断。
  
 四，不管去哪里、遇到谁，都会给他们带一份礼物（赞美或微笑都算）
  
 五，心怀感激，接受生命所赐与的一切。
  
 六，每当你下定决心时，要自问：我现在做的选择会有什么后果？这个选择会带给我和身旁的人满足和快乐吗？
  
 七，以内心作为指引，并借着舒适与否的讯息来判断并所做出选择。
  
 八，全盘接受现状而不与其抗争，因为 社会 理当如此运转而非我希望的样子。可以期盼将来事情会有所不同，但此刻你得接受现状。
  
 九，会为眼前的处境负起责任，并不责怪任何人，包括自己在内。
  
 十，明白每个问题都含着机会，了解这一点，可以让自己掌握此刻，进而改造更大的利基。
  
 十一，对今天的认知不预设立场，不为自己的观点辩护和死守一种看法，不勉强他人相信自己的观点。
  
 十二，列出全部的欲望，静坐、冥想、睡前、睡醒时看一下，并付出行动。
  
 十三，不要在意结果，只专注于当下，不让任何障碍消耗此刻的注意力。
  
 十四，认真面对每一件事，让自己与身旁的人有表现自我的自由。
  
 十五，视无常为人生必经之路，接受无常，对策自然会从问题中出现。
  
 十六，发觉自己独特的才能，以自己最适合的方式与周围的人相处，并付诸行动。
  
 修心的过程就是这样。当你下定决心不再当自己欲望的奴隶，才能有足够力量来支撑你的人生。
  
 无欲则刚，欲望控制得当，是动力的源泉;欲望任其蔓延，那就是野火猛兽;读书可以增长知识，可以陶淡泊明志冶情操，可以提高人对事物的分析判断能力;在生活，工作和与人相处中掌握尺度，把得失看淡，看庭前花开花落，
  
 并不是说人可以完美地控制自己的欲望，达到一种绝对圣人的境界。而是我们要有意识地时常试错与自省，在一定范围内达到自律。试错即是实践，把握欲望的度也要靠实践来完成。当我们接受了这种认知，会有意识地朝着自律的方向去改变——也是实践。
  
 有了信念，有了理想，有了正确的三观，又有什么痛苦不可以克服。
  
 只要记住四句话，并以其为人生准则即可。
  
 即得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然。
  
 
  
 得之坦然：即获得东西要正大光明，不愧对他人，不损人利己。
  
 
  
 失之淡然：即失去东西的时候要淡然处之，做到淡泊名利。
  
 
  
 争其必然：即是说可以使我坚持的只有信念。平时不要去强辩，也不要无理争三分。有理则坚决，无理则承认，虚心听取道理。
  
 
  
 顺其自然：即指顺应事物的自然发展，不去人为的干涉事情的走向，因为那样反而不美。
  
 当欲望得不到满足就会痛苦，那只能说明你太贪心，人生三欲，食欲，权欲，性欲，这些都是物质层面的欲望，太贪伤害的是自己，吃多了会得糖尿病，性欲太强会得肾病，权欲太强会德不配位，会摔得很惨，所以要有节制，要有底线，要学会知足，就不会痛苦，快乐就多一些。
  
 无欲无求无进步，人没有欲望所有都是和尚与尼姑， 社会 成了什么样呢？，欲望有好也有坏的，好的欲望推动向前进步，一次次的突破的成就感，会带来更大的动力，更大的欲望，如果这些欲望一旦停止， 社会 就不会进步，欲望本身没错的，错的是人的贪婪，自私私有化的欲望带给 社会 的破坏性，说白了就是道德问题而已，欲望无罪怀璧其罪
  
 很多时候我们不快乐，并不是生活节奏太快，也不是物质生活欠缺，而是我们心里装了太多的欲望。欲望就像诱饵，让我们总是在执着，执着于做不到的事，执着于完不成的梦。
  
 于是，我们充满沮丧和焦虑，生活变得匆匆忙忙，丢掉了许多惊喜和喜悦，最后只剩下一团疲惫。
  
 我们都曾自认不凡，但随着时间的推移，我们不得不承认自己只是个普通人。更多的时候，我们追求的不是幸福，而且比别人幸福。
  
 有些事，做不到，就无须纠结勉强。
  
 愿你一生，都能跟随自己的心意，能多快乐，就多快乐！
  
 当你的才华配不上你的欲望时，你就要停下脚步，努力去强大武装自己。
  
 有句话叫、人生最大的敌人便是自己。与这个问题息息相关。为啥我要这样说呢？
  
 人生在世都有自己的追求与目标，也可以说就是欲。这种欲有大有小，有多有少，它化身成世间万物可以是名、利、物质享受，也可以是情爱、精神寄托。一部分人在得到自己想要的欲后会满足，这部分人懂得克制自己，是通过强大的心理素质战胜自己的人。还有一部分人在达到当初的目标后，又产生更大更多的目标就形成了欲望。他们只会在经历过挫折（生老病死，悲欢离合）后才会觉悟。这部分人懂得改变自己，是通过经历战胜自己的人。最后有一部人思想比较顽固，无法通过自身与外界因素控制自己的欲望就形成了欲求不满或者说他们自己都不明白到底想要啥。当然这部分人到最后都不会有好结果！
  
 痛苦莫过于得不到和怕失去。总之来源于欲望得不到满足，人食五谷杂粮，有欲望在所难免。我认为最好的办法就是多学习，去修心，修道，不可能没有欲望，想办法把欲望掩盖，做其他 健康 的事情代替欲望的满足。
  
 以欲望代替欲望，不可取。
  
 维有大毅力，放能克制。不然都是空谈。
  
 还有一种是深入进去。然后放下屠刀立地成佛。不过很难很难。而且绝大部分欲望，都是不可回头的。
  
 可能会罪在当代，祸遗万年。

8. 怎么克服欲望

1、多读书，提高追求境界梦想其实也是欲望的代名词，我们一身终其有很多的梦想，
多读读各种各样的书籍，提高自己的思想内涵，也可以减少很多不实际的梦想。


2、转移注意力遇到自己特别想要的东西时，转移注意力是最有效的方法，
比如想买东西时去看电影，想旅游时去做个义工。
3、加个冷藏期对于迫切想要的东西时可以暂时不去管他，
比如暂时删除关注对像，删除购物车，删除直播链接等等，过几天再来看可能就没什么想法了。
4、找朋友聊天朋友是沟通对像，遇到自己特别想要的某事某物时，可以和朋友倾诉，
当你滔滔不绝说上两个小时后，可能已经忘了自己想要啥了。