怎样制订自己的存款计划？

1. 怎样制订自己的存款计划？

1、确定目标。
制定定出短期财务目标（1个月，半年，1年，2年）和长期财务目标（5年，10年，15年，20年），这个时候要抛开那些不切实际的幻想，一步一个脚印，逐步实现财务目标。
当然，在制定目标之前，跟有经验的人讨论，也可以跟自己的家人商量，根据提出的建议，综合自身条件，制定出自己的财务目标。
2、做好预算。
凡事预则立，不预则废。有了预算，才能更加清楚自己的收支路径，没有预算，会觉得自己的资金就像流水一样，不知不觉就不见，也不知道钱花在哪儿。如果有了科学的预算和记账，会更加清楚自己的那一部分开支是没有必要的，更容易把控自己的资金。

3、尽早开始储蓄。
储蓄要趁早，毕竟原始资本的积累不是一朝一夕能够完成的。越早的积累，就越早的有资本去投资理财。储蓄有两种方式。银行存款和基金定投。
4、让自己闲置的资金流动起来。
闲置的资金只有流动起来，才能发挥它更大价值。全部放在银行，在当前银行这个低利率的水平下，当然不是最佳的选择。让闲置的资金流动起来的方式有很多种，在留有足够的备用金之后，可以让剩余的部分资金配置理财产品。
5、控制支出。
当制定了自己的财务目标之后，要控制支出，哪些是有必要，那些事无必要的。了解自己的支出，回顾自己过去半年的所有账单和费用，按照不同的类别，列出所有费用项目。对自己的每月平均支出心中有数。

2. 怎样制订自己的存款计划？

1、确定目标。
制定定出短期财务目标（1个月，半年，1年，2年）和长期财务目标（5年，10年，15年，20年），这个时候要抛开那些不切实际的幻想，一步一个脚印，逐步实现财务目标。
当然，在制定目标之前，跟有经验的人讨论，也可以跟自己的家人商量，根据提出的建议，综合自身条件，制定出自己的财务目标。
2、做好预算。
凡事预则立，不预则废。有了预算，才能更加清楚自己的收支路径，没有预算，会觉得自己的资金就像流水一样，不知不觉就不见，也不知道钱花在哪儿。如果有了科学的预算和记账，会更加清楚自己的那一部分开支是没有必要的，更容易把控自己的资金。

3、尽早开始储蓄。
储蓄要趁早，毕竟原始资本的积累不是一朝一夕能够完成的。越早的积累，就越早的有资本去投资理财。储蓄有两种方式。银行存款和基金定投。
4、让自己闲置的资金流动起来。
闲置的资金只有流动起来，才能发挥它更大价值。全部放在银行，在当前银行这个低利率的水平下，当然不是最佳的选择。让闲置的资金流动起来的方式有很多种，在留有足够的备用金之后，可以让剩余的部分资金配置理财产品。
5、控制支出。
当制定了自己的财务目标之后，要控制支出，哪些是有必要，那些事无必要的。了解自己的支出，回顾自己过去半年的所有账单和费用，按照不同的类别，列出所有费用项目。对自己的每月平均支出心中有数。

3. 怎样有计划的存钱/生活?

基金定期定额投资，是指投资者在有关销售机构约定每期的扣款时间、扣款金额及扣款方式，由销售机构在约定的扣款日从投资者指定银行账户内自动完成扣款和基金的申购。由于这种方法每次投入的金额一般较小，投资者可以通过一次约定，就能让钱长期自动地工作，因此又被称为“懒人投资法”。 

比如，投资者决定对某只基金投资1万元，按照定期定额计划，投资者可以每月投资1000元，连续投资10个月；也可以每月投资200元，连续投资50个月。 

与单笔投资不同，定期定额投资基金的投资起点低，不加重经济负担；每月自动扣款，具有强迫储蓄的功效，为投资人积累了资金；长期坚持，还可以获取复利收益。 

定期定额投资可以有效地分散投资风险。当基金净值上涨时，买到的基金份额较少；当净值下跌时，买到的份额则较多。这样一来，“上涨买少、下跌买多”，长期下来就可以有效摊低投资成本，投资者也不必为选择合适的投资时机而劳神费力。 

如何投资理财一直是困扰市民的难题。市民普遍缺少专业的投资知识和经验，也缺少炒股或者外汇买卖的时间和精力，于是"基金定投"业务应运而生。 

与储户所习惯的"零存整取"方式相似的是，基金定投也像"零存整取"一样方便，但显然收益更高，也更具灵活性。利用基金定投，投资者可以规划自己以及家庭成员的教育、养老、住房等财务目标。以工行目前推出的基金定投为例，如果投资者每月用1000元进行零存整取，按银行现行利率计算，5年后本利共为64392元，而在同样的时间内，用同样的钱定投一只年收益率为10%的基金可得77171元，多了1万多元。可见，只要一定的时间积累，基金定投就能将复利效果发挥到极致，可使投资者获得可观的回报。在目前股市调整的时段，基金定投是个不错的选择。而目前工行第四期基金定投的最低投资额度仍为200元，门槛非常低。 

坚持基金定投，所得收益可以作为将来购房买车的首付款，也可作为结婚的储备金。长期来说，投资者甚至可以借此为子女的教育金和自己的退休金做准备。 

定期定额投资基金有什么优点呢？ 

第一，定期投资，积少成多。根据自己的收入水平和理财计划，每次定期定额投资的资金多则上千元，少则几百元，但长期下来通过定期定额投资计划购买基金进行投资增值可以“聚沙成塔”，在不知不觉中积攒一笔不小的财富。 

第二，自动扣款，手续简便。只需去基金代销机构，如银行，办理一次性的手续，今后每期的扣款申购均自动进行。 

第三，平均成本，分散风险。定期定额投资由于每月投资金额固定，当基金净值上涨时，买入的基金份额少一些；当基金净值下跌时，买入的基金份额就会多一些，这样就很自然地形成了“逢高减筹，逢低加码”的投资策略，获得平均的成本，也免去选择投资时机的麻烦，分散投资风险。 

通过定期定额投资基金还要注意以下两点： 

第一，需要长期坚持。尤其是在市场波动，甚至下跌的情况下，这正提供给你一个逢低吸入更多筹码的时候。 

第二，需要量力而行。每月用来定期定额投资的钱一定不要影响到您的正常生活，不要设定不能承受的投资金额为日常生活造成负累。

4. 存钱计划怎么写才有意义

一、指导思想:以存钱为目的，以“为你的脾气买单”为动力，

本着公平公正、童嫂无



欺的原则，立此计划书。

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二、时间范围:即日起至2013年12月31日



三、甲方:咕噜源乙方:黄噜噜



四、具体计划:



(一)创立账户



2013年8月10日开立账户:银行、账号;开户人:



持卡人:



密码:612122



(二)操作细节



如甲方凶巴巴地教训乙方，甲方存钱100，反之亦成立;如甲方

发乙方的脾气不理乙方，



甲方存钱300，反之亦成立;


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五、此计划书至签订之日生效，如若违约，视为自动放弃此段感情。此卡中的财产作为



分手费，一起花掉。甲方:乙方:篇三:365存钱计划篇四:每月定期存钱最划算你可以这样每月定期存钱最划算你可以这样“榨干”银行南方都市报2012-06-2615:51:50评论(0)条随时随地看新闻(来源:南方都市报南都网)



1天利息都不放过,很多市民的利息意识被激活。cfp供图稳健小投资理财不仅要精打细算，还要精挑细选。这个月初，央行的降息和利率浮动机制双管齐下，



让理财成为市民们乐此不疲的必修功课。“极品存款法”出现2.0升级版连日来，拜市场浮动利率所赐，大部分银行的一年期限内的存款利率不降反而持平或者



略有上升，因此“极品存款法”出现了2.0升级版本。(来源:南方都市报南都网)南都记者了解到，其中一种“极品存款法”是建议客户先到5年期定存利率上浮10%的



银行开户，如果每天将50元的闲钱通过网银存5年期定存，并且连续存5年，则获得的到期

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利息就有25595元，年利率相当于5.61%，而且在存了5年后每天都有一笔50元的小额资金



到账。



还有一种“五张存单法”，则显得颇有“技术含金量”:把已经有的存款分成五份，一份



存定期一年的，两份定期两年的，一份存定期三年的，一份存定期五年的。在把所有存单都



搞定之后，第二年定期一年的存单到期，取出来连本带息存成存款期为五年定期存款;第三



年那两份定期两年的存款到期，取出来一份续存定期两年，一份存成五年;到了第四年，第



一年存的三年期定存到期，同样也是取出来存成定期五年;到了第五年，第三年时转存的那


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份两年期存款也到期了，也取出来存成五年。到了这个时候手上就有五张五年期存款，每年



都有一张到期，而且“总有一张存单是可以赶上利率上调的，不至于所有的存款都踏空”。如果你对上述5.61%的年化收益没有概念，那么不妨做一个参照。时下，市面上的银行



理财，超过5.5%收益的有如凤毛麟角。南都记者在深圳招行理财夜市的本周一的情报看到，



一款42天期限夜市产品，年化收益4.6%，10万起购，而且还“额度紧俏”。这相比年初动辄



5%以上的收益率已相去甚多。(来源:南方都市报南都网)不过，这些招术基本都来自网友原创，而由于时间跨度大，操作可行性难以经受考验。攒



一大笔钱再存定期不划算



虽然方式很多，但来自理财业内的观点是，攒一笔大钱再存定期是比较不划算的。有网


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友算了一笔明细账表示，在同等条件下，如果分别在今年1月1日起每天定存50元、1月底起按月定存1500元、今年12月底定存18000元，那么在2014年2月1日获得的利



息分别是729.13元、724元、637.75元。也就是说，每天定存或每月定存，绝对比一年攒够



钱再定存要获得更多利息。对于工薪族来说，考虑实际的时间成本，农业银行的理财师举例建议，每个月存入银行



的闲钱2000元，可以选择将这2000元存成3个月的定期，在之后的两个月中，坚持每月存



入一笔2000元的定期存款，到第四个月的时候，第一个定期存款到期，从此开始，每个月都



会有一笔3个月的定期存款到期。而另一种更受推崇的是“12存单法”，即每个月选择一定



比例的闲钱存为一年期定存，一共可存12个张定期存单。这样既可以滚动存款，到期后每月


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也有存单兑现。这些方式不会影响到日常的用钱需求，还能取得比活期储蓄更高的利息收入。南都记者还留意到，由于现在每家银行的存款利率不再整齐划一，一年定存利率从



3.25%到3.575%不等，因此对不同银行的利率和服务，仍要精挑细选栏目主持:南都记者卢亮?精明账



上个月，一个理财“神帖”引发关注。发帖者称，以前存钱一般都选择一个月存几百、



几千，然后循环1年12单，3年36单，但这无形浪费了利息。如果1天50元，30天1500



元，1年18000元，以后储户就不是每个月有钱，而是每天都有钱。如果选择到期继续存，



就可以把银行“榨干”，1天利息都不放过。虽然这个“秘籍”在操作上争议颇多，但开悟了



不少人的“利息意识”

5. 银行存钱计划

　　日子如同白驹过隙，不经意间，又迎来了一个全新的起点，为此需要好好地写一份计划了。拟起计划来就毫无头绪？以下是我为大家收集的计划，欢迎阅读与收藏。如何制定银行存钱计划呢？为了帮助大家了解并解决这个问题，下面我为大家收集整理了银行存钱计划，希望能为大家提供帮助！
  　　银行存钱计划 篇1 
 　　下面是工行推出的存款产品，如果满足相应条件，虽是活期存款，却要享受定期利率了！
 
 　　一、节节高2号对！就像那句歇后语一样，芝麻开花—节节高！存的时间越长，利率越高，有一天算一天，够哪个档次的利率，就按哪个利率算，这就是银行常说的“靠档计息”。比如您存了节节高2号，8个月支取，这8个月全按6个月定期存款利率计息；超过1年不足2年，则按1年利率计息。如此等等，大家再也不用担心提前支取问题啦！
 
 　　条件：1万起存，产品期限2年，资金稳稳增值
     
 　　实际存期
   
 　　对应适用利率档级
 
 　　（按存入日利率）
   
 　　执行利率
 
 　　（基准利率上浮）
     
 　　1天≤存期＜7天
   
 　　1天通知存款
   
 　　1.04%
     
 　　7天≤存期＜3个月
   
 　　7天通知存款
   
 　　1.755%
     
 　　3个月≤存期＜6个月
   
 　　3个月整存整取
   
 　　1.43%
     
 　　6个月≤存期＜1年
   
 　　6个月整存整取
   
 　　1.69%
     
 　　1年≤存期＜2年
   
 　　1年整存整取
   
 　　1.95%
     
 　　存期=2年
   
 　　2年整存整取
   
 　　2.73%
     
 　　二、大额存单（央行基准利率1.4倍）假如您想多存，比如30万或50万甚至更多，一定要知道，这个才是最适合您的！
 
 　　利率是央行基准利率1.4倍，提前支取也靠档计息。目前工行有2期，第一期30万起，提前支取按挂牌定期利率靠档算；第二期50万起，提前支取直接按1.4倍的利率靠档算！不过不能部分提前支取。
 
 　　发售期：20xx年1月8日—20xx年3月7日
 
 　　第一期个人大额存单产品靠档计息规则：
     
 　　期限
   
 　　计息规则
     
 　　不满3个月
   
 　　按照支取日我行挂牌的活期存款利率计息
     
 　　满3个月不满6个月
   
 　　按照开户日我行挂牌的3个月定期存款利率计息
     
 　　满6个月不满1年
   
 　　按照开户日我行挂牌的6个月定期存款利率计息
     
 　　满1年不满2年
   
 　　按照开户日我行挂牌的1年期定期存款利率计息
     
 　　满2年不满3年
   
 　　按照开户日我行挂牌的2年期定期存款利率计息
     
 　　第二期个人大额存单产品靠档计息规则：
     
 　　期限
   
 　　计息规则
     
 　　不满3个月
   
 　　按照支取日我行挂牌的活期存款利率计息
     
 　　满3个月不满6个月
   
 　　按照开户日央行3个月存款基准利率1.4倍计息
     
 　　满6个月不满1年
   
 　　按照开户日央行6个月存款基准利率1.4倍计息
     
 　　满1年不满2年
   
 　　按照开户日央行1年期基准利率1.4倍计息
     
 　　满2年不满3年
   
 　　按照开户日央行2年期定期存款基准利率1。4倍计息
     
 　　三、存管通股市有风险，入市需谨慎。行情难测啊！假如您有笔资金想买股票，可时机未到正等待观望，不妨与工行先签个存管通协议，先说好，不费事，网银、手机银行、柜台、自助机都能办，几秒的事！这样证券账户转到银行结算账户的资金，按央行1年期定期存款利率1。2倍计息。
 
 　　告诉您个小秘密，高人是这样办的'：上午9：00后通过银证转账，把钱转到证券户，合适就买股票，要是不合适，下午3：00前再用银证转账把钱转回银行，西瓜、芝麻都捡啊，要是节假日不开市，证券账户的所有钱全转工行，白得利息，不要白不要啊！
 
 　　四、薪金溢这是工行专门为代发工资客户设计的存款，每名由工行代发工资的客户都与工行签订了2年的薪金溢协议，每个季度薪金卡内日均1万或5万元以上，自动按6个月或1年的定期存款计息，利率是央行基准利率1.2倍。
 
 　　明白了吧，把钱存进薪金卡，日均1万以上就按定期计息，不用办任何手续，自动的，每季度银行结息时就会收到惊喜滴！

6. 谁有好的存钱计划方案？？

每天努力工作，赚着不菲的薪水，却很少有满足的安全感和自由支配金钱的快感：每个月的房贷和车贷似乎永远都还不完，为孩子得准备一大笔教育基金，公司里的职位似乎一不小心就会丢掉……要解除这种不安定感，是不是非得赚很多很多的钱才能解决问题？ 其实不一定。要找到经济上的安定感，未必一定要做百万富翁。只要有步骤，有计划地安排你的收入和支出，你就会发现，生活里的每一步都如此安定，你根本不需要担心什么！ ●列份家庭财政清单 如果你不知道怎样有计划地花钱，那也不要紧，在接下来的第二点里，我们也会谈到这个问题。我们会教你如何制定计划，从而让自己生活得更有安全感一些。 你觉得自己肩上背负了太多的商业贷款，以至于有喘不过气来的感觉？那么你应该好好地整理一下清单，算一算自己究竟有多少张信用卡，然后选择利率最低的那家。 你是不是还在担心，房价越来越高，自己大概永远也买不起房子了？ 或者是学费越来越贵，不知道能不能供得起孩子未来受教育的费用？ 别着急，先做个简单的估算，估计一下大概需要多大数目的一笔钱，你反而会比原来松口气。 弄清楚财务状况总是最先要完成的一步工作：因为未知带来的恐惧只会让我们越来越远离理财，面对自己在金钱方面的恐惧，能让你更好地去掌控金钱。 虽然，要做到这一点的确是很难，但请千万努力完成这张清单。因为，克服心理恐惧是改善财务状况的最重要的基础。 ●为未来存钱 如果你是个脚踏实地的人，你就应该仔细设想一下你今后的境况，包括，你想要怎样的一种生活。 当然啦，如果你总是担心某天失业以后生活过不下去，你就更应该考虑存钱了：准备一笔可以应付8个月基本开销的后备基金是非常必要的。 最好的存钱方法是：在每个月里固定的某一天里，把一笔固定数目的金额存进另一个特别账户。不过，从哪儿弄这么一笔钱呢？你起码有下面这几个办法可想： 1.列一个每月花销清单，从购物支出到信用卡账单都不要放过，把它们分分类：房租或房贷、家居摆设、交通费用、医药费、杂物支出、一日三餐、娱乐、买衣服…… 然后找找看，什么地方可以节约点开支：比如一个月看电影的次数从三次降低到两次，或者尝试着自己烧饭而不是总在外面的饭馆解决。 2.如果你有足够的精力，你可以想办法赚更多的钱。去找份时间要求比较自由的兼职是个不错的想法。 等你存够了8个月的应急开支以后，如果你还想存更多的钱，你可以试着去做点儿投资。但是注意了，那笔应急开支是不能动的。这笔基金会给你提供一个安全的后盾。 解决了温饱问题，你就可以自由地考虑，怎样去争取自己想要的生活了。

采纳哦

7. 谁有好的存钱计划方案？

 谁有好的存钱计划方案？  每天努力工作，赚着不菲的薪水，却很少有满足的安全感和自由支配金钱的 *** ：每个月的房贷和车贷似乎永远都还不完，为孩子得准备一大笔教育基金，公司里的职位似乎一不小心就会丢掉……要解除这种不安定感，是不是非得赚很多很多的钱才能解决问题？ 其实不一定。要找到经济上的安定感，未必一定要做百万富翁。只要有步骤，有计划地安排你的收入和支出，你就会发现，生活里的每一步都如此安定，你根本不需要担心什么！ ●列份家庭财政清单 如果你不知道怎样有计划地花钱，那也不要紧，在接下来的第二点里，我们也会谈到这个问题。我们会教你如何制定计划，从而让自己生活得更有安全感一些。 你觉得自己肩上背负了太多的商业贷款，以至于有喘不过气来的感觉？那么你应该好好地整理一下清单，算一算自己究竟有多少张信用卡，然后选择利率最低的那家。 你是不是还在担心，房价越来越高，自己大概永远也买不起房子了？ 或者是学费越来越贵，不知道能不能供得起孩子未来受教育的费用？ 别着急，先做个简单的估算，估计一下大概需要多大数目的一笔钱，你反而会比原来松口气。 弄清楚财务状况总是最先要完成的一步工作：因为未知带来的恐惧只会让我们越来越远离理财，面对自己在金钱方面的恐惧，能让你更好地去掌控金钱。 虽然，要做到这一点的确是很难，但请千万努力完成这张清单。因为，克服心理恐惧是改善财务状况的最重要的基础。 ●为未来存钱 如果你是个脚踏实地的人，你就应该仔细设想一下你今后的境况，包括，你想要怎样的一种生活。 当然啦，如果你总是担心某天失业以后生活过不下去，你就更应该考虑存钱了：准备一笔可以应付8个月基本开销的后备基金是非常必要的。 最好的存钱方法是：在每个月里固定的某一天里，把一笔固定数目的金额存进另一个特别账户。不过，从哪儿弄这么一笔钱呢？你起码有下面这几个办法可想： 1.列一个每月花销清单，从购物支出到信用卡账单都不要放过，把它们分分类：房租或房贷、家居摆设、交通费用、医药费、杂物支出、一日三餐、娱乐、买衣服…… 然后找找看，什么地方可以节约点开支：比如一个月看电影的次数从三次降低到两次，或者尝试着自己烧饭而不是总在外面的饭馆解决。 2.如果你有足够的精力，你可以想办法赚更多的钱。去找份时间要求比较自由的 *** 是个不错的想法。 等你存够了8个月的应急开支以后，如果你还想存更多的钱，你可以试着去做点儿投资。但是注意了，那笔应急开支是不能动的。这笔基金会给你提供一个安全的后盾。 解决了温饱问题，你就可以自由地考虑，怎样去争取自己想要的生活了。  采纳哦
  求ERP实施的计划方案  实施方案一般包括三方面:  需求背景:结合企业的具体情况,把企业的需求用企业方能看懂的、与业务相结合进行描述。如销售业务是什么样情况。  业务方案：结合软件，对需求进行分析，把各个业务块对应的处理方案进行描述，按流程进行说明，突出关注点，可适当列出流程图。  实施计划表：列出各项业务的任务内容，前置任务（包括需要企业方提供的基础数据），计划开始、结束时间。  个人认为上述内容基本上可以满足。第一点要说清楚，第二点要说详细，第三天要列清
  MRP计划方案不能维护  原因：  要想修改MRP计划方案必须要通过单击【修改】的按钮来进行。  解决方案：  请按下列方法步骤操作：  1、登录K/3主控台后，依次单击【计划管理】→【物料需求计划】→【系统设置】，双击【MRP计划方案维护】；  2、在计划方案维护界面单击需要修改的方案，然后单击工具条【修改】按钮，修改具体信息后单击【保存】按钮即可。
  经典诵读的计划方案  可以从唐诗宋词出发，然后再是大家名家的经典散文，比如说余秋雨的。
  煤炭营销计划方案  你这个问题好大，我学市场营销的，有时间可以一起讨论讨论，给我信息。
   
  开台球厅的计划方案  2.当地打球人很多，经过长时间市场调查，其他台球厅生意不错，收费标准一般为每小时10元，会员八折，或者1元1杆。我的问题是：房租是否过高，最多摆放几个
  小数意义(三)的计划方案  ·认识小数---小数的计数单位和数位顺序表（第2课时） 认识小数---小数的计数单位和数位顺序表（第2课时） 教学内容：p.30~31的例3、例4及相应的试一试，练一练，完成练习五的第6~10题 教学目标：1、认识小数的计数单位，掌握十进制计数法和数位顺序表。 2、在感受、体验、探索的过程中.....·常用的计量单位-计量的产生、长度单位、面积单位 常用的计量单位-计量的产生、长度单位、面积单位 教学目标 1．使学生知道计量的产生，加深对计量重要性的认识；进一步掌握常用的长度、面积单位及单位间的进率，使所学知识系统化． 2．培养学生上网.....·常用的计量单位的产生、长度单位、面积单位 教案 常用的计量单位的产生、长度单位、面积单位 教案 教学目标 1．使学生知道计量的产生，加深对计量重要性的认识；进一步掌握常用的长度、面积单位及单位间的进率，使所学知识系统化． 2．培养学生上网查询、收集信息的能力，应用所学.....·小数的计数单位、数位顺序和小数的组成 教学设计 小数的计数单位、数位顺序和小数的组成 教学设计 教学目标： 通过练习，使学生理解小数的意义，掌握小数的计数单位、数位顺序和小数的组成，能比较熟练地读写小数。 大数的认识 认识计数单位 教学设计 教学目标: 知识与技能:1,使学生知道生活中有比万大的数;2,使学生进一步认识计数单位万,十万,百万,千万和亿,类推每相邻两个计数单位之间的关系,知道数级,数位. 过程与方法:使学生经历揭示各计数单位间的关系的过程,掌.....·常用的计量单位-计量的产生、长度单位、面积单位
  锻炼身体计划方案谁有呢，谁能给份呢？  一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。  训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。  饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。  睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！
  360私有化的计划方案？知识  1、买方团核心成员向360公司董事会提交私有化方案；  2、360成立特别委员会，对该方案进行评估；特别委员会聘请的投行提供独立的公平意见书以佐证本次交易对价的合理性；双方进行谈判并草拟合并协议；特别委员会和董事会批准签署合并协议；  3、宣布最终收购协议后，准备SEC要求的注册文件，包括Schedule 13E-3，并向SEC提交，后续对SEC相关意见进行回复，私有化的完成必须以SEC发出无异议函为前提，SEC是否能够发出无异议函存在不确定性风险；  4、经SEC批准后向股东邮寄投票文件并举行股东投票，股东大会；  5、经股东投票通过后交易完成，从交易所退市并注销在SEC的注册
  有机牛肉计划方案怎么写?  应该有：饲养环境，饲养方法，食料来源及构成等。总之应该在山清水秀的地方，以散养的方式用自然生长、无污染的青草、树叶饲喂的。
   

8. 有什么好方法让自己有计划的存钱呢？

1.从下月开始，1号－－30号将你每次花的钱都记在一张纸上．一个月下来后，你看一下还剩多少钱．并且分析一下哪些钱是必须要花费的，哪些钱是可以省下的．
2.将可以省下的钱加上剩下的钱，每月存入银行，如果钱不太多的话，可以先存一个零存整取，例如：存一年，即每月固定存一定数量的存款，一年到期时，支取本金及利息．这样，等一年到期时，再将这些钱存一个定期存款或投入一支较稳定的基金，因为基金有风险，所以等你想投基金时，再咨询基金方面的问题．
这样下来，慢慢你就会小有积蓄了．