拉扎勒斯的压力与应对模式学说的中心思想是什么

1. 拉扎勒斯的压力与应对模式学说的中心思想是什么

   
  　　 简述拉扎勒斯的压力与应对模式学说的中心思想。 
  　　 答： 压力源作用于个体后，能否产生压力，主要取决于两个重要的心理学过程，包括认知评价及应对。
  　　（1）认知评价：是指个体觉察到情境对自身是否有影响的认知过程，包括对压力源的确定、思考及期待，以及对自身应对能力的评价。主要的心理活动包括感知、思考、推理及决策等。认知评价包含3种方式：初级评价、次级评价及重新评价。
  　　（2）应对是应用行为或认知的方法努力处理环境与人内部之间的需求，解决二者之间的冲突。
   
  　　
  　　韩旺辰老师讲课思路清晰、幽默，太喜欢您讲课时候的状态了，让人想走神都不可能，越听越爱听！
  　　这次报考的是《劳动就业概论》和《线性代数（经管类）》，我觉得线性代数有点难，准备报考网校的课程，希望通过老师的指导能让我考试顺利通过。

2. 从《心理学》角度讲压力的概念、来源及如何应对。

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。是对某件事做出的应激反应。压力会影响人们的身心健康。
   压力主要来源于三个方面，1、所处的社会有让我们不满意的地方，我们会觉得世界不公平，赋予自己的东西太少，别人又很优秀，因此我们会产生不平衡感，会有力不从心，就会有压力。2、家庭问题也会产生压力。3、人际交往也会带来压力。
   减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。