《快乐终极指南——打开幸福之门》读书笔记

1. 《快乐终极指南——打开幸福之门》读书笔记

      我们一生都在追求幸福&快乐，它们是一种关乎于“内在的体验”,也就是我们通常所说的“感受”。想想看，我们愿望清单上写的那些个目标，是不是都只是为了可以让我们的内心抵达快乐的境界而存在的？如果有了一大笔钱，我并不快乐也不幸福，你还会让它成为你所追求的目标吗？因此达成那些长长的愿望清单的真正动机实际上是：我要幸福&快乐的感受（情绪）！
  
  
         情绪是某种出现于内在空间的东西，飘忽不定……似乎在运动……似乎在振动……，也可以称之为一种能量。情绪能量根据各自运动速度的快慢，频率的高低，又被我们大部分人类限制性地定义为很多种，比如：伤心、痛苦、焦虑、愤怒、开心、喜悦、极乐、狂喜、涅槃……
  
       仔细看，重点来了：然而真幸福体验的不是有限的情绪，而是全范围的情绪能量运动方式和频率，不给它们定义标签（这个是高兴，那个是痛苦，这个是喜悦，那个是嫉妒……），也不评判它们（正负，好坏，喜怒，哀乐……）。
  
         回到我们的现实生活中，通常我们会怎么做？打个比方，和爱人闹了矛盾，发生口角后，首先出现的是难过不舒服的感受，接着是发怒生气，脑袋里出现各种声音：他不爱我/为何对我如此态度/是不是不爱我了/莫非他外面有别人了/他会不会跟我分手啊……为了不被排山倒海而来的不舒服的情绪给淹没，我们通常会采取回避，压抑它们，因为没有得到释放所以一直储存在我们的身体里面，另一种说法就是：被卡住了……
  
          这就是后来作者提出的我们的心智机器的障眼法，它会将我们体验到的纯粹的情绪能量，贴上各种标签，这是开心，那是郁闷……让我们相信它说的是真的，然后我们就真的信以为真了。比如上面的例子，可能他只是因为工事心烦导致的反应有点大，却被她的心智机器说得如此夸张远离事实真相，并且她还真的相信了它们。
  
         情绪，它们仅仅是一种能量的运动及频率，真的仅此而已。所有的情绪都需要被我们认回，而不应该好的情绪我接受，不好的情绪我视而不见，这样做，只会把我们陷入更深的黑洞不得自由。当情绪出现，我们只是作为一个管道，让这股能量自由地从我们身体通过，仅此而已，全然地体验它，不定义，不评判，不压抑，不回避。让所有的情绪整合成一个和谐的、愉快的“整体”，那就是真正的幸福&快乐！因为这时的你，就像刚被清理过的水管，干净无垢，生命能量在管道内自由进出，畅通无阻！如此一来，还会有什么可以牵绊住你的生命能量呢？
  
         这本书让我更加了解什么是想法与真相。相信我的生命能量也会越来越畅通。