负债累累感觉快撑不住了，该怎么办？

1. 负债累累感觉快撑不住了，该怎么办？

1 偶然机会，我掉进了漩涡，直到现在还背负了信用卡负债，网贷，还有人情贷，每天都被别人追着还钱，如今是一个很现实的社会，当你一无所有的时候，就知道以前你身边所有人谁是真心实意的，知道现在我都没有放弃生活，我会重新振作起来。
  
 2 我现在很坦然面对我的负债情况了，我撑不住了，面子是什么，也不要了，该承认的承认，不想再遮掩，不想再拆东墙补西墙了。我直接向债主说明自己的情况，并重新做出偿债计划。经过朋友的远离，银行追债，网贷起诉，我无依无靠，我都做好一切归零，重新开始的准备。
                                          
 3 负债的日子，每天唉声叹气日子真的很痛苦，大门不出把自己锁在房间里，像无头苍蝇一样，不知道接下去的日子该怎么过下去，不敢跟父母说亲人说，怕他们会嘲笑。一切所谓的不幸都成为了过去家人的不理解朋友的冷落，所以，我必须努力的工作，把欠的钱都还了。
  
 4 还有做梦都能梦到所有负债全部还清，当你负债的时候，之前所谓的朋友有三分之二的都会离你而去，因为我负债，所以这段时间我是个哑巴，不会去打扰任何人 ，等我还清钱的时候，就可以大大方方的去打扰别人了，开开心心的过日子了。
  
 5 我放下了面子，坦然面对我的负债，过紧日子，基本的吃喝还是要保证的。把精力放在挣钱还债上，之前催款电话每天几十个，恐吓的电话更是让人每天晚上睡不了觉，信用卡电话更不用说，最累的是，朋友天天问你还钱，你又还不上的那种感觉，那真的不是累来形容的，现在好点了，反正不会逾期，经过负债之后，我学会了提升自己，面对焦虑失望，迷茫失眠，我都会很冷静的处理，不会向困难去低头。
  
 
  
                                          
 我是小灵芝，有同样经历的朋友吗？

2. 一个人负债太多，压力太大，快崩溃了怎么办？

您好，很高兴回复您，一个人负债太多，压力太大，块崩溃了怎么办：1.进行放松训练负债的人一般都会有严重的焦虑情绪，有的还会有恐惧情绪。而人的负性情绪往往对人的身体以及生活都会产生重要的影响。因此，因负债焦虑的人一定要进行放松训练。比如，你可以找一个空气比较好，并且比较安静的地方，经常去进行“呼吸放松训练”。【摘要】
一个人负债太多，压力太大，快崩溃了怎么办？【提问】
您好，很高兴回复您，一个人负债太多，压力太大，块崩溃了怎么办：1.进行放松训练负债的人一般都会有严重的焦虑情绪，有的还会有恐惧情绪。而人的负性情绪往往对人的身体以及生活都会产生重要的影响。因此，因负债焦虑的人一定要进行放松训练。比如，你可以找一个空气比较好，并且比较安静的地方，经常去进行“呼吸放松训练”。【回答】
2.寻求社会支持你欠了很多钱，因而压力很大。你可以寻求社会支持。比如，你可以和你的亲朋好友进行联系，和他们倾诉一下你当前的情况。如果他们能在物质上帮助你，那会更好；而要是他们不能帮你还钱，但你和他们说说，也可以有益于你缓解焦虑情绪。【回答】
3.增强你的自信心和意志力你负债比较重，你对生活的信心一定不足。因此，你要增强你的自信心和意志力。我们每天都在应对不确定性。比如，我们坐公交车去上班，但可能都无法确保每天能够安全到达那里。有心理学家认为，承认这些我们通常掩盖的日常不确定性，专注于你仍在过你生活的事实上，可以建立你对更多重大不确定性的容忍度。【回答】
4. 学习正念疗法有研究发现，正念减少了不确定性带来的痛苦。心理学家推荐这种方法：仔细检查你的五种感官中的每一种，专注于你正在体验的三种感觉。【回答】
5.专注于你能控制的事情负债的人会严重的缺乏安全感，所以，他就会很焦虑。因此，专注于你能控制的事情，可以帮助你缓解焦虑情绪。你要把精力集中在你可以控制的事情上，比如，你的家庭时间和日常事务等。【回答】

3. 负债累累压力大如何解决？

4. 我负债太多压力好大怎么办

调整心态修复自己、努力赚钱、懂得感恩、建立合理的消费观。
1、调整心态修复自己。
世上有两种人，一种人是一经打击就心灰意冷，从此消沉下去，一种人在和挫折挣扎一番后，让自己变得更坚强，无论是在精神上还是事实上，他都有机会以胜利者的姿态再度活跃起来，我希望每个人都是后者，能快速修复自己的负面情绪，不管劫难有多大也一定可以度过，因为太阳一直都在前方。

2、努力赚钱。
一个负债累累者，要去努力赚钱，不要让自己泯然众人的过完这一生。赚的钱越多，你的负债压力就越小，赚的钱越多，你就拥有更高的格局，赚的钱越多，你就会脱离负债，实现自己的价值，无论如何都不要放弃努力去赚钱，工作的同时，再找一份适合自己的副业，业余时间多学新领域的知识，努力去寻找适合自己发展的方向。

3、懂得感恩。
一个人来到这个世界，你要拥有感恩的心，这样你就会在失败后看到差距，在遭遇不幸时，获得温暖，激发你挑战困难的勇气而获得前进的动力，就像罗斯福那样，换一种角度去看待人生的失意与不幸。对生活时时怀有一份感恩的心情，你就会是一个很乐观的人，会拥有完美的人格和进取的信念，懂得感恩的人，才会脚踏实地的追寻自己的梦想，即使你有很多负债，你也会勇敢面对。

4、建立合理的消费观。
面对于负债累累，首先要学会管住手，止住多余的消费贷，网络贷，切勿使用以贷养贷方式继续一借再借，也不要再盲目消费盲目攀比，建立合理的消费观，适当消费，做每一笔消费的时候，都当成是投资精打细算，尽量不在外面大吃大喝，要勤俭节约，学会赚钱和省钱来经营自己的家庭。

现在这个社会里，大多数人都在过着负债的生活，例如房贷、车贷、信用卡负债和创业失败，甚至还有网贷，林林总总加起来，的确让人痛苦不已，每天辛苦的工作也只是为了还债而已，感觉不到幸福两个字。对于负债压力大的问题，一定要勇敢来面对它，相信自己，有能力负债，就有能力还债。

5. 如果你负债很多，压力很大，你会怎么办？会选择躺平吗？

我目前就是这样的处境，刚买的房子，房子首付有借款几十万，每个月还贷，公司偶尔发不出工资，陆续需要还朋友的钱，单身，家里条件一般，年龄还有点大，经济形势不好工作不好找......
压力确实挺大的。
但是，肯定不能躺平的，毕竟，房子没到期限卖不了（房产政策要求不满5年不能卖），随着年龄的增长希望生活品质是上升的，要还债，要还房贷，偶尔需要给家里一点钱。
努力的方式，比如，努力工作，或者换一份收入稍微高一点的工作；把房子租出去，自己租便宜的房子；利用专业知识或者经验，接一点网课，当然收入不高还累；找一些手工活下班时间做；找些兼职？直播带货？等等。
努力之外，注意锻炼身体，运动，释放压力，保持健康，身体和精力是革命的本钱。
总之，不要躺平，好运不会放弃努力和向上的人。

幸福是奋斗出来的

6. 负债累累，压力好大

~~你好，朋友；数目不多的情况下，建议通过亲朋好友获取，以十万举例，分配十人，一人壹万，积水成渊；那些从小到大的玩伴、亲戚、同学、邻居，多年的关系，区区壹万可以衡量吗？真若困难，倾诉对方，无论何人，对待一个多年的挚友，肯定会帮！！倘若你连十个帮你的挚友都没有，那这些年你简直在虚度光阴！！！
~~退一步来讲，能够自己下载【知道】APP软件、并在这提问，必定对互联网有一定的认知，利用支付宝信用贷，从网上下载各类网袋APP众筹这样的小问题对你来讲更加不是问题；然而你还在这里提问，可能以上两种成功了，负债累累，陷入困境，旁系又被你弄得无人愿意帮；无论何种，归根结底只会出现一种解释，你为人处世做的很失败。
~~人与人之间的关系永远是建立在诚信的基础上，倘若你以诚信为本，挚友必不会少，倘若你以诚信为本，事业上有积极性，成就绝不会低，芝麻信用绝对绝对的给你高分！这一切的一切都和信用有关系，而信用又关联着中央征信。
这样吧，我们来做两个假设（你是我的老同学或邻居，我们认识八年了，你对我的印象是，我这个人平时很讲诚信，说一就是一，说二就是二，做事讲原则；我有困难，向你倾诉，急需壹万金额，你手上没有资金，但是我真的困难，你会想着，这人平时不错，认识到现在很讲诚信，又是多年的老朋友，这么苦苦哀求，不答应也实在说不过去，哪怕我要求你去网上APP筹款，答应过段时间还清，你也只会犹豫下、权衡利弊得失后、最终也会同意，毕竟认识这么多年，从未对你食言过）【但假设说我平时是一个经常出尔反尔的人，你绝不会答应，几十块几百块，或许还能在我得苦苦哀求下勉强答应，至于什么原因，其实很简单，人家担心你出尔反尔，不按照原则来，但是几十元几百就算损失了，就当看错人，给自己一个教训，没有关系】
~~那么你自己说，你在这里提问这样的内容，会有人愿意帮助一个不守诚信的人吗？我想这一点你亲身经历过应该比我更明白、更清楚！你又何必自欺欺人！！或许你已经实在没有任何办法，很无助、感到迷茫、甚至恐慌！！就算自欺欺人，你也要做一个尝试，哪怕失败了，就当在这里诉苦、发泄；不论怎么样，我只希望你能记住一点，在这里，无论是谁向你索要钱财、密码、验证码、支付密码，一律都不可同意对方的要求，哪怕对方掩饰的非常真实，也坚决不可上当！！！因为那些真正有实力的大能者是绝不可能在这里出现，哪怕出现了，也不会帮助你，至于原因，我在上面已经解释的异常清楚；并不是说好人太少，而是如果你自己不去努力的话，别人就算想帮你一把都找不到你的手在哪里，人们不会帮助一个只会躺在床上幻想的人；我知道这个回答会让你很不舒服，但都是金玉良言，希望你好好想一下，正所谓忠言逆耳，好话都不会听起来很好舒服的，听起来的舒服的都是于人无益的；就这样吧！
~~我以个人的心态提示你：不论你以前做错了哪些事，都不要气妥，人生在世不称意的事有很多很多，总有开心和难过的日子，这是每个都必须要去经历的事，只有这样，人才会成长，才能活得更加精彩；其实真正能让你倒下的，不是其它的因素，而是你绝望的内心；生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天！人生只有靠自己走出来的美丽，没有坐等出来的辉煌！！永不放弃是你理想实现的唯一秘诀！！！一定要坚持下去；我希望你好好的工作，可能一开始没有本事，工资低，但本事都是一点一滴堆积起来，没有谁是一步登天踩上去，大家都有手有脚，我相信你不会输给别人，要坚持下去，我相信，只要你坚持下去，太阳一定会等你的；好好努力、相信在不久的将来，你能够成为一方巨擎，真正的成为一匹最大的黑马！！！！

7. 压力大 债务多 怎样缓解压力

★教你如何减轻压力 

你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 

困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 

办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 

困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 

办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 

困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 

办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。 

困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？ 

办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 

困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 

办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。 

困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 

办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。 

困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 

办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。 

困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？ 

办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 

困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？ 

办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。 

困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？ 

办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。 
★你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？ 
我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！ 

第一张 购物 

为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。 

建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点美食。 

小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。 

尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。 

各国流行的心理减压法 

第二张 睡眠 

据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。 

建议：睡觉是养生的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。 

小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。 

科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。 

第三张 户外活动 

现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。 

一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。 

建议：冬天最好的户外运动非滑雪莫属。松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。 

小心：最风尚的一张牌，也最健康。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。 

第四张 听音乐 

有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。 

建议：选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。 

小心：这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是“火上浇油”。 

第五张 激活情感 

没有情商何来智商？所以调节自己的情绪，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。可能是一个微笑，或者一个吻。你有多久没有接过吻了？ 

不光是吻，你有没有仔细想想你的感情生活？你的情感质量？你的性生活质量？因为匆匆忙忙，你忘掉了多少细节，多少需要在慢动作中完成的“情爱任务”？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维灵敏，心态平和，不信就试试。 

建议：切勿让“眼波传意，恨密约匆匆未成，许多烦恼只为当时一晌留情”的哀怨再生，让爱与感情齐头并进！ 

小心：这是最大的一张王牌，含金量是最足的。记者对50位读者作调查，几乎80%以上的读者都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太长时间没有考虑过爱情的朋友，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友，你是不是该行动了。 

1、泡个热水浴 

在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。 

2、放一些冰块在你的头上 

这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。 

3、充满你的肺 

深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。 

4、在头脑中设想你内心的平静之路 

想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了 

5、寻找创意 

太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。 

6、做个按摩 

按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。 

7、躺在沙发上 

躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。 

8、到户外去 

有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。 

9、度假 

美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。 

10、生活在当时(但是计划明天) 

你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。 

11、不要成为戏剧女皇 

想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。 

12、做爱 

研究者发现性可以减轻压力和促进深度和更能够恢复疲劳的睡眠，因为由于性刺激，分泌了更多的内啡肽。 

13、不要对现代技术上瘾 

电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。 

14、向一些专业人士咨询 

如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。 

15、每个月做一次你害怕的事情 

无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。 

16、给自己下课 

好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！ 

17、做出战略计划 

否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。 

18、多一些社交 

尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。 

19、口随心愿 

最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。 

20、对你自己的健康负责 

研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。 

21、拥抱某人(或者某物) 

拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。 

22、不要重提过去 

很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。 

23、谈论它 

当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。 

24、周末的时候好好休息 

相信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油！ 

25、现实点 

你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平！

8. 负债心里很压抑很烦怎么办，如果负债累累、又要坚持下去怎么办？

 提起负债心里很压抑很烦怎么办，大家都知道，有人问如果负债累累、又要坚持下去怎么办？另外，还有人想问因为投资失败，欠债，每天面对要债的又没钱还，心情很不好,很烦怎么办？你知道这是怎么回事？其实负债五十万压力很大，心情每天都很沉闷。我该怎么办？下面就一起来看看如果负债累累、又要坚持下去怎么办？希望能够帮助到大家！
   负债心里很压抑很烦怎么办   
     
   1、负债心里很压抑很烦怎么办:如果负债累累、又要坚持下去怎么办？   消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是一点——不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、内心平静，才会感到——知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更——–接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、生活中的烦恼。4、做人，需要学会享受生活。生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。欠债16万 坦白后崩溃了。
     
   2、因为投资失败，欠债，每天面对要债的又没钱还，心情很不好,很烦怎么办？   人都有这方面就说是特别事情的压力比较大的时候人比较心烦调整一下心态如何做了自己吃到了简直但是你这个钱是要还的所以说是自己努力吧钱金钱是位水都看中其欠200万外债跑路10年。
     
   3、负债心里很压抑很烦怎么办:负债五十万压力很大，心情每天都很沉闷。我该怎么办？   只要意识到，回头不算晚。
     
   4、负债心里很压抑很烦怎么办:欠债了心里非常郁闷该怎么办？   可以郁闷但不要一直活在郁闷里，抓紧想办法赚钱还债啊，难道郁闷就可以生出钱还债吗，踏踏实实努力干活赚钱还债吧。
     
   5、负债心里很压抑很烦怎么办:负债累累每天在自卑自责中度过有种想死的感觉，好像有点抑郁   负债累累，每天在自卑自责中渡过，有种想死的感觉，有有点抑郁，这个就是要自我调节一下心理情况，自我疏导心理问题，英文现在很多是一遇到麻烦，就是有点雨
     
   6、负债心里很压抑很烦怎么办:我最近比较烦，负债傫傫，怎么办   抽根烟，深呼吸，想一想，笑一笑，洗个澡，睡一觉所有网贷全部逾期反而了。
   …哎…先试着放松一下吧…烦有什么用呢…有空的时候听听音乐，散散步啥的…钱什么的慢慢还，别累着身体啊…健康才是最重要的…
   想开些，人生并不仅是低谷，走出来海阔天空
   负债五十万压力很大，心情每天都很沉闷。我该怎么办？   用小钱去买双色球福利。也许能中个一、二等奖呃！适合高负债的工作。
     
   7、负债心里很压抑很烦怎么办:负债过多，心烦意乱，不知怎么解忧愁？   明天会更好的，要是不信你可以，一了百了
   有机会赚还呗，我就没机会在努力赚了，哎
   如果说债，人人有，还是命债，人生都会愁，但是悔改就不一样了，人生改变了，喜乐充满心里，感谢感恩，愿神怜悯你的工作，爱你
   找个科学的方法发泄一下，喝酒，抽烟，找朋友发泄一下
   努力工作赚钱啊
   以上就是与如果负债累累、又要坚持下去怎么办？相关内容，是关于如果负债累累、又要坚持下去怎么办？的分享。看完负债心里很压抑很烦怎么办后，希望这对大家有所帮助！