怎样才能摆脱原生家庭对自己的影响？

1. 怎样才能摆脱原生家庭对自己的影响？

这种情况下，一定要自己的内心足够强大，不然对于自己的往后生活以及孩子的影响都会非常大。一定要对生活抱以希望，退一万步讲，就算现在生活不能控制，但父母终有老去的那天。你熬也能熬到那一天了。
当然跟父母和妹妹的沟通也很重要，对父母动之以情，晓之以理，他们老了也需要你照顾，自然也不至于对你太苛刻。
闲下来的时间可以自己看一些心理学的书籍，或者打磨自己的专业技能，有了经济和心理上的资本，你会更加自信地应对任何局势。
当然，条件许可的话，去寻求心理咨询的专业援助，对于你的心理调节和处境分析会有很大的帮助！

2. 我怎样才能摆脱原生家庭的影响

如何摆脱原生家庭影响

3. 怎么摆脱原生家庭

原生家庭对一个人的影响是根深蒂固的，我们的行为方式和思维方式都受到潜移默化的影响。如果不幸遇到一个家庭关系不和睦的原生家庭，我们如何将原生家庭对自己的负面影响降到最低呢？
方法/步骤
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了解原生家庭

       很多人并不了解原生家庭的定义，原生家庭就是指父母的家庭，儿子或女儿还没有组成新的家庭。简单点来说，原生家庭就是我们从婴儿开始慢慢长大的家，而我们长大了，结婚了，和妻子/丈夫组成了自己的家，叫新生家庭，而对于我们的孩子来说，我们的家庭也是原生家庭，所以原生家庭和新生家庭是一种相对的概念。


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正视原生家庭的不足

       很多人不愿意承认原生家庭的不足，不愿意承认自己生活在一个不幸福的家庭，不愿意承认自己有一个不幸福的童年。其实父母也都是平常人，也有缺点和不足，在教育过程中也会有一些偏差的地方，所以父母说的做的并不完全是对的，原生家庭的不完美是正常的。为了将负面影响降到最低，首先必须正视原生家庭的不完美。

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让自己变得更好

       如果你的原生家庭充斥着冷漠、打骂、漠不关心，造成你在长大之后的不快乐和不自信，为了减少这种影响，我们需要主动将自己变得更好。首先，通过上学或者工作的形式，尽可能的远离原生家庭。其次，学会自己关爱自己，让自己变得更好，对自己耐心一点，做自己想做的事情，买自己想买的东西，打开自己的心扉，结交朋友，随时鼓励自己，允许自己的不美好，允许自己不断进步。

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找到自己爱的人

       一个人的一生，原生家庭的生活只是占据一部分，我们还是要找到自己爱的人，组建自己的新生家庭。我们在世界上其实都是孤单的，所以需要寻找自己的感情依托，可以是友情，也可以是爱情，在真诚的爱对方和被爱的过程中，让我们自己变得更好，也冲淡了原生家庭对我们情感上的影响。

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经济独立

      在我们还不能经济独立的时候，我们只能被动的接受原生家庭的一切，当你经济独立之后，就可以有自己独立的空间，可以做一些自己喜欢的事情，不用再受到精神上和身体上的伤害。所以，一定要自己努力，找到一份好工作，让自己经济独立，有了经济基础，才能远离原生家庭，慢慢的重塑自己，改变自己。

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精神独立

       当我们不能经济独立的时候，我们尽可能的要做到精神独立，不能让原生家庭的一些负面的东西过多的影响我们。 精神独立意味着，我们坚守自己的做人原则，不用依靠别人去获得安全感，自己在生活中创造快乐，拥有自己的精神世界。多看书，多去了解世界是达到精神独立的捷径。

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建立自己的新生家庭

       虽然我们不能完全摆脱原生家庭的负面影响，但是这不是我们不努力的理由。通过自己的努力，找到自己爱的人，建立自己的新生家庭，关爱自己的妻子/丈夫和孩子，实践自己梦想中的家庭的样子，你的新生家庭就是你孩子的原生家庭，要给孩子一个幸福的原生家庭。建立自己的新生家庭是淡化原生家庭影响的有效方式。

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远离不幸福的原生家庭

       有很多人在经济独立之后，因为一些传统观念的影响（比如要孝顺），或者世俗的观念，仍然没有离开原生家庭，造成自己一直的不快乐和情感关系的失败，虽然不能彻底远离原生家庭，我们可以采取一些其他的方式，比如通过工作、上学、出国等减少和原生家庭联系的次数，这样可以淡化原生家庭对自己的影响，给自己改变的时间和空间。

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完全摆脱负面影响是不可能的

       需要注意的是，完全摆脱原生家庭的负面影响是不可能的，因为我们已经在其中生活了很多年，我们不能选择我们的父母和出身，但是我们可以去改变我们能改变的。如果原生家庭的问题并没有那么严重，我们可以选择去沟通，去交流，争取去改变他们。如果原生家庭的问题比较严重（比如严重的语言暴力和身体暴力），最好还是远离。

注意事项
完全摆脱原生家庭的负面影响是不可能的

承认过去，才能更好的创造未来

不要急躁，给自己改变的时间

不要把原生家庭的负面影响带给自己的孩子

4. 怎样才能摆脱原生家庭对自己的影响？

如何摆脱原生家庭的影响？
原生家庭确实对一个人的性格、价值观会产生很重要的影响，因为父母是我们的第一任老师，而且作为童年的我们对于信息是没有分辨能力的，我们几乎所有的观念和看法都来自我们的父母。

由于父母思想的局限性，我们受到父母给予我们的负面影响，例如：重男轻女、语言的辱骂、身体的体罚等，会在我们的潜意识中刻下这样的烙印：我们是无价值的，我们必须做出一番成绩，否则我就得不到父母的爱......这些潜意识的烙印会无形地影响我们成年后的行为表现，可以说这些烙印就是一个个的限制性信念，是我们负面情绪的主要来源。

在作为成年人之后，我们辨析能力越来越强，我们知道原生家庭对我们的影响之后，就可以有意识地去改变自己，摆脱负面情绪的影响。

我们可以意识到原生家庭可以决定我们的起点，但是自己的努力却可以决定我们能走多远，我们还可以通过阅读、与优秀的人学习交谈，去获取更多的知识来更新自己的人生观、价值观，同时我们通过学习可以换位思考，理解父母当时的处境和局限性，以及他们做出一些行为背后的动机。

如果原生家庭对你的影响已经根深蒂固了，无法依靠自己走出来，最好的办法就是去看相关专业的心理医生去做心理咨询，向他们寻求帮助。这样我们就能更快地从原生家庭的阴影中走出来，成为一个更好的自己。
以上就是关于原生家庭及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

5. 如何摆脱原生家庭

亲，您好，希望以下回答能够帮到你！摆脱原生家庭的办法：1.不要对父母抱有幻想。2.学会理解父母。3.接受自己的不足。4.独立解决问题。5.保持经济独立。6.多交积极的朋友。7.学会爱自己。8.敢于拒绝。【摘要】
如何摆脱原生家庭【提问】
亲，您好，希望以下回答能够帮到你！摆脱原生家庭的办法：1.不要对父母抱有幻想。2.学会理解父母。3.接受自己的不足。4.独立解决问题。5.保持经济独立。6.多交积极的朋友。7.学会爱自己。8.敢于拒绝。【回答】
亲亲您好，为您拓展原生家庭是一个社会学概念。是指儿女还未成婚，仍与父母生活在一起的家庭。新生家庭就是夫妻双方组成的家庭，这样的家庭不包括夫妻双方的父母。每个家庭都是有系统排列的，家庭有原生家庭和新生家庭之分。 原生家庭和新生家庭是一组相对的概念。[心][心][心]【回答】

6. 怎么摆脱原生家庭

原生家庭，就是自己和自己父母所构成的家庭。原生家庭在很大程度上决定了一个人一生的轨迹。怎样摆脱原生家庭呢?首先，当你碰到问题的时候，尽可能不要向自己的父母求助。一方面要培养独立解决问题的能力。另一方面，自身的问题可能恰恰是原生家庭的基因造成的，这个时候求助于父母，可能适得其反，不但不能有效解决问题，反而容易把问题弄得更糟。真的需要求助，可能找找师长或好友。对于父母，在跟他们交流的时候，你可以倾诉，但最好不要让他们建议，要学会独立，只有脱离了原生家庭的影响，才能启动独立的第一步。我们应该正确衡量原生家庭和新生家庭的关系。当我们的家庭还是原生家庭时，子女应当孝敬父母，父母应当关心子女的生活。当我们有了新生家庭后，在这个新生家庭中妻子与丈夫二人要结合为一体，应该尽量在精神和物质上从对原生家庭的依赖或影响中走出来，注重新生家庭中夫妻二人的合一，更多地尊重新生家庭中的丈夫或者妻子的意见。

7. 怎样才能摆脱原生家庭对我的影响

小时候很不喜欢父母所说的一些话，而长大后却发现自己越来越像自己的父母啦。

在我们小时候父母总是拿别人家的孩子来和自己对比，说你看XX学习成家那么好又听话，你看看他这次考试又是你们班上第一名，你再看看你什么都不会，那时候我总是在心中暗想如果我将来有孩子了绝对不会这样的，可是突然有一天你发现你的口气竟然和你父母说话的口气竟然一样，这时你感到了可怕和恐惧，难道我要重蹈覆辙吗?

其实父母对我们的影响是潜移默化的，虽然有时候我们会说我以后有了孩子绝不会像这样对待他们……

我小时候发脾气的时我母亲就说你发脾气的样子特别像你父亲，和他简直就是一个模子刻出来的，当时我就极力的辩解说不是的，我那时非常不想成为我父亲的样子，因为他给我带来的人几乎都是恐惧和害怕……

在我还没有出来时，我家人包括我的那些亲戚们见到我说你别以后和你父亲那样了，那以后该咋办呀，这句话一直都是伴随着我的成长，我只想赶紧逃离哪里，有多远就逃多远，永远也不回来也可以。

这么多年我极力的改变着自己，但是我发现在我身上还是能够看到我父亲的影子，这是我感到害怕，我在想为什么我极力想要摆脱的却怎么也摆脱不了呢?这是为什么?我也在不停的反问自己……慢慢的我找到了一些答案，虽然我极力的想要逃脱这些，但是那些东西已经对我产生了影响，在潜移默化中影响着我，如果遇到和以前同样的场景就会显露出来。

我好想逃，却逃不掉……

就像张爱玲在接到她母亲临终前给张爱玲写的一封信中说的，我现在只想见你一面。

本来她有个大家都羡慕的母亲，她的目前出身名门，接受的又是新式教育思想开放，那时张爱玲心中的母亲是神圣的，但是与母亲朝夕相处之后他发现母亲并不是那样的完美。

张爱玲曾认为自己的母亲是不爱自己的，母亲曾经吻过那么多男人的胸膛却不曾吻过我的脸颊。

但她还是慢慢变得越来越像母亲。她的那种同样的生硬、伤人的锋芒与尖刺，也同样在她的爱情中投下困难。张爱玲不愿意生孩子。

她曾透露，因为她自己是这样一个“狠毒”的女儿，如果她有孩子，那孩子说不定也会如此对她。

小时候我曾经暗暗发誓就对不学，长辈上让我讨厌的样子，节俭、固执，人云亦云。可是我发现我们越是挣脱那种枷锁就会把我们捆绑的越结实。我想挣开身上的加锁，挣开这所谓的宿命。

于是我开始逃离家乡逃离亲人，那时我在想只要我离开这里离他们远远的就可以啦，但是那些被你自认为不可能在发生在你身上的却一件件的在慢慢的回来，他被你埋藏在你的内心深处，慢慢的又回被你捡回来。

我想要挣脱上一辈人所附加在我身上的枷锁，想要摆脱这命运。

就像我以前听一位老师说，其实从你出生开始你的名已经被写好，你就是这样的命改不了的，你要学会接受，就先我现在这样……当时觉得很不理解现在突然就明白了。

8. 如何摆脱原生家庭影响

 如何摆脱原生家庭影响
                    　　如何摆脱原生家庭影响，相信大家都知道我们不能选择自己的原生家庭，但是我们可以选择如何摆脱原生家庭影响，比如说多与外界接触，与不同的人做朋友，本文内容为大家一一讲解如何摆脱原生家庭影响。
    
  　　 如何摆脱原生家庭影响   　　 探索关系模式，破除“强迫性重复” 
  　　强迫性重复，简单来说就是一个人小时候形成的关系模式的不断复制。我们无法选择自己的出生，这仿佛是个宿命，但是，如果出生在糟糕的原生家庭，难道就没有逆袭的机会了吗？当然不是。要摆脱原生家庭的影响，首先要面对它，面对它最好的态度，就是先承认、接受，然后去成长。“没有一种痛苦像一个人所回避面对的痛苦那么具有毁灭性，没有一种受难会像自己不曾觉察的受难一样持续地那么久。”这就是说，要想摆脱这些我们不自觉的重复行为，关键是要克服否认。那些经历过创伤的人需要了解、体会自己所经历的创伤，体会和描述自己当时的感受，然后释放负面情绪。当人们通过描述过去的创伤，把创伤定位到了某一个特定的时间和特定的地点（在彼时彼刻我遭遇了创伤，而现在并不是彼时彼刻），就能够开始把此刻的压力和过去的创伤区分开来。通过对当时事件的描述和讨论，个体对此时的不由自主的重复行为产生了意识层面的控制。
  　　 自我省察”，了解内心需求 
  　　省察过去的伤痕。大家都有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。生命中，我们常常不由自主地与某些特定的人发生或爱或恨的关系，潜意识中借着与他们或快乐或痛苦的深度情绪互动过程，得到第二次机会，去医治过去所受的.心理创伤，弥补过去的遗憾，满足童年对自己特别重要却未能得偿的一些心理需求。就像有的女孩总是遇到渣男，有的男生爱的都是年龄比较大的女性，因为潜意识里，他们在寻找的是一种熟悉的感觉，这种感觉能弥补他们童年感情的缺失。但这种感觉可能让人遍体鳞伤，成年人要学习为自己的心理情绪负责。
  　　 用行动完成“自我分化” 
  　　黑夜给了你黑色的眼睛，用它寻找什么，全凭你心。有人在黑夜中迷失自我，有人在黑夜中寻找光明，有人在暗黑中堕落沉沦，有人勇于剖开黑幕勇往直前。你对待原生家庭阴影的态度，决定了你人生的走向。如果说原生家庭是一种生活环境，那我们所处的环境绝不止这一个。这意味着我们可以在不同的情境里切换不同的角色，体验不同的模式和情感，也意味着我们有很多机会观察、学习别人是如何处理与经营人际关系的。
  　　 多与外界接触，与不同的人做朋友 
  　　学习别人和别人家的相处模式。关系，包含着互动的特质，即一个人的变化，会自然而然带动别人的变化。当我们意识到在家庭中的僵化模式时，我们可以先尝试一个微小的改变，然后看看这个改变带来了什么。当模式发生改变的时候，整个家庭都会有新的体验。也就是说，首先，要自己做出改变，你变了，世界才会跟着改变。比如，告诉爱控制的父母，你的边界，而不是一味地听从和压抑自己的情感，有人可能说，父母不听我的啊，父母说我翅膀硬了啊，怎么办？大家站在不同的角度看，看到的东西、注重的细节不一样而已。父母的确伤害了你，而他们认为是爱，不是伤害，他们怎么样都不明白这一点。这是拧巴的亲子关系无解的地方。遇到这样的问题，就没有必要去争论谁对谁错了，在表达对家人的理解和关心的情况下，还是要坚持自我的立场和边界。
  　　原生家庭重男轻女怎么办  　　生在一个重男轻女的家庭中，女孩子想要脱离，其实最好的办法就是迅速的自我成长。有成长，必然有痛苦。要放下对父母复仇的执念。作为一个女孩子，你能给自己最好的礼物，就是自我独立，实现你自己的价值。因为其实最惨的并不是生在一个重男轻女的家庭中，而是执着于过去，裹足不前。真正的聪明人，都会放下执念，凭自己的双手去赚取自己的幸福。
  　　 树立正确的竞争观 
  　　在这类家庭成长的女孩，竞争观严重缺失。因为在权威的主导下，竞争早已经失衡了。于是她们会刻意避开所有的竞争环境，会特别不自信。她们也常常把正常的竞争方式，理解为互相伤害。通常她们在竞争中失败，就会认为自己受到伤害，因为她们回忆起了童年时期的经历。这类女孩要树立正确的竞争观，要勇敢追求自己想要的东西。要认清楚竞争的形式，努力弥补自身技术、知识的不足，然后才能够在竞争中发挥优势。包括人与人交往，也是一种人缘的竞争，但是不要理解为争斗或者勾心斗角。要客观地看待这种现象，要努力提升竞争优势。
  　　 与原生家庭进行情感谈判，直到和解 
  　　多去试着和原生家庭成员进行交流和沟通，多去试着让他们理解自己，你自己也多去试着理解对方。不管童年时期经历了什么，现在都已经过去了。你们要做的就是尽量把当时的伤害，降到最低。你们可以通过回忆童年的形式，来进行客观的评论。通过反复的情感谈判，会最大程度弥补你内心的伤痕。我相信，完全没办法沟通的父母，应该是很少的。
  　　 感情中学会识人、辨人 
  　　这一类女孩，如果收到来自父亲的负面影响较重，就会特别希望将情感寄托给喜欢的人。然而当他们遇到喜欢的人的时候，并不能够真正分清楚什么是爱，什么是需求。所谓爱，应该包含激情、亲密和承诺；所谓需求，就是你单纯的需要一个像理想中的父亲一样的人照顾自己。来自这种家庭的女孩，很多人都选择了需求，而不是爱。所以她们需要在感情中识人、辨人，还要学会保护自己，但同时仍然需要给别人更多信任感。