作为亲友怎么陪伴抑郁症患者？抑郁患者相处指南

1. 作为亲友怎么陪伴抑郁症患者？抑郁患者相处指南

2. 如果你身边有“抑郁症”的家人或朋友，该如何陪伴Ta？

如果身边有抑郁症的朋友，我们可能会出于助人的愿望、同理心，尽己所能地照顾他、安慰他，尝试减少他的痛苦，希望他尽快康复。
  
  
 但由于我们大部分人对抑郁症了解有限，不知该如何安慰，因此跟患者谈话时 变得小心谨慎，生怕自己的言语会刺激到对方，甚至担心自己未经深思熟虑的一句话会诱发患者自杀。 
  
 这样导致的结果就是： 不但让自己变得很疲惫，而且对方也会更加自责，觉得成为别人的拖累，从而抵触跟人接触。 
                                                                                  
 A.
  
  “你这人怎么这么矫情”(教育指责) 
  
 “别净胡思乱想，现在生活好了，什么都不缺，你抑郁个啥劲，我们那时候啥都没有还不抑郁呢，没事别神经兮兮的。”
  
 总有那么些人，喜欢站在道德的制高点去教育别人，原来说教是件多么讨人厌的事情。
  
  抑郁症的情绪低落和意志消沉不等于懦弱和矫情，它们是抑郁症状的一部分。 并不是ta想要逃避，不想坚强不想克服困难积极向上，而是，他们 真的提不起精神，无力为之。 
  
 换言之，抑郁症的诊断标准中明确写出，患者的工作、社交和生活功能受到疾病影响，是有所下降的。
  
  这种下降是疾病给患者带来的痛苦，而不是患者的错误。不要因此而责怪患者。 
                                          
 B.
  
  “乐观点，有啥好愁的”（站着说话不腰疼） 
  
 “想开点，别钻牛角尖，我看呀，你就是太闲了，多出去走走，每天告诉自己要开心，多笑一笑，好好调节，不行找朋友多聊聊，开导开导你……”
  
 没经历过抑郁，真的不太懂这种病。《一个抑郁症患者的内心独白》中提到：
  
  导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。 
  
 听到这些话，ta可能会觉得有点委屈又无奈，明明知道没有那么简单，却又无可辩驳。除了无奈地笑笑，其他好像真的也没啥能反驳的。
  
 如果你想传达的是“不要高估一些糟糕的事情发生的可能性”，不妨在ta向你倾诉具体事件时 具体事件具体分析 。
  
 ta很可能被一种悲观的可能性包围（比如，他没有回我信息就是生我气了/领导或老师批评是看不起我了），你可以提出其他的可能性（会不会在开会或者睡着了/领导或老师是不是对这件事有看法）， 不要和他争辩，只是提供这些可能。这可能会给ta原有的思维模式带来新的启发。 
                                          
 C.
  
  “一切都会好起来的”（玩命灌鸡汤） 
  
 “生活简单一点，开心就好。一切都刚刚好，你终究会得到你想要的幸福，只不过可能会兜兜转转拐几个弯。”
  
  抑郁症患者是非常难对“心灵鸡汤”感同身受的。 
  
 抑郁症患者会有 “无用” 、 “无助” 、 “无望” 的认知三联征，觉得自己一无是处，陷入无人能助的境地，将来也毫无希望可言。
  
 当听到这些鸡汤从你口中冒出来时，他们会觉得自己更难被理解，也觉得自己的“阴暗”想法更加难以启齿了。 这会让你们之间的沟通更少更困难。 
  
 同样的，如果你想要传达的是不要对事情的结果有“过分灾难化”的思考， 你可以在他向你倾诉具体问题时就事论事，或者你也可以主动问问他的心思： 
  
 你看上去有些不太开心，是想到什么了吗？
  
 在具体事件中，他可能夸大了事情的灾难性后果（比如他可能认为这次考试考不好，以后人生就全完了）， 你可以小心注入新的想法，帮助他改变之前的思维模式。 
                                          
 D.
  
  “其实我压力也特别大”（比比谁更惨） 
  
 “其实我状态也不好，昨天加班加到凌晨还被领导批，回到家只能自己在被子里哭，压力太大了，我爸还生病，这个社会大家就是都很艰难，抑郁是正常的……”
  
 ta听完之后，更崩溃了。 世事果真如此艰难，感觉不会好了。 
  
 其实抑郁症患者在情绪低落的时候是很无力的， 需要的不仅仅是理解，还有抚慰、支持和力量。 关心他的同时照顾好你自己，那会是一个很好的典范。
  
 E.
  
  “你要快快好起来”（催命鬼一样的） 
  
 “我们都很支持你，你自己也要好好努力，使用各种方法，争取早日康复，渡过难关。”
  
 抑郁症患者会更希望现在自己的状态是被接纳的，是有人陪伴的。如果换成 “我们陪你好起来，陪你起起伏伏，走这艰难的一程” ，也许他们会安心很多。
                                          
 F.
  
  “我理解。”（像圣母/圣父一样高高在上） 
  
  说这句话之前，请确定你真的理解。 
  
 如果你有过抑郁症经历，当ta意识到你曾有和ta相同的体验，也许有助于ta变好。 但要知道，抑郁症的种类、体验是很复杂的，即使你经历过某种抑郁症，ta的感受也可能与你有很大不同。 
  
 如果你所经历的只是轻微的忧郁，ta可能会觉得你轻视了ta的痛苦程度。 在这种情况下，最好承认你不清楚对方正在经历什么，但你真的关心。 
  
 通常，最好的说法是 “我不明白，但我真的想知道。” 
                                                                                  
 通过问一些问题，通常是为了获得足够的信息以评估家人或者朋友的状态，是抑郁情绪，还是非常绝望，甚至于几周内就有自杀计划。
  
 以下是一些可供参考的问题：
  
 你的这种情绪是怎么开始的？
  
 持续了多久？
  
 你能想到的可能导致抑郁情绪的原因是什么？
  
 你有想到过激行为吗？
  
 有没有什么事会让你感觉好起来？
  
 最近睡眠情况怎么样？
  
 最近吃饭情况怎么样？
  
 你的工作压力是不是变大了……
  
  抑郁症并不是无法治愈的。 
  
  只要定期接受药物治疗和心理治疗，大约75%的抑郁症患者是可以达到临床治愈标准的。 
  
 然而，现实情况是，许多人害怕去看医生，觉得自己很丢人，而错过了最好的治疗时机。
  
 因此，如果ta的抑郁情绪不间断的持续了一个月或间断地持续两个月仍不能自己或者通过朋友帮助化解，感觉非常绝望；这种情绪已经影响到了ta的生活和工作；甚至经常有自杀想法， 请建议和鼓励ta寻求专业的心理咨询师帮助。 
                                                                                  
 多学习一些相关知识，只有这样，你才能在家人或朋友抑郁时，避免“好心说错话”，当然，我不是让你学成一个心理专家，但是多了解一些抑郁的相关知识总是有用的。 与抑郁症家人及朋友相处，是有几个原则可以遵循的： 
  
  1. 陪伴，是最长情的告白 
  
 很多时候，我们只要默默地陪着他，让他感觉到自己并不孤单，对他来说就是很好的支持。
                                          
 如果ta的状态允许，主动谈及目前的状态以及自责的体会，我们作为朋友默默倾听，及时纠正对方的偏激想法，让ta不要认为这些都是自己造成的。
  
 我们可以告诉ta这些都是抑郁症的症状， 就像感冒以后会发烧、头痛、乏力、流鼻涕一样，而且会随着疾病的减轻而逐渐消失。 
  
 日本的影片《丈夫得了抑郁症》 可以帮助你去理解抑郁症患者所感受到的痛苦。在电影里，宫崎葵的表现就是最佳亲友范例。
                                          
 妻子对丈夫说：“如果觉得痛苦，就不要努力了“，是的啊，抑郁来了要顺其自然，保持平常心就好了，干嘛一直那么拼命想着打败它。
  
  允许ta有任何的状态，允许ta现在就是这个样子。默默地陪伴就好。 当然，如果ta提到自杀的想法或计划时，还是需要第一时间干预的。
  
  2. 倾听ta的痛苦 
  
 向对方表达“你对我很重要”，“无论如何我都在你身边”，“这不意味你脆弱或者有缺陷”，或者问TA“你想聊一聊吗?”有时候，你能做的最重要的事，就是在TA谈论困扰时倾听，让对方释放被压抑的情绪。
  
  做一个富有同情心的倾听者比给出建议重要得多。 
  
  你不需要试图“修复”对方，你只需要做一个好的倾听者 。鼓励抑郁者谈论他们的感受，对他们来说是一个巨大的帮助。
  
 不要指望一次谈话就能达到目的。抑郁者倾向于远离他人，孤立自己。 你可能需要一次又一次地表达你的关心、温柔、耐心，而且得坚持。 
                                          
  3. 提醒ta，ta是有力量的 
  
  支持和鼓励永远都不会错。 
  
 但在具体执行过程中，有些人会强迫患者做一些他无法完成的任务，比如外出旅游、高强度的运动等。
  
 抑郁症患者存在兴趣不足、动力缺乏、体力下降的症状，因此在疾病的发作期， 一些我们认为很简单的任务对抑郁症患者来说就是一种巨大的压力。 
  
 提醒ta，温柔的对待自己，你今天看起来情绪好多了，帮ta发现ta生活中的点滴进步，强化好的体验。
                                          
 想想一个每天背着那么多不快乐、自杀想法、抑郁心境的人， 每天在努力做自己，从来没有放弃过自己，这该是多么有力量的一种抗争呢？ 
  
 这正是患有抑郁症的人身上的力量所在。
  
  4. 可以跟ta一起做的几件事 
  
 向ta提供愉快事件列表，比如：散步、打羽毛球、慢跑、与朋友聊天、听音乐、喝下午茶等。
  
 ta可以从这份清单上挑选自己能做的事情去完成。 这样既让ta有一种成就感，又能通过这些愉快事件提ta的情绪。 
  
  运动疗法和光照疗法都是治疗抑郁症重要的非药物手段。 
  
 白天充足的光照能调节褪黑素的释放，调整我们的生物节律，改善情绪。规律的运动能促进大脑单胺类递质的释放，起到部分抗抑郁药的作用。
  
 至于运动的强度和频率，不同的研究有不同的结论， 许多研究都表明只要运动就有帮助。 
                                          
 对于每个在抑郁长夜里行走、恐慌不知所措、甚至不被理解的的人，只要你看到了，理解了，ta就好了一半。
  
  高质量的陪伴与支持鼓励对他们而言很重要，真的是可以帮助ta在最无力的时候，支撑ta走过来的。 
  
  抑郁症并不可怕，可怕的是误解、歧视和放弃。 如果ta的情况比较严重，不要随便使用抗抑郁药物，建议及时找专业的心理咨询师获取帮助。

3. 抑郁症的患者应该怎么陪伴

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4. 作为抑郁症患者的家属，该如何正确地陪伴抑郁症

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5. 如果你身边有抑郁症的朋友，陪伴他们时应该注意什么？

当你经历了一些重大的变故或者遇到了一些灾难性的事件时，你会不会有：情绪低落，闷闷不乐，悲伤，精力明显减退，无原因的持续疲乏感；自信心下降，内疚感；失眠、早醒或睡眠过多；食欲不振，更重要的是还会自责悔恨：为什么我当时没有及时怎么怎么做……
                                          
 这是一种抑郁情绪也称为抑郁心境。
  
 抑郁情绪一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上可能最轻。
  
 首先我们要认识到抑郁本身是一种常见的情绪成分，就像喜、怒、哀、乐一样，每个人都有可能出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、生老病死、天灾人祸等情况时，或多或少会有一些抑郁情绪。
  
 所以在灾情或者重大变故后出现这些情绪，是非常正常的一种表现。这些情绪也是我们的一种防御机制，往往是暂时的，随着环境或者某些因素发生改变后，抑郁情绪也会随之消失，恢复正常。
  
 但如果这种情绪持续时间较长，二十天，一个月之后依然有这些情绪的话，我们就需要到专业的医院进行检查并寻求心理医生的帮助。
                                          
 如果被确诊为抑郁症怎么办？
  
 抑郁症是一种精神疾病，它表现出的抑郁症状与遇到应激事件后出现的抑郁情绪在性质上完全不同。即使真的被确诊了抑郁症，也不要过度担心，这就是我们心灵的一次感冒，就像我们的身体会感冒一样，我们的心灵也会感冒。
  
 可以通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗。试着接受自己的这些情绪，允许自己出现这些情绪，不回避，承认自己有些难受，学会照顾自己，找到理解你的人，试着去表达描述自己的情绪。
  
 那么如果你身边有这样的朋友，陪伴他们时应该注意些什么呢？
  
 这往往需要一些技巧和方法，
  
 1、接纳和倾听，对于抑郁症朋友来讲，最好的交流方式就是接纳和倾听。用心倾听他们，让他们能够释放内心的不良情绪，当他们觉得被接纳被倾听之后，他们才愿意进一步和您交流
  
 2、避免批评或者激将式鼓励，得抑郁症呢跟个人意志没有关系，所以下面的话尽量不要跟患者讲，包括别人比你还惨、明天就会好了、生活就是不公平的、你必须去面对他们、生活在继续、我知道你什么感觉、我也抑郁过、你这样太自私了、出去放松然后就忘掉这一切、你搞得我心情也不好了、你到底在抑郁什么、出去跑跑就好了，这些切记不要说。
  
 3、尽量采取商量和询问的口吻，比如我能做什么让你舒服一点、你觉得什么能够让你好一点、我会一直在你身边，尊重他们的体验，减少他们孤独无助的感觉；
  
 4、当他们不想交流的时候，可以默默地陪着他们，用无声的陪伴支持他们。
  
 在这里还可以教给大家一个缓解抑郁和焦虑情绪的方法：蝴蝶抱，两手交叉放在肩头，根据自己呼吸的节奏轻轻地拍打，你会很快放松下来！
  
 最后想跟每一位朋友说；保护好自己，然后力所能及的帮助身边的人。

6. 家属该如何陪伴抑郁症患者？

这是一个说起来容易做起来非常难的问题。
  
 首先家庭里有抑郁症患者，会给家庭成员在精神上和经济上带来很大的压力。先说送医治疗，如果患者本身还有自知力，知道并承认自己有病，就能在家人或朋友的陪伴下去精神科专科医院看病。也能比较自觉地遵医嘱按时吃药。有的抑郁症患者不承认自己有病，无论家人朋友怎样三番五次好言相劝都不肯去医院看病，坚称自己没病。新的精神卫生法规定，不得强制送精神病患者去精神科医院看病。对这类患者送医看病成了难题。只能家人或朋友或患者比较信服的，甚至发动与患者病前关系很好的人耐心劝说，陪伴患者就医。所有办法都试过仍不见效，只能尝试由家人代替患者去精神科专科医院找医生详述患者平时的症状，医生会问一些问题并根据家属详述，暂时给患者开出药物的。
  
 再说患者吃药问题，上面说有自知力的患者，知道自己有病，感觉身体很不舒服。会每天自觉按时服药，有尽快解除自己病痛的愿望。而那些不承认自己有病的患者，即使最后从医院取回来药，一般也不吃。这时家人要耐心，每次该吃药时，把药和水拿到患者面前劝其服药并确认吞咽。若实在患者抗拒服药，可以尝试将药碾碎搅拌在饭里，这虽然是不得已而为之，但是对于抑郁症患者来说总比不吃药好。
  
 解决了看病吃药的大问题，说说经济上的问题，目前一些常用抗抑郁药在医改后有所降价，而且大部分药费医保都能报销。如果确实家庭困难患者可以在当地申请残疾人证，根据审核分残疾等级每年政府有现金补助，药费也有适当减免。这样对于患者和家属都可以解决一部分长期治疗疾病的后顾之忧。
  
 最后就是考验患者家属的爱心和耐心。患者需要亲人长期无微不至的照顾和关爱，患者此时内心很敏感，负面情绪很强，对身边人流露的丝毫不耐烦和嫌弃都会影响患者情绪甚至加重病情。所以身边人或亲人对患者说话要轻声细语，循循善诱，照顾好生活起居。多吃含蛋白质高的食物，绿叶蔬菜水果，有条件每天陪伴患者散步适当运动。同时照顾者本人也要想办法经常调整自己的情绪，避免长时间照顾患者给自己带来负面影响。
  
 抑郁症分很多种吧，有些抑郁症患者身体状况没问题，是因为气量小想不开钻牛角尖，觉得人生过得没有希望，这样一类的人群我觉得家属不应该去指责，或对其不理解，努力带着出去 旅游 ，分解注意力，家属患者尽量多看一些为人处事的书籍，培养责任感，学会爱人帮助人！在力所能及不伤害自己的情况下多做做好事，多多积福。
  
 还有一种抑郁症焦虑症病人是身体状况折磨造成的痛苦不堪，西医检查又查不出啥病，那么在吃西药控制的情况下去看看有能力的中医，控制只能是暂时的，中医调理才是根本，比如抑郁症患者的脾胃虚弱消化不良吃啥药都不能根治的，中医药养脾胃确实有其独特的功效，还有食物营养也需要补充，养成早起早睡的习惯，按照自然规律来生活，会事半功倍的效果！当病情发作时候，告诉病人顺其自然，不要害怕，一步一步来，只要努力身体一定会从好的方面发展。
  
 抑郁症这个家伙不会一下子就能甩掉，只要不去在乎它，不让自己焦虑不安，身体功能阴阳平衡的话，它就会慢慢离开，平常患者努力听一些有激情的歌曲，比如抗战时候的歌曲，有希望才会有精彩愉快的人生，祝愿世界上人人平安，家家幸福！

7. 朋友或家人如何帮助抑郁症患者

对于抑郁症的患者，家人和朋友可以做的一件重要事情是帮助他们得到适当的诊断和治疗。这可能意味着首先让患者去看医生，鼓励他们坚持治疗，直到他们感觉好起来。 另一件重要事情是通过下列方式提供情感上的支持： ●承认患者已经患病 ●表达出你的关心，给予患者鼓励和表扬 ●表示出你的尊敬，非常重视患者 ●帮助患者多参加活动，使患者忙碌起来 ●不要希望患者只是“摆脱疾病” ●不要对他或她的行为进行批评、挑剔或指责 ●不要说或做任何能恶化患者已经很差的自我形象 ●不要忽视患者任何自杀念头，立即通知患者的家人或他/她的医生 你可能会发现抑郁症的处理是你所面对的最困难的事情之一。但是有数百万成功治愈的患者说战胜抑郁使他们意识到他们是多么的顽强，一旦他们恢复至原来的状态，他们会更加珍爱生活。 如果你认为你或你认识的人可能出现了抑郁，首先重要的是咨询医生。抑郁症是一种疾病，治疗有效，寻求医生帮助是最佳选择，尤其是对你或你所认识的人的过去病史有一些了解的医生。和医生一起讨论确定是否患了抑郁症，并决定下一步适当的治疗措施。

8. 作为抑郁症患者的家人，如何能够给予科学有效的陪伴和引导？

抑郁症是 情感 精神类疾病，其发病的确切原因目前尚不清楚。一般认为，与遗传、生化机理、神经内分泌功能、 社会 心理等因素有关。
  
 抑郁症的家人科学地陪伴和引导病人，可从以下方面着手。
  
 【理解和掌握病人的心理】欲达到陪伴和引导病人，首先要知道病人的心理，这是家人能够引导病人的前提。
  
 一般说，抑郁症病人不相信自己的病能治愈，临床约有半数病人拒绝寻求治疗。无论别人多么苦口婆心，他们仍然反应淡漠。也明白你说的道理，但他们确信那只是单纯的意愿。
  
 有时他们也想努力克制自己，可是，面临生活中总会出现的一些冲突又无能为力，使他们深感无助、焦虑、愤怒、绝望，最终被不断积累的负性情绪所击倒。
  
 他们也想让自己满足人们的期待，可是当发现自己做不到时，面对那些善意的关怀倍感压力，很内疚，所以他们试图减少 社会 交往，意在躲避关切。
  
 由于无法化解的压力和紧张，使他们采取消极逃避现实的态度。或上网消磨时间，或宅在家里睡眠饮食失度，生活规律全无。
  
 【成为病人能够真正接受的朋友】鉴于抑郁病人上述的心理状态，在施助时，首先要成为病人能够接受的朋友，才能进行相处和交流，才能最终达到改变病人抗拒治疗的态度。不过这是一个很艰难的过程。
  
 在交往过程中，生硬的关怀很难奏效。可采取反馈式倾听、策略式同情，用真诚、热情、负责和耐心与病人建立良好关系。
  
 与病人交流可先从求同存异入手，以建立和谐一致。不直接触碰病人的敏感，尽可能多地让对方说话，把压力排解出来。
  
 与病人相处要像对待正常人一样，注意带给病人积极向上 健康 阳光的情绪。启发式地循序渐进地唤醒病人对自己疾病和治疗的正确认识，鼓励、支持和帮助病人建立起战胜疾病的勇气和信心。
  
 【帮助病人改变自我认知】成为病人能够接受的朋友之后，从心理学角度帮助病人正确认识疾病，认识情绪障碍与非理性观念之间的因果关系，认识人的心理出现问题在很大程度上是由于对周围事物的判断、推理、评价、假设和预期中，使用了错误的思维方式，是错误的认知导致了情绪的障碍。从而可以得出，改变病人错误的认知就是本病最有效的治疗途径。
  
 如抑郁症病人多有自责、自卑、自怜表现，他们认为自己什么都不行，丧失了对生活和工作的信心。要改变病人对自己的这样一种认知，可以帮助病人做一个正确的自我评价。引导病人发现自己的优点，悦纳自己、尊重自己、增强自信心，形成“你行我也行”的认知。
  
 【帮助病人增强 社会 适应能力】适应环境是个体为满足自身需要所出现的自我调节行为。在可能的情况下，陪伴病人参加场合适宜的社交活动，与周围建立良好的人际关系。改变病人逃避 社会 、逃避交往的病态。与现实环境保持良好的接触能增强适应能力，就不会轻易与环境发生正面冲突。
  
 【帮助病人维持一个良好的情绪状态】引导病人维持一个以肯定情绪为主导的良好心境，也就是心情愉快。对负性情绪做适当表达而不过分压抑。适当地陪伴病人多参加 娱乐 休闲活动以及各种 体育 锻炼。帮助病人扩大生活上的交际圈，乐观地面对生活。
  
 【鼓励病人完成力所能及的工作】通过积极劳动实践，使病人亲身体验到自己的人生价值和成就感，从而获得心理上的满足，提振他们对生活的信心，并在与现实 社会 及他人的良好接触中产生归属感。
  
 抑郁症病人很难从疾病中走出来的关键在于他们对疾病、对自我、对他人（包括自己的家人）、对周围环境、事物错误顽固的自我认知。能成为他们可信的朋友，走进他们的心里，帮助他们改变错误的认知，需要极大的耐心和爱心。但这也确是引导他们走出疾病的有效途径。
    
 看到你的提问，我感到很欣慰。说出来你也许不会相信，我接收到很多抑郁症患者的求助，其实有一部分患者不能得到家人的理解和关怀，导致病情进一步恶化，最后，无可挽回。
  
  1、失去心中最温暖的爱 
  
 我接诊过一位大学生，她告诉我她父亲是那种老好人，从来都听她母亲的，而她母亲又完全不理解抑郁症，批评她是为了逃学，如果不上学就退学打工。该患者说到这些，眼泪一直没有停过。她说她心痛的无法呼吸，感觉不到一点家庭的爱意。
  
 家庭、母亲的爱意是一个人心底最原始的爱，也是最温暖的爱。如果失去这些爱意的连接，对抑郁症患者来说无疑是雪上加霜。
  
   
  
  
  
  2、让患者没有归属感 
  
 抑郁症的产生的原因也许就是患者在追求归属感的过程中受到了挫折，在这个过程中经历了感情、工作、人际等无数的挫折，却没有找到最终的归属感。当回到心出发的地方的时候，却发现早已物是人非，心只能流浪。
  
  01让患者接纳家人 
  
 其实家人和抑郁症患者的早期接触，就像心理咨询师和患者接触一样，需要建立起彼此之间的信任，才能进行良好的沟通。
  
 因为抑郁症患者长期显著而持续的悲伤导致情绪低落，患者对任何事物都会产生无力感，这其中也包括自己的家人。所以，一步一步的赢得患者的信任很关键，这样才能打开心扉，去除心魔。
  
   
  
  
  
  02陪伴是最好的“心理医生” 
  
 也许，多陪伴患者一分钟，就能挽留一个生命。
  
 我们知道，抑郁症患者在最无助的时候，他们也会像无头苍蝇一样求助。三毛、张国荣在做出极端行为之前，都曾像他人有过求助。如果这个时候家人能够陪伴左右，及时给与患者心理支持，能够避免患者走上极端。
  
  03家人起到“监督”作用 
  
 抑郁症患者基本丧失了执行力，他们不愿意吃药、做康复锻炼。这就需要家人及时监督和引导，即使是离开房间走100米，也需要家人强有力的引导和监督才能完成，更有利于快速康复。
  
  总之，家人是抑郁症患者的第一站，相当于“急诊室”。家人应该扮演好自己的角色，让患者感受到温暖和希望，在患者心中播下希望的种子，为后续的治疗和康复打下基础。 
  
     
  
 作为抑郁症患者的家属，更重要的是对患者的陪伴和看到并认可。一方面多陪伴去他以前想去的地方 旅游 散心，帮他回忆以前开心的往事。多说些关心的话，当他完成某些事给予及时的赞扬和认可，帮患者重拾自信心。多鼓励他去尝试做一些他以前想做但没时间做的事。协助患者养成良好的作息习惯，多陪着出去做有氧运动。另一方面配合医生积极治疗。坚持下去，一切都会好的，希望对你有帮助。
  
 抑郁症本来就是负面情绪长期堆积得不到出口，家人要比往常更加积极阳光的去生活，这样才会让病者不那么自责愧疚，不会觉得因为自己生病拖垮亲人，和往常一样该干嘛干嘛，虽然内心担心焦虑，也不要表现在病者面前，当他想和你交流得时候，站在他的角度去听他的倾诉，而不是用自我认知的观点强压与他，把氛围好轻松，适当的陪伴，后期带着去运动散步，比老是干着急强多了，病者才会学着热爱生活，珍惜家人！加油
  
 您好，我是心理医生杨白劳，很高兴回答您的问题，想要了解任何心理 健康 问题，可以点击左上角头像私信或关注。
  
 当亲人得了抑郁症，作为家属陪伴抑郁症患者度过抑郁症是非常不简单的经历，因为双方都需要耐心跟勇气。尽管是亲人，你也很难体会抑郁症患者是如何感觉到自己是一文不值、无助和无望的。而抑郁症患者感受到的绝望、失落、无力与阴郁，那就像在漫长的道路尽头却没有一丝光亮。
  
 抑郁症不是因为个性上的缺陷造成，也不是懒惰，也不仅是单纯心情沮丧而已。抑郁不是装出来的，作为家属一定要了解抑郁症不是患者自己可以控制的，你需要提供支持与照顾：
  
 作为抑郁症患者的家属或者朋友，应该告诉患者本人，只要通过科学、规范、及时的诊治，抑郁症也是可以战胜的。所以，抑郁症患者的家属及朋友，应该鼓励患者积极配合医生治疗，并帮助他们建立信心。与此同时，关爱和陪伴，对于抑郁症患者来说也是有着极大的帮助的。
  
 很多人都认为抑郁症患者的人，只要开导下，多安慰下，多鼓励下，就会好起来的。但其实，抑郁症是是无法通过意识层面上的劝导、安慰起到作用的。所以这个时候，还是以默默地陪伴抑郁症患者的方式才最为合适。
  
 在患者面前避免提及负能量的事情，和“抑郁症"等字眼，以免刺激患者的心理。应该多分享一些正能量的事情、或者一些抑郁症治愈成功的案例文章给他看，以提升抑郁症患者对治疗的信心。
  
 给抑郁症患者创造一个轻松的环境氛围至关重要，安静轻松是考虑的首先因素，其次需要注意的是，一些刺激患者的事情就不要当着他的面说了，尽量说些开心的事情，陪着他看些喜剧视频，交流一些轻松的话题即可。
  
 近年来，抑郁症的发病率正逐年增加，但仍有很大一部分患者带有强烈病耻感，不愿及时到院看诊。所以花点时间了解一下什么是抑郁症，当身边有朋友或者亲人向你求助，请别再用错误的方式陪伴他，别做“压垮骆驼的最后一根稻草”。