蒸桑拿有什么禁忌事项吗？

1. 蒸桑拿有什么禁忌事项吗？

1、不要空腹进行洗浴，以免发生低血糖性昏厥；
2、在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次以10分钟以内为宜；
3、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡；
4、洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身；
5、体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴，以便发生不测后能及时发现并得到救治。

扩展资料：
在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，毛细血管扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。建议患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的女性，如高血压、低血压、心肌梗塞等，谨慎蒸桑拿。而且，在温度变化较大的天气里，体质比较弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由于温差过大所引发感冒和呼吸道疾病。
参考资料来源：人民网-蒸桑拿5个注意 两类人蒸桑拿需小心！

2. 如何正确洗桑拿？

　　通常在洗桑拿浴前，应先冲一个温水淋浴，因为当身体表面有水份时，在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿浴室内之温度通常为70—100℃，最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40～70g。

　　另外，桑拿室内还必须保持必要的空气流通，每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定，适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗，出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。
　　皮肤经凉水或冰水的刺激，毛孔立刻收缩，毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入桑拿浴室内，通常第二次进入桑拿浴室，在短时间内就会大量排汗，排汗后再次冲冰水浴。使用公共桑拿时应当备有经过消毒的布巾或纸巾做坐垫，一人一换，桑拿浴后应当有足够的时间休息，或躺或坐，悠闲自在，如果再喝上一杯清凉饮料那是非常惬意的。但是一定要牢记，浴前不得吃得过饱，不可喝烈性酒。
　　一般人会以为从炙热的桑拿浴跳到冰水中会很难受，但读者大可放心，因为在那时候，你的身体比较容易接纳冰水，因而感到十分舒畅。东方人大多数喜欢湿度较高的桑拿，当你感觉过份干燥及炙热时，呼吸会比较困难，那你可把水洒在炙热的石头上，从而制造大量蒸汽，使空气潮湿。

3. 为什么蒸桑拿时呼吸比较困难？

主要是在桑拿房里的呼吸温度比平时人呼吸的温度要高的多，在加上通风条件也不好，在密闭的房间里，肯定呼吸困难了

4. 汗蒸问题

　　关于汗蒸

　　经考证，早在16世纪中期，葡萄牙探险队在巴西首次发现了一种多彩宝石，因其透明无暇、色彩斑斓，便取名为Tourmaline,即混合宝石或彩虹宝石之意。
　　到1880年居里家族发现了这种宝石的秘密；这种晶体两端永久带正、负电荷，表面流动着0.06mA微电流，因此有了“电气石”这个学名。1986年日本科研人员发现，电气石粉碎越细，所释放的能量越大。他们将粉碎的电气石晶体同天然纤维结合在一起制成的纤维，称为“梦”的纤维，并将其应用于保健领域。

　　1、 什么是汗蒸

　　汗蒸是在没有水、没有蒸气的浴房内，通过托玛琳（电气石）的神奇功效，释放负离子，平衡生物电，释放远红外线，对现代人亚健康及各种疾病进行调理的浴房。

　　2、 汗蒸房适宜哪些人？最适合哪个年龄段？

　　男女顾客都适宜。尤其适合二十五岁以上人群。希望改善人体亚健康、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。紧张脑力工作者、体力消耗工作者、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容、病后复健、产后复健的顾客。

　　3、 电气石的功效是什么？

　　（1）、释放负离子，疏通经络，改善人体血液循环系统。

　　（2）、释放负离子消毒杀菌活化细胞，静化血液，平衡人体酸碱度。

　　（3）、释放0.06毫安电流，平衡人体生物电，调解细胞生物电活性。

　　（4）、形成永恒性能力场，有效阻止电磁波、水脉波对人体的辐射。

　　（5）、含有多种矿物质对人体调整各种元素的功能。

　　4、汗蒸房的功效是什么？

　　（1）、激活休眠细胞，使人体细胞由休眠状态转化为运动状态，增加细胞的含氧量，促进细胞再生。

　　（2）、疏通经络、改善血液循环、彻底排出体内污垢，享受频谱仪的理疗功效。

　　（3）、促进睡眠，调整神经衰弱，增强人体基础代谢，增加抗病毒能力和消炎镇痛的作用。

　　（4）、增强肺部及气管以及脱敏、排痰功能；

　　（5）、抑菌、促进机体修复与再生功能;

　　（6）、活化细胞，以治“本”为主，综合调节为辅，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用;

　　（7）、平衡体液酸碱度、改善亚健康状态、降低血糖、胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白;

　　（8）、塑身、美体、改善皮肤肤质、增加皮肤弹性，有美白、祛斑、延缓衰老的功效。

　　5、汗蒸房对哪些疾病有治疗或辅助治疗作用？

　　（1）、调治和改善高血压、高血脂、心脑血管疾病；对风湿、关节炎、肩周炎、颈椎病、四肢麻木、腰肌劳损；糖尿病、肾病、胃肠疾病、肺部疾病等症状都有明显的缓解和治疗作用。

　　（2）、美容、美体、瘦身、减肥、延缓衰老及提高机体免疫力。

　　（3）、疏通经络、促进人体血液循环、平衡体内酸碱度。

　　（4）、活化人体细胞，消炎杀菌、促进人体的新陈代谢。

　　（5）、平衡调节人体的生物电波，改善人体神经系统等各器官的营养平衡。

　　（6）、消除疲劳、改善睡眠，对呼吸道、对气管炎、慢性鼻炎、更年期综合症、慢性皮肤病等症状有明显的调治作用。

　　（7）、电气石保健汗蒸，还可以使前列腺炎、痔疮、糖尿病、皮肤瘙痒、动脉硬化、脑血栓、咽喉炎、上支气管炎得到双向调节，从而达到无病保健，有病缓解和辅助的作有和功效。

　　6、在同行业中有什么优势？

　　电气石细胞浴采用了纳米及液态电气石技术加工电气石材料，使电气石超微细化，释放负离子高效稳定，远红外发射率达86％以上。使蒸房内负离子数量超过同行业平均标准5-8倍，具有强效的保健及辅助治疗作用。同病例较汗蒸房可缩短2/3体验周期。电气石细胞浴将成为21世纪蒸浴发展的领头羊。

　　7、蒸房内加湿器的作用？

　　先为人体提供一个湿度适宜的环境，可使皮肤保持湿润，带有负电核的电子需要与水分子结合，才能形成负离子。负离子进入人体后能达到使人体健康的功效。所以蒸房内需设置加湿器，保持室内一定的湿度。最佳湿度范围应在50％-60％之间。

　　8、为什么在蒸房内出汗没有粘腻的感觉？

　　人体平时排汗大多是由于肌肉剧烈运动造成的，而肌肉运动需要消耗大量的矿物质如：钙、镁、磷、硼、硒、钾等。而这些矿物质均属正价并多呈酸性，故而有粘稠感。蒸房内的负离子能使人体的酸性体液碱性化，碱性的汗液会使皮肤有顺滑的感觉。例如：我们平时使用的肥皂就是碱性的。

　　9、为什么汗蒸后三个小时内严禁洗澡？

　　因为人体的正常排毒主要是通过呼吸、排尿及排汗完成的。但由于现代人生活的舒适，很少会有机会通过排汗的形式排毒。汗蒸后人体的汗腺和毛孔处于完全开放状态，并排出大量的毒素，而此时如立刻洗澡会使毛孔和汗腺封闭。这样会造成毒素大量的存在于汗腺及毛孔中，不利于健康。

　　10、为什么要限制汗蒸时间？最佳汗蒸时间是多长？

　　因为人体已经适应了室外温度及湿度环境，进入蒸房后在负离子、远红外线及生物电的作用下，会促进人体新陈代谢、血液循环、提高人体的呼吸功能及头部血液供氧量。此时大脑细胞暂时还不能适应大量氧气的供给，可能会造成头晕的感觉，而血液在人体内循环的周期大约在30--40分钟，这也就是汗蒸的最佳时间。

　　11、为什么汗蒸能有效降低血糖指标？

　　糖尿病属代谢类疾病，汗蒸能促进糖类的代谢。能有效提高胰岛分泌胰岛素，胰腺属于黏膜组织，负离子能有效促进黏膜组织生成。同时II型糖尿病患者并发症的产生，主要由于肝肾功能低下而引起。例如，心脏病、脑血栓、动脉硬化等都是由肝脏功能低下而引起，尿毒症、白内障等并发症由肾脏功能低下而引起，远红外可以促进人体血液微循环，避免了微循环类并发症。

　　12、为什么蒸房内无异味？

　　蒸房内的负离子可吸附气味因子、灰尘及有害气体，从而达到净化空气的作用，同时还能起到抑菌、杀菌的功效。所以在蒸房内不会闻到异味。

　　13、为什么在蒸房内人的呼吸非常通畅？

　　因为蒸房内含有大量的负氧离子，可提高肺部对氧气的吸收量20％--30％，同时可促进肺部排出二氧化碳量的20%--30%。所以会感觉呼吸通畅。

　　14、汗蒸房与桑拿房、高温瑜伽有什么不同？

　　（1）什么是瑜伽？

　　瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。

　　人类由于工作生活的劳累、或职业的需要经常保持着某些固定姿势，其实正是造成人体失衡的主要原因。再由于人体直立脊椎负担过重，容易引起腰疼痛和内脏下垂，通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以健康情况行以迅速善。

　　瑜伽是一种身心的和谐，能够带来平和、健康的身体状态，通过练瑜伽，我们可以始终保持心灵的愉悦感；可以有安祥的睡眠；可以增加能量、活力、寿命。瑜伽训练不分年龄、不分性别，从孩童到老人都可以练瑜伽，每个人根据自身情况选择不同的课程，练瑜伽一两个月就会有改变，而且是自我可以明显感受到的。

　　瑜伽是通过身体的运动达到比较理想的保健效果，加热温度一般为34-- 42度。

　　（2）什么是汗蒸房？

　　人躺在汗蒸房里面，通过超强的远红外线的作用，使人体的细胞产生共振，加速血液循环，是一种静态运动，通过其对人体组织的作用，双向调节人体生理功能，促进血液循环，改善微循环，促进新陈代谢，改善神经系统功能，提高机体免疫力，使人体在排汗的同时，排出体内有害物质，从而达到保健身体、治疗疾病、美肤养颜目的。相当于慢跑10公里。一般加热温度为42度左右。

　　人体在强远红外线和丰富的负离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。由于石板的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界最流行的SPA形式。

　　（3）什么是桑拿房？

　　通过水的加热，变成水蒸气，水蒸气接触体皮肤，使皮肤温度升高，从而加速汗液排出的保健效果，一般情况下，需加热到60度左右。

　　15、为什么会有的人出汗快而有的人出汗慢呢？

　　由于现在人们工作、生活长期处在安逸、舒适的状态（例如：人体长期在空调环境下生活、工作）汗腺的伸缩能力较差，长期大量排汗可锻炼人体汗腺的伸缩功能。排汗慢的人属于汗腺闭锁状态，需要多次蒸才能打开毛孔，有利于排毒。

　　16、为什么会有美容塑身的效果？

　　蒸房内环境可促进皮肤的新陈代谢，使老化的皮肤细胞迅速角质化。负离子具有修复弹性纤维的作用使松懈或出现皱纹的皮肤更紧致。另外，蒸房内的水属于小分子团的水，进入人体20分钟或30分钟内就可被皮肤吸收，所以汗蒸后皮肤会水嫩。

　　蒸房内远红外线的波长与人体正常辐射的波长几乎一致，可使体内的脂类物质产生强烈振动，产生大量的能量，燃烧体内及血液中多余的脂肪，从而达到塑身美体的功效。

　　17、为什么可以改善呼吸系统功能？

　　首先负离子可促进呼吸系统分泌大量的粘膜组织，而粘膜组可吸附空气中的灰尘和细菌。

　　减少空气对呼吸系统的伤害，而粘膜组的增多可促进人体排痰、提高呼吸系统对氧气的吸收量以及对二氧化碳的排放量。

　　18、为什么会降低血脂去除血垢？

　　首先远红外线会使血液脂类物质产生强列振动，达到燃烧血液内脂肪的作用，还可以促进皮肤底层温度升高、使血管扩张、增强血液在血管内的流动性。同时远红外线可使大分子团的脂类物质变成小分子团的代谢产物。对于祛除血管壁内的血垢及净化血液有明显的效果。

　　19、为什么孕妇不宜进行汗蒸？

　　因为在蒸房内大量排汗会加大孕妇对氧气的需求量，同时减少孕妇子宫内羊水里氧气的含量，不利于胎儿对正常呼吸的需求。

　　20、为什么严重心脏病、高血压不宜进行汗蒸？

　　远红外线能有效改善微循环、提高血液流速，严重心脏病患者会出现心脏动力不足、呼吸不畅等症状，而血流加快会使严重的高血压患者血压迅速升高，产生头晕、胸闷、心悸等症状。

　　21、为什么会”淡斑”？

　　远红外线能促进皮下温度升高，皮肤排汗使毛孔扩张，皮肤内的色素及重金属元素随汗液排出体外，负离子可降低得金属元素的活泼性，减少其对皮肤的伤害，从而使色斑淡化。

　　22、为什么会有“整健反应”？

　　过敏的原因主要是人体酶的代谢紊乱引起的，而负离子及远红外线可调整人体酶的正常代谢，减轻或消除过敏现象。

　　24、为什么对尿毒症有好处？

　　可使尿毒症患者体内多余的水分、矿物质和毒素以汗液的形式排出体外。以减轻透析对人体的伤害。

　　25、为什么会对感冒有好处？

　　负离子远红外线能有效杀灭感冒病毒，而且高温排汗可减轻感冒症状。

　　26、为什么会改善乳腺小叶增生现象？

　　造成乳腺小叶增生的主要原因是人体内自由基过多，而蒸房内负离子可以有效消除自由基，起到预防及辅助治疗作用。

　　27、为什么会促进伤口愈合？

　　伤口愈合需大量的营养成分如蛋白质、微生素及矿物质，而这些营养成分主要是通过血液运输完成的，远红外线可促进血液循环，负离子可提高血液的携氧量，可以为伤口提供所需养分，所以汗蒸可以促进伤口的愈合。

　　28、为什么会改善胃肠功能？

　　远红外线能促进消化道内血液循环，提高消化吸收能力，负离子能调节肠道内神经反射、促进肠道蠕动、改善胃肠功能。

　　29、为什么会改善失眠状态？

　　失眠的原因主要是由神经功能紊乱、褪黑素分泌减少、工作压力大等原因造成的。蒸房内的负离子能够有效调节神经系统、刺激褪黑素的分泌、缓解疲劳和压力、可促进睡眠。

　　30、为什么对咽炎有好处？

　　负离子具有抑菌的作用，能有效抑制细菌生长，并能清除人体内有害的自由基和阳离子。蒸房内的温度恰好与咽喉内环境的温度相匹配，所以汗蒸对咽炎有好处。

　　31、为什么可缓解痛风病症？

　　痛风主要是由于机体内新陈代谢障碍引起的，尿酸含量增高是其主要特征之一。负离子能使酸性体液碱性化，同时大量喝蒸房内小分子团化的水可溶解和排泄体内的尿酸，故对痛风病人可以起到减轻疼痛、缓解症状的作用。

　　32、为什么会促进肝肾功能？

　　肝肾是身体的排毒器官。肝脏主要过滤血液中的毒素；肾脏主要过滤体液中的毒素。汗蒸后通过大量排汗可去除大量体液及血液中的毒素，从而减轻肝脏、肾脏的负荷，有明显的促进肝肾功能的作用。

　　33、为什么会有效改善“痛经”？

　　“痛经”的成因主要是由于女性身体寒气大、子宫肌肉痉挛性收缩导致子宫缺血或经血流出不畅引起的。通过汗蒸可提高皮下组织深层温度，驱风祛寒。负离子、远红外线可以杀菌、消炎、促进血液循环、改善微循环，从而能有效改善由于子宫流血不畅等原因引起的“痛经”症状。

　　34、蒸房内“黑灯、绿灯”的作用？

　　房内的“黑灯”被称为激发器，具有加温的作用。温度可达300度左右，同时释放大量的波长介于6—16微米的中红外线，与人体自身释入红外线的波长相符，对人体健康起到调节的作用。能有效地净化空气中的尘、烟、花粉毛屑等悬浮微小可吸入颗粒物，使之自然沉降。能产生0.05PPM臭氧。医学证明0.03~0.08PPM浓度臭氧。可以杀灭空气中85%以上的大肠肝菌、霉菌等有害杀菌，还能分解氧化异味、化学挥发物（甲醛、苯等）。能每天产生2573亿个以上空气负氧离子，充分满足人体的需要。人体每天需要130亿个左右，而我们的居室、办公室和娱乐场所等室内环境每天只能提供20亿左右个负离子。
　　http://www.chinamqhz.com/detail-1125.aspx

5. 汗蒸房出来在休息室呆多久

等到身体不再出汗，毛孔闭合为宜！
汗蒸房体验注意事项
1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；
2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；
3.汗蒸后的6小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；
4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；
5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可；
6. 前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
7.汗蒸之前后要注意排便不要憋便。

6. 在家蒸桑拿哪个叫什么？

是桑拿浴箱


桑拿浴箱十大功效: 一、 疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。 二、 净血排毒：可改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除内废物及肝肾毒素。 三、 清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。 四、 清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。 五、 活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。 六、 强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。 七、 减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪， 八、 美容除斑：可调节内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。 九、 改善睡眠：浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神。  十、 改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环良好。

7. 汗蒸后可以做透皮蒸疗吗

根据你身体状况的不同两种疗法都不错，如果你经常熬夜，我建议是泡疗。如果身上总是起痘，那蒸疗。

　　下面是解释，比较长，慢慢看，不想看就看我上面给你写的。


　　汗蒸的注意事项及说明   （一）汗蒸房与桑拿的区别？
　　很明显，桑拿是利用水蒸气来加热排汗，发热顺序是由外而内；汗蒸是利用遍布房体内的天然矿体材料（电气石）发热来使人体大量排汗，由于电气石的特性而是皮肤由内往外发热出汗。
　　直观来讲下，汗蒸和桑拿的不一样之处：首先，汗蒸是电加热，温度也不像桑拿那么高，在38-46度，干燥，没有湿气，深呼吸会感觉到空气是凉凉的，在室内蒸疗的过程可以做瑜珈，看书，听音乐，看电视，下棋，睡觉。。。。。。在45-60分钟的整料时间内，20分钟皮肤就有所改变，变得白嫩细腻；如果轻微酒醉的话20分钟后可以还原到喝酒前一样清醒。40分钟后如果有急性炎症的就会得到缓解甚至消失，在多次验证下，感冒发烧者，一两次就可以痊愈。蒸疗一次后，在4-8个小时内在不沐浴的前提下，当晚全身会感觉像擦了一层粉一样舒适，而且会进入深度睡眠，一般不会做梦，所有的细胞得到休息；蒸疗7-14天，身体和精神会有明显改变，皮肤一天24小时候都会很滑爽，毛孔会明显缩小，20天后色斑明显退化，有脱发症状都会有明显改善。当然这些效果也是根据每个人的体质不一样所发生的情况也会不一样。
　　（二）根据人体的差异，进入汗蒸房后每个人的身体反应也可不相同，有反映就表示身体有好转。下面是每个人在体验后的不同身体表现：
　　酸性体质：身体麻、舌干燥、贫血、腹部紧绷、排气
　　高血压：头发沉、头晕、周身无力、红血球偏低、流鼻血
　　胃功能弱或疾患：恶心、食欲不振、胃部疼痛、口干
　　肝功能损伤：皮肤搔痒、起水泡
　　肾病：脸部、腿部出现浮肿
　　慢性气管炎、肺功能差：口干、恶心、头晕、多痰
　　过敏性体质：皮肤搔痒、周身起红点甚至水泡
　　糖尿病：全身无力、排泄增多
　　神经痛：患处疼痛，胳膊、腿有麻木现象
　　外伤、术后：患处浮肿或疼痛加剧
　　神经衰弱：头晕、头沉
　　（三）为什么体验完后不能洗澡, 而且汗干了后不黏反而很滑爽舒适？
　　答：1，因为汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，是最好的美容产品。蒸出来的杂质是不可逆的,不会再被你的皮肤反吸收,但是汗的清液是会反渗透的,吸收清液以后会使你的皮肤细腻光滑紧致、红润光泽充满弹性。2，同时负离子产生的共电在人体可以保持12小时功效，而一经水冲洗身体，吸附于体内的负离子会瞬间消失，而且蒸完后毛孔是完全打开的,自来水里有很多有害物质,会更容易渗透进你的皮肤,对身体不好。
　　（四）友情提示
　　*患有三型高血压患者，心脏病患者不宜汗蒸。
　　*装有心脏起搏器，心血管支架，心血管搭桥者不宜汗蒸
　　*女性经期、孕期不宜汗蒸
　　*汗蒸前不可以淋湿头发，因进入蒸房会增加蒸房湿度，影响效果
　　*汗蒸时间为50分钟左右，汗蒸后3--6小时不宜洗澡
　　*汗蒸时不能吃水果，汗蒸后不宜马上进食生冷食物，不宜马上吸烟和吹冷风
　　*空腹不宜汗蒸，太饱也不宜汗蒸
　　a、体验前：由于电气石汗蒸方的特殊性应在沐浴和卸妆后进入体验房（沐浴时头发不能弄湿，因进入蒸房会增加蒸房湿度，影响效果）。
　　b、体验中：不要频繁出入，不要搓擦身体，体验过程前25分钟内尽量喝水，促使人体尽快排汗，后15分钟适当减少饮水量，以防止在离开蒸房后还大量排汗。
　　c、体验后：4-6小时内细胞处于重新修复和整建过程，不宜沐浴，只需用毛巾擦干或在休息室自然干身即可。
　　d、体验后：不宜马上进食生冷食物，不宜马上吸烟和吹冷风。
　　（五）为什么说“请朋友吃饭不如请朋友流汗”
　　国际卫生组织提出一个标准，那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是最基本的要求。现在流行一句话叫请人吃饭不如请人流汗，对工作压力大的上班一族来说，主动出出汗对身体太重要了。很多人没有意识到出汗的重要性，人都知道大小便，这是人的本能，却很容易忽略出汗的问题。当一个人长期不排汗的时候，他就会‘中毒’；因为体内的很多毒素不可能通过大便?小便排出去，必须出汗。所以健康人士号召大家每周一定要真正出一次透汗。有人会说，出汗谁不会。一到夏天我就经常出汗，平时吃饭我也流汗。这是不一样的。中国有句老话；吃饭流汗一辈子白干。什么意思呢？就是说当人在正常温度情况下（不是夏天在太阳底下），边吃饭边流大汗，这是一个非常危险的信号，是身体出现问题的标志。还有就是晚上睡觉盗汗，这也十分危险。静止情况下的出汗，极易出现问题。我们所提倡的出汗上，在中医理论上叫“动汗”是非常珍贵的。华人功夫明星成龙，50多岁好保持健康的体魄，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗，皮肤排汗到时候相当于排出我们体内很多垃圾。我们现在特有的办公环境里不出汗是非常危险的事情，现代人在空调环境下，不爱运动不爱出汗，看电视?打麻将玩电游，要么就整条看着股票大盘，再加上抽烟喝酒，这些不健康的生活方式一定要改变。有人说我们也有出汗的好方法啊，不如蒸桑拿。其实她不知道，他们蒸桑拿的方法都是不对的，那种蒸出的都是表皮汗，总量根本不够。真正科学的蒸桑拿方法，是在桑拿房里一边蒸一边跑，外国人在桑拿房里登运动车，一边运动，一边出汗。或者先去健身房跑步，跑四十五分钟，这时汗已经出得差不多了，再进桑拿房去蒸，那时出的汗，是大汗，量是非常大的，真正能达到强身健体的效果。那么我们在汗蒸房里蒸出的汗不也是静汗吗？其实不然，汗蒸的方式是使负离子和远红外线的对人体的深层进行调节，促使人体内的细胞大量运动，改善人体的循环系统，这样排出的汗，相当于运动所出的汗，是主动的汗，是有利的汗，是健康的汗。在桑拿房里出的汗都是表皮的汗，而在汗蒸房里出的汗是由内而外发出的汗，能帮你清理出体内的很多垃圾，从而达到强身健体的目的。


　　40℃是重要界限 心血管病人得留神
　　如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。   对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。     澡盆
　　泡多久最健康？要根据水温来确定
　　泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。   健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。   身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。
　　警惕酒后泡澡
　　喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。   心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。
　　泡澡防“中暑”
　　中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。   很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。   冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。   若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。   泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。

8. 蒸桑拿的注意事项

1、有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。
2、老年人不宜汗蒸，因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
3、饭后酒后不宜汗蒸
饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；每次汗蒸45－60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

扩展资料；
汗蒸的好处：
1、汗蒸能疏通经络，活血行瘀，通过祛风清热，润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。体质虚弱、正气不足者，用汗蒸热疗可补益正气。脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风的人群，也有非常明显的疗效。
2、汗蒸可以治疗属中医风寒湿症中的痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫。
3、汗蒸能调理中老年人身体阴阳平衡，强化机能细胞、杀菌消毒，各类皮肤瘙痒，初得风寒外感，温经活络、除湿祛痛、调理睡眠、利于疲劳人群、助人神清气爽。
参考资料来源：
人民网-汗蒸排毒 但这三类人千万别汗蒸