产后40天还能追奶成功吗

1. 产后40天还能追奶成功吗

生完孩子后四十天是可以追奶的。乳母要想产奶就必须多补充营养，最常见的就是喝一些富含营养的汤，比如排骨汤、鲫鱼汤等。除此之外，还要保证愉悦的心情，这有利于孕妇产奶。建议产妇一定要有充足的睡眠、规律的生活方式。
哺乳期想要奶水多，一个是注重补充营养吃的多，还有一个就是不断的往外吸奶，这两种方法是可以让奶变多。小孩出生的时候，不需要加奶粉这些的，要坚持让小孩吸，吸奶的次数越多，以及每次吸奶量增加也是促进奶水的分泌，根据实际情况，过两个小时左右，就需要用吸奶器辅助吸奶出来，这些方法都是可以让奶水变多的。
同时饮食上也要注意些，吃的多，吃的营养也是助于奶水分泌的，尤其是要吃一些汤汤水水的，像肉汤、鱼汤这些油汤也是有助于下奶的，并且奶的质量也会好，饮食上要注意营养均衡，多吃肉类以及水果蔬菜。
同时也要注意休息，保持睡眠的充足也是有助于奶水多的。

2. 宝宝43天了，还会追奶成功吗？

前几天自己发现奶水不够了，也看了许多追奶的帖子，自己找了些方法试下，很灵，这两天，我明显感觉自己奶水变多了，特别是昨晚，宝宝一边没吃完就吐出乳头睡了。想想前两天，真是两边都吃完了，还接着吸，有一晚上，趁宝宝睡得迷糊，我拿60ML的白开水糊弄，竟然全喝了，哎，可想奶水是有多么不够。
  
 虽然我不是什么大奶牛，但是真没为奶水犯愁过，还很讨厌半夜要起来挤奶，都困死了。之前也有过奶水少，但是只要多喝两杯水，一天就好了。这次真的是来势汹汹，吓死我了。现在讲下我这几天追奶的方法，希望可以帮到大家。
  
 一、 我这几天反思，为什么会奶水变少，想到了几个可能的原因，
  
 第一，气血不足。我是产后第一次月经快结束的时候奶少的，骤然减少到几乎没有的地步；
  
 第二，劳累，熬夜。虽说我不上班，但是我婆婆却不是那种带宝宝不嫌累的主，基本上我带的多，家务还得我自己做，早饭和午饭都吃得不好（婆婆家的习惯，早饭和午饭基本可以忽略不吃似的），还有就是宝宝变得很乖，九点就睡了，我在他睡后看了几回电影，熬夜了。
  
 第三，汤水喝得少了。这个不解释，自己的汤水量自己有数，我是那种爱喝水爱喝汤的，所以根本不会像有的人那样，把汤水当成负担。
  
 二、可能性原因找到了，就得针对性的找方法，其实我根本就针对性找方法，都是看人家说的方法，一一去试。
  
 方法一，五红糖汤。红豆红枣枸杞花生红糖一起煮，人家说喝汁，我是全吃了，连吃了三天，当成饭吃了；
  
 第二，丝瓜络鲫鱼汤，连鱼带汤，连吃了两个中午。还有棍子鱼汤（南京方言，不知学名叫什么），清蒸鲈鱼；
  
   第三，黄豆猪蹄，连吃了两顿；
  
   
  
 第四，黄豆花生豆浆。红枣吃没了，打了豆浆，连吃了两个早晨。
  
 第五，多喝水。我一晚上喝3L水，跑了一晚上的厕所。
  
 第六，每两三个小时用吸奶器吸，刺激产奶。
  
 方法试了很多，我觉得最后来奶的是黄豆花生豆浆，当然不能说其他的没有效。关键是要知道自己是什么原因没奶，如果不知道，只能跟我一样，各种方法都试试了。希望每位奶少的妈妈都可以追奶成功。
  
   三、追奶的错误认识
  
 1、以为不胀有就是没奶，所以不胀奶时不喂宝宝
  
 事实是：因为体质区别，很多妈妈从来不胀奶。奶水是边吃边生产的，并不是是否有奶的判断。而且，不胀奶表示供需平衡，是常态；胀奶是供大于需，非常态。
  
 2、宝宝吃吃睡睡、睡不好都是因为奶水不足没吃饱
  
 事实是：吃吃睡睡就是宝宝的常态，睡不好通常养育习惯和环境出了问题，还有的宝宝则就是喜欢半醒半睡叼着乳头的感觉。
  
 3、宝宝哭是因为饿，也许是上一顿没吃饱
  
 事实是：宝宝哭的原因有很多，往往是不舒服或需要安抚，不一定每次都是因为饿了。
  
 4、宝宝吃奶太频繁，肯定也是因为奶水不够吃
  
 事实是：宝宝在吃饱之外还有吸吮需求。
  
 5、奶水颜色发白太稀没营养所以宝宝吃不饱
  
 事实是：不管什么颜色的奶水，都是宝宝最适合的口粮，也是能满足宝宝需求的。
  
 其实，满月后的宝宝，吃没吃够奶，尿量是唯一可靠的衡量标准，只要24小时内尿够8次就是吃够了奶的。
  
 
  
 只要你坚持，肯定能追奶成功的。我生大宝时，大宝前三个月基本上就是奶粉喂养，母乳只能当零食吃，但是在大宝快四个月时，我就全母乳喂养了，总结下来，我觉得最重要就是有信念，坚信自己是个奶牛。
  
 我生大宝时是剖腹产，产时子宫收缩不好，出血比较多（二宝时我才知道出血多，气血差估计影响了奶量），由于是第一胎，我啥都不懂，当时有初乳，但是很少，护士就交待让孩子多吮吸，由于当时我状态实在不好，产后前一周几乎没怎么让宝宝吮吸（产后尽快多吮吸，下奶就快）所以后来的状态就是几乎没有奶水。
  
 当时状态是宝宝吃时觉得没奶，晚上睡觉就溢乳，后来去医院才发现原来乳腺堵了，所以根据我追奶经历分享以下经验，希望能有所帮助
  
 
  
 可以追回！我是两个多月奶水才越来越多，现在4个月都喝不了！
  
 月子里的时候，产后抑郁，心情不好，婆婆伺候的，做的饭不好吃还不好意思说，想吃的就吃一点点，不想吃的就不吃了！所以奶水不足！出月子后，孩子吃得多了奶水更不够喝了，想给添奶粉但是孩子就是不喝！天天饿的哭！没办法了，我姐我妈我弟媳妇都说给断奶了就喝奶粉了！看着怀里的宝宝砸吧砸吧嘴喝奶时幸福的模样，实在不忍心，并且喝母乳6个月以内的宝宝不容易生病！
  
 说实话，头两个月里，自己也是刻意吃饭吃的少，怕胖了瘦不回去了，所以吃的少！但是那时候看孩子饿的哭，尤其是晚上的那一顿，奶水白天都让孩子喝的差不多了，吃不饱的孩子就哭的声嘶力竭，我都跟着哭了！所以我就索性心一横，使劲吃，管她胖还是瘦，孩子吃饱了再说！要是再没有奶，就断奶，省的不喝奶粉！我是喝稀饭比较管用，花生弄成面，水开后放到锅里，然后下点面，可以再放点盐！每次我都喝两大碗，然后再正常吃饭！还有豆汁也可以！再就是鲫鱼汤，排骨汤！就这样喝了1个月左右，奶水宝宝就喝不了了！以后奶水充足了，就不用天天那么吃了，我现在吃的比较少了，有时候一天吃一顿或者两顿，照样也有奶！并且不用担心会长胖，我生孩子多少斤现在还是多少斤，并没有因为吃得多就变胖了，等以后断奶肯定还会瘦的！再就是个人的体质不一样，有的人就是奶水多，不用吃那么多，照样有奶，没办法！反正我妈就说我，奶水是让你硬吃东西吃出来的，以上仅是我个人的经历，别人不知道怎么追奶的，希望能帮助你！
  
  可以的。我就是一位追奶成功的宝妈，跟你分享一下我的经历吧。 
  
 我在做月子的时候，不知道是奶水不足还是别的什么原因，有一段时间，宝宝不是睡觉就是吸母乳，一次要吸很久，我家人看到以为我母乳不够，就给宝宝加了奶粉。
  
 加了奶粉以后，宝宝就很少吸母乳了，导致我的奶水越来越少。到出月子的时候，宝宝几乎一天才吸两三次母乳，我慢慢发现不能再这样下去了，于是不顾家人反对，开始了我的追奶之路。
  
   
  
  
  
  首先，慢慢增加母乳喂养的次数 
  
 没事就让宝宝吸是可以刺激乳房多分泌出母乳的，其实妈妈的乳房系统是很“智能”的哦，它会根据宝宝的需求来分泌乳汁，而宝宝的需求量就是通过不断吸允来告诉乳房的。简单来说就是，宝宝吸的多，母乳分泌得就多，宝宝吸的少，相应得就分泌的少。
  
  其次，多喝有营养的汤水 
  
 光靠宝宝多吸还不够，妈妈还得多喝有营养的汤汤水水，正所谓“有出有进”，宝宝吸奶是“输出”，而妈妈喝汤就是“输入”。这样才能“良性循环”。另外，追奶的时候也要饮食多样化，不要挑食哦。
  
   
  
  
  
  最后，坚定信念（重点） 
  
 在追奶的过程中，你可能会遇到各种各样的困难，比如每天不断得喂奶，会让你筋疲力尽；比如宝宝刚开始可能会很不配合，会哭闹；再比如你的家人会害怕宝宝饿着而趁你不注意，偷偷得给宝宝喂奶粉等等。当面对这些问题时，你一定要坚信自己母乳喂养的决心。只有这样，你才可能追奶成功。
  
   
  
 母乳比任何奶粉都更安全，更有营养。妈妈为了宝宝，一定要加油。 我是差不多用了半个月的时间就追奶成功了，当听到宝宝喝母乳咕噜咕噜吞咽的声音时，我觉得幸福极了。 
  
 相信我，你可以追奶成功的，加油！
  
 给你以下几个方面的建议：
  
 1、母乳是伴随宝宝最初三年内最好的食物，只是在0-6个是时候母乳基本可以保证宝宝所有的营养需求，但是6个月以后就需要增加辅食了，如果宝宝能吃母乳，建议可以一直吃饭四岁都可以，只是母乳有主食变成辅食了；
  
 2、吃母乳对于宝妈来说是非常好的，有利于宝妈预防乳腺疾病，同时还有利于宝妈恢复标签体重和体型，消耗怀孕期间囤积的脂肪等；
  
 3、如果不介意，听听医生的建议，
    
 宝宝43天了，还会追奶成功吗？答案是肯定可以的，只要宝妈够勤快，我见过一个70天追奶成功的宝妈。
  
   
  
  
  
  那么如何成功追奶呢？ 
  
 1.要保持轻松的心情，避免担心、焦虑的情绪发生。
  
   
  
  
  
 2.多喝水和多吃高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉等。
  
 3.补充足够的蔬菜和水果，里面的各种微量元素也是奶水里所必需的营养。
  
 4.不停的吸吮、吸吮、吸吮，每天保证8-12次以上的吸吮刺激，做到及时排空乳房，只有你不停的，勤奋的让宝宝吸，或者用吸奶器吸，乳房才会分泌更多的乳汁。
  
   
  
  
  
 所以，追奶的终极大法，除了要保证营养和水分的充分摄入，最重要的也最容易被忽略的是，高频率的把胸部吸空，永远保持供不应求的状态，乳房才会告知大脑，你有个能吃的宝宝，需要分泌更多的乳汁来满足宝宝的日常所需。
  
  
  追奶的两大误区 
  
  
 1.不停的喝各种汤汤水水，这些汤水都是水和脂肪，而这个年代的宝妈身体最不缺的就是脂肪，吃的多，反而不利于宝宝消化。
  
 2.不停的揉奶，揉奶的作用是为了疏通乳腺，只要在涨奶、挤奶的时候，忍痛揉奶外，对于下奶没有一点作用。
  
 追奶是一个体力活，宝妈不可心急，不可盲目追奶，只要是两个月以内的宝宝，宝妈们都不要太早放弃，当然如果没有追奶成功，也不要太内疚，奶粉同样能让宝宝 健康 的长大。
  
   
  
  
  
 最后祝愿宝妈可以成功追奶。
  
 孩子43天追奶我觉得完全没有问题~因为我第一胎也是满月后开始追奶，最后成为奶牛。
  
 大宝出生后没有开奶成功就用奶瓶喝了牛奶，造成乳头混淆，不愿意吸母乳。我也是新晋妈妈，所以看到这种情况又气又担心。我每天用吸奶器吸，才30~40毫升……社区医生来检查我女儿月子里既然一斤没有涨，反而瘦了半斤……  
  
 医生推荐我去医院按摩催乳。75一次，我去了三次。效果应该是疏通奶路，确实奶多了一点，到了50~60毫升。
  
 但是这样的奶量也不够孩子喝，所以经常在母乳群里找催奶的方式，有靠谱的，不靠谱的。最后经过不懈的努力，我的奶量最高达到420毫升的记录。成了名副其实的奶牛。  
  
 我帮你过滤掉没用的，给你说说有效的催奶方式。
  
 1.没有做过乳房护理和疏通的一定要去，最好去医院。疏通过的乳房会多出一两条奶线，这对增加奶量也是非常有帮助的。
  
 2.作为一个小胖墩的妈妈，首先告诉大家：催奶喝不喝汤都没关系，但一定要多喝水。吃综合维生素片，正常饮食。吃枸杞和红枣补血，好好睡觉，因为睡觉是养血的，很多妈妈睡完觉起床就感觉奶涨了，就是这个道理了。如果气血实在太差，就去药店买阿胶让药店的人现场帮你熬阿胶糕吧。不要在什么宝买那些便宜的，阿胶本来就贵，贵点买放心！但不能吃多会上火，每天一片，奶量够了就停用。奶太多真的不是好事！供乳平衡才是最好的！
  
 3.最最重要的一点就是多给孩子吸！
  
 4.孩子不愿意吸奶，只吸奶瓶？
  
 这是乳头混淆了。解决方法就是把母乳挤出来，放到奶瓶了给孩子喝。等孩子习惯母乳的味道了，再尝试把母乳涂在乳头上给孩子慢慢试。多试几次她就能吃上了 但是乳头混淆还有一个原因就是和妈妈的亲密度不够。我知道你每天挤奶瓶喂很辛苦，但也请耐心的对待她，不要凶她。建立了亲密感，乳头混淆很快能度过了。
  
 四十三天时间不算长，肯定追奶会成功的，去药店买点洋乳(中药)用泡炖水当茶饮，这是滋补性的药物，对你身体特有好处，连饮几天乳汁会产生大量的奶，可供孩子吮吃，奶孔畅通，最好炖时加入猪蹄尖，效果更佳。也可上网查一查，会有很多办法的。
  
 首先给您的答案：绝大部分都是可以的，个别情况例外，不过这种例外情况概率非常低2%左右（先天性乳房发育不全，乳房经历手术等）。所以还是建议您先试一下。
  
   
  
  
  
 宝宝43天了，现在已经进入泌乳的第三阶段，持续产奶期（第8日至离乳完成）。这个时期乳房产奶是按照“供需”来进行的。这句话可以简单理解为宝宝需要多少，乳房产生多少，或者理解为有多少乳汁从乳房中移出了，乳房就能感受到刺激向大脑发出信号产生多少乳汁。如果乳汁不能完全移出，乳房感受到的信号就是乳汁不被需要，就会减产甚至停产。宝宝决定乳房泌乳是非常科学的，产能不会被浪费，纯母乳喂养的宝宝也只用到了乳房的2/3。如果乳房功能被发挥得当的情况下，完全纯母乳喂养两个宝宝是没问题的。所以，提问的宝妈不用担心，排除病理因素，实现纯母乳喂养是有可能的。
  
   
  
  
  
 从乳房开始分泌乳汁到持续产奶，影响泌乳的主要因素有三条，第一：产后孕酮水平下降~促发乳汁大量分泌，这个主要影响产乳II期（产后3-8日）;第二：脑垂体分泌催乳素和催产素_持续产奶并使乳汁从乳腺腺泡运送出来;第三：婴儿的吸吮（手挤奶或者吸奶器）等确保有乳汁从乳房里移除。这里要提出的一点不催乳素水平在婴儿和妈妈肌肤接触的时候最高。对于孕期乳房发育不那么好的妈妈来说，这一点弥足珍贵，可以很好的补偿因发育不完善导致的泌乳减少。
  
   
  
  
  
 通过上述三个原因的描述，我们可以理解，持续产奶期泌乳最关键的因素，催乳素催产素的超声，乳汁的移出，这和我们经常听到的多喝点汤汤水水，多吃点猪蹄等的说法完全不同。甚至有人会建议找通乳师，说乳管不通等。实际上关于乳管不通这个概念解剖上是不存在的。有的人可能会说，我的乳管细，就容易堵奶。实际上经过大量的临床解剖，并未发现乳管细到影响哺乳的案例。临床上的堵奶可能跟没必要的高脂类汤水有关。
  
   
  
  
  
 所以呢，我们要做的，第一：增加乳汁移出量和速度，那么这里的移出我们希望是通过亲喂的方式，门诊有很多妈妈说奶量不足，问诊的时候就发现，“我是挤出来给宝宝吃的，他不吃我的乳房”，“我一天喂2-3次”，喂养次数少，没有亲喂这是司空见惯的现象。应该至少保证一天8-12次的哺育。刚刚说到肌肤接触的重要性会影响到催乳素的分泌，而宝宝的吸吮同样刺激乳房向脑垂体传递信号，促进催乳素和催产素的分泌。第二：促进催乳素和催产素分泌的措施，刚刚有提到宝宝的吸吮，宝宝和妈妈之间的肌肤接触。另外还要提到一点，妈妈的精神状态，妈妈是放松的，愉悦的，睡眠良好的，催产素和催乳素的分泌就是高峰，相反妈妈焦虑，抑郁，睡眠差则会抑制两种激素的分泌。实验表明，大量饮酒，咖啡因也是抑制因素。
  
   
  
  
  
 如果宝妈还是没有信心的话，再说一个事实。没有经过孕期的乳房同样可以实现给收养的婴儿哺乳。国外的实例，没有经过妊娠期的女性，通过机械刺激，宝宝频繁的吸吮，手挤奶或吸奶器吸奶等措施刺激乳房，也可以逐渐分泌足够的乳汁完成母乳喂养的过程。为什么没有经过孕期的女性也能产生足够的乳汁呢，这就要参考影响乳汁产生的三要素。第一，孕酮的下降没有。但是脑垂体分泌催产素和催乳素可以完成，即便没有子宫和卵巢，还有非常重要的一点，乳汁的移出，宝宝的频繁刺激。事实证明完全离乳40天的妈妈，如果愿意重新哺乳，那么也是非常有可能实现的。
  
   
  
  
  
 综上所诉，提三点建议，第一：寻找专业的母乳喂养指导，评估奶量少的具体原因，另外宝妈放松心态，有足够的信心，相信自己可以完成追奶。第二：尽可能多的与宝宝做肌肤接触，亲喂，前期每天保证8-12次;第三：两次喂奶的间隔可以用手挤奶或者吸奶器挤出部分乳汁，要知道如果需要的话单侧乳房在一个小时之内就可以产生60ml的乳汁。
  
   
  
  
    
 
  
  追奶能否成功，要看你本身乳汁分泌的多与少，同时还要宝宝配合，习惯了更为顺畅方便的奶瓶，宝宝能不能好好配合更费劲的母乳。 
  
     
   追奶能否成功，首先要看妈妈之前乳汁分泌的情况。  
 对于宝宝来说，出生开始拒奶，大多都是由于妈妈乳汁分泌少或者乳汁分泌不畅。刚出生的时候连续奶瓶喂几次以后，宝宝就会对母乳产生抗拒。
  
 如果妈妈之前乳汁分泌少或者不畅，除了要让宝宝多吸吮，还要补充足够的营养。鱼蛋奶肉类补充，少食多餐，又利于妈妈吸收，还有助于乳汁分泌。猪蹄汤、乌鸡汤可以适当加一些通草。
  
 另外，可以请专业的催乳师做一下催乳按摩，效果会更好。
  
   
   追奶能否成功，还要考虑宝宝对母乳的抗拒程度。  
 喝奶粉40多天的宝宝，已经习惯了奶瓶奶嘴的喂养，对于母乳会有一定程度的抗拒。妈妈最好是在宝宝饿的时候，先让宝宝吃母乳，两侧轮流吸吮，最好是吃空，然后再喝奶粉。
  
 刚开始宝宝可能不会那么配合，可以让宝宝轮流吸吮两侧乳房，剩下的要用吸奶器尽量排空，这样有利于乳汁的分泌。
  
  追奶期间，妈妈要合理掌握宝宝的进食量。 奶粉的量好控制，母乳的量不好控制。先吃母乳，奶粉的量可以从少往多增加，以免宝宝吃的太多，给肠胃增加负担。
    
  总之，母乳对于宝宝的好处肯定是比奶粉的好处多很多，尤其是对于6个月前的宝宝。只要妈妈有母乳的条件，应该有充足的信心，做好营养补充，控制好母乳和奶粉的喂养量，追奶一定会成功的！ 
  
 希望我的回答能帮到您！

3. 产后70天还能追奶成功吗

　产后奶水不足是很多产后妇女都会遇到的一大问题，比如说有的女性在产后70多天会出现奶水不足的情况，于是有的女性就会进行追奶，并且追奶的方法有很多。那么产后70多天还能追奶吗?产后70天可以坐浴么?
产后70多天还能追奶吗
　　产后奶水不足是很多产后妇女都会遇到的一大问题。因为想要给孩子喂上自己健康的母乳，新手妈妈也是操碎了心。奶水不足，更是要担忧坏了。产后四个月，孩子也还需要喝上母乳，但也有女性在这时候奶水不足。那么，产后四个月还能追奶吗?
　　是可以的，追奶需要多吸吮，宝宝频繁而有效地吸吮，母乳才能多多分泌。当宝宝吸吮乳头时，妈妈脑垂体就会受到刺激，分泌催产素和泌乳激素，乳汁才能分泌出来。因此妈妈需要亲喂和勤喂才能有效提高奶水产量。要让宝宝频繁而有效地吸吮，必须让宝宝觉得有点饿，这就不能用奶粉填饱宝宝的肚子。追奶需要循序渐进，可以从延长两顿奶粉间隔时间，逐渐减少全天奶粉添加次数。
　　很多妈妈以为不胀有就是没奶，所以不胀奶时不喂宝宝。其实这是因为体质区别，很多妈妈从来不胀奶。奶水是边吃边生产的，并不是是否有奶的判断。而且，不胀奶表示供需平衡，是常态;胀奶是供大于需，非常态。宝宝吃吃睡睡、睡不好不是因为奶水不足没吃饱，吃吃睡睡就是宝宝的常态，睡不好通常养育习惯和环境出了问题，还有的宝宝则就是喜欢半醒半睡叼着乳头的感觉。

4. 生完孩子40天了还能追奶成功的方法

1、能够再次增加奶量，但要选对方法。
2、最简单的做法，就是挂喂。只要宝宝饿就抱起来喂，无论间隔多久，如果担心宝宝吃不饱影响发育，可以在每餐前后追加奶粉。一点点每天开始加两顿，到睡前加一顿，到最后全母乳。宝宝也从开始半个小时一吃到两个小时一吃，甚至四个小时一吃。
3、建议各位宝妈一定要注意不要错过开奶时间，保持好心情才有利于母乳的分泌。
4、在这里我想说的是，每个妈妈都有奶，即使不涨奶。
5、可以多吃一些促进乳汁分泌的食物，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
6、吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
7、多摄入汤类，比如：鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤等，多使用鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶等，如果说还是奶水不足，建议去中医院开点中药，通乳效果好。
【注意事项】
第一，不要用是否涨奶来衡量有没有奶，只要宝宝吃就有奶。
第二，不要用吸奶器来衡量是否有奶，并不是所有的妈妈都适合吸奶器，宝宝自己能吃到的比吸奶器吸出的多的多。
第三，不要以为宝宝吃了奶粉可以睡三四个小时，吃母乳睡的时间短就没有奶。因为母乳一个半小时到两个小时就会被消化，而牛奶被消化的时间则更长。
第四，对自己必须要有信心，奶水绝对可以够宝宝吃，其他妈妈能做到的我们一样可以做到。

扩展资料
哺乳膳食
1、妈妈哺乳期的膳食应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，摄入食物的数量需相应增加，以保证摄入足够的营养素。
2、膳食中的主食不能单一。更不能只吃精白米和面，应该粗细粮搭配，每天食用一定量粗粮，如适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等。这样做可保证各种营养素的供给，还可使蛋白质起到互补的作用，提高蛋白质的吸收和利用价值。一日以4~5餐为宜。
3、供给充足的优质蛋白质。动物性食品，如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。每天摄入的蛋白质应保证有1/3以上来自动物性食品；大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利用，尤其受经济条件限制者，应多摄入豆类及其制品，以补充蛋白质。
4、多吃含钙丰富的食品。哺乳期钙的需要量增加。需要特别注意补充。乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含钙量最高，并且易于吸收利用。小鱼、小虾含钙丰富，可以连骨带壳食用。深绿色蔬菜、豆类也可提供一定数量的钙。
5、为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)、大豆及其制品等。
6、要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分；海藻类可以供给适量的碘。这些食物可增加食欲，防止便秘，促进泌乳，是妈妈每日膳食中不可缺少的食物，每天要保证供应500克以上。妈妈还要多选用绿叶蔬菜。
7、少吃盐和腌渍、刺激性大的食物。包括腊制品或胡椒、花椒等某些香辛料。妈妈吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康，特别需要加以注意。
参考资料：百度百科-哺乳膳食

5. 生完孩子40天了还能追奶成功的方法

可以多吃一些促进乳汁分泌的食物，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
多摄入汤类，比如：鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤等，多使用鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶等，如果说还是奶水不足，建议去中医院开点中药，通乳效果好。
拓展资料乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：
增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。
有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。
一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌 握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。

6. 宝宝已经生下来40多天了，母乳总是不够，请问怎么追奶比较快

1、均衡的营养：妈妈应该在产后，甚至产前就要开始注意营养的摄取，对增加奶水的量是十分重要的。适当的汤水补充也可以促进奶水分泌，例如：木瓜煲鲫鱼、章鱼花生猪脚汤，黄花菜骨头汤或者每日两杯爱儿乐妈妈；
    2、保证休息：产后妈妈每日睡眠时间尽量达到8-10小时；
    3、增加哺乳次数：因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌量增加。
    4、保持乳腺畅通：保持乳腺畅通可以促进奶水分泌。
    方法1：乳房按摩，从妊娠7个月后，用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围乳房均匀按摩，每日1次。
    方法2：当喂完宝宝后，将剩余的奶水挤出排空，可帮助下次奶水分泌更充足。如果乳腺管不通的，可以用热毛巾热敷乳房，要避开乳头，然后适当的揉揉乳房。

7. 产后如何追奶？

奶水少得多刺激乳房多挤奶，单纯靠孩子吸奶对乳房的刺激是不够的，孩子喝完奶要把剩余的奶挤空，奶水只会越挤越多。每天自外向内最终到乳头推揉按摩乳房，开始的时候可以请催乳师指导并且打通乳管。另外要多喝汤汤水水，产后第一周喝清淡的汤比如蔬菜汤蛋花汤，一周后乳管通畅后喝公鸡汤、猪蹄花生汤、鲫鱼豆腐汤，开水也要多喝，每天至少喝开水1500毫升，晚上尽量保证睡眠质量，夜间产乳速度比白天快

8. 产后40多天奶少还能追奶不

产后40天奶少是可以追奶的。方法如下：第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。随着宝宝的月龄增加，有效吸吮的时间越长，每次喂奶的时间可以逐渐缩短。


第二点：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列。


第三点：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管。
第四点：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立。
第五点.：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。
第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽。即使是混喂每次必须先亲喂。


第七点：不存奶，不存奶，不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降。保持吸吮次数很重要。宝宝永远是最好的催乳师。
第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量，微微出汗即可，以不感疲劳为度。剖宫产妈妈时间推后，一般产后3个月即可恢复合理的运动，运动量同前。
第九点：坚守母乳喂养的信念